随着现代生活节奏的加快，午睡已成为许多人缓解疲劳、恢复精力的有效方式。然而，午睡不足却成为困扰许多人的问题。本文将探讨午休不足的原因及改进措施，以期帮助大家更好地享受午休时光。

1. 此番我在午休课期间的吵闹行为严重地违反了班级纪律，影响了同学们的午间休息，在此我递交这篇检讨书给您，以深刻反省自身错误。

2. 回顾错误，当时我在教室里大吵大闹，而且还大声讲话，不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分，众所周知午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。可是我的吵闹行为，就影响了同学，很可能造成受我影响同学下午上课没精神、犯困等情况。

3. 现在您批评了我，我已经知道错了，下次再也不敢了。最后，我向您做出郑重保证：今后我一定要牢牢遵守午休纪律，绝不再犯。

4. 此致

5. 敬礼

6. xxx

7. 20xx年xx月xx日

8. 今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对午休迟到的不良行为，深刻认识改正错误的决心!我以前对午休迟到的行为.觉悟不深，在写这份检讨书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚!再次，我这种行为还在学校同学间造成了极其坏的影响，破坏了学校的形象。

9. 我今后要听老师的.话，充分领会理解老师对我们的要求，并保证不会在有类似的事情发生.望老师给我改过自新的机会。

10. 我真诚地接受批评，并愿意接受惩罚。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再无故迟到，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误。

11. 您好！

12. 我在午休的时候，没有去休息，反而和同学讲话，我们讲话也是影响了其他同学的一个休息，自己也是没有休息好，我也是要跟同学们道歉，对不起自己的行为也是没想过会影响那多，也是自己太过于自私了，只考虑着自己的感受，没有去想太多，以后也是不能做这样的事情，同时自己也是要对于此次的事情来检讨。

13. 午休的时间，其实也是自己要去珍惜的，不能说觉得没有困意就不休息，反而还和同学讲话，自己的行为而今回想起来的确是非常的自私，没有去考虑过别人是怎么想的，也是没有想过我在讲话，同学们也是休息的不好，这不是一个很好的行为，我也是很抱歉自己的行为让同学们受到了影响。被老师发现，开始我也是觉得运气不好，但老师和我说了很多也是让我更加的明白，其实并不是如此，还是自己的问题，不能再今后再违反这个纪律了，其实我也是知道，只是没有克制住自己，导致了讲话的错误发生，现在回想起来，我的这个错误完全是可以避免的，也是要休息好，即使不困，自己眯会其实也是可以让自己放松下，而不是没有任何的休息。

14. 有这个纪律其实也是为了我们自己而着想，希望我们能休息好，为了下午的学习而做好准备的，如果中午不休息，其实下午也是特别的容易犯困，会让自己的学习也是没有那容易集中精力，以前其实自己也是会用好中午的时间去休息的，这次也是自己主要想和同学聊一些话，但这些对于自己，对于学习其实都是没有什么帮助的，可是我还是松懈了下来，让大家也是由于我的.聊天而没有休息好。真的再次的和同学道歉，我错误的行为对于自己也是非常的糟糕，其实老师也是希望我们多把心思花在学习上面，这也是可以给予我们成长的而不是去讲一些无关的话还影响了别人。回顾此次的事情，我知道自己是做得不对的，以后也是不能再犯了，同时也是应该去对自己，对他人负责。

15. 该干什么的时候也是要干什么，休息要做好，这样才能让自己有充沛的精力用在学习中去提升自己，而不是老是做一些与学习无关的事情，那样也是对于自己很不负责的，老师对不起，我会改变的，以后不会再让您操心，也是不会再影响别的同学了。

16. 敬礼！

17. 检讨人：xxx

18. 天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书。以向您表示我对午睡讲话这种不良行为的深刻认识，以及再也不再午睡的时候讲闲话、吵闹的决心。

19. 今天中午午睡，我因为想家、想爸爸妈妈，心情很不好，一段时间后，室友们有人开始讲话。有一个人不知从哪儿弄来个瓶子，大喊：“哇噻！这种饮料竟然有十五亿个‘再来一瓶＇，这个公司好有钱啊！”另一个人说：“这也算有钱？飞机起飞的时候消耗的钱才叫个多呢！你没听老师说吗？飞机起飞的时候所消耗的'钱可是一个身上捧满了百元大钞的人大把大把地把钱扔出去啊！”又一个人说：“明天去机场不就能看到隆重又伟大的大把大把扔钞票活动了吗？”我经不起诱惑，又没事干，所以也加入了这次谈话：“他们会扔钞票，咱们不会接吗？到时候我们就成了富翁了！”

20. 谁知道正当我们聊得起劲的时候，楼下的xx老师破门而入，我们讲话被抓个正着。于是，老师让我们立即休息，还让我们写这一篇检讨书。

21. 现在我认真地反省了一下。这是我第一次写检讨书，我很惭愧，中午午睡说话既不利于午睡，也影响同学们午睡。我从今以后一定会改正这个错误，争取做一个老师喜爱、同学喜欢的学生。

22. 检讨人：xx

23. 我是您的学生xx，很抱歉让您看到这份检讨书，在这段时间里我天天进行我我反省，回想起我犯下的错误，我都觉得对不起您。

24. 早在我们进入大学以来，每次开班会的嘶吼，您便一直强调学校的校纪校规，可是我却明明知道错，还犯错，这就是大错特错。在德育处您看到我的时候，都是满脸的不置信。是的，我也多么想这不是真的，可是我就是这样犯了错呀，老师。

25. 真的很对不起您，我辜负了您的信任，身为班上的班长，我竟然夜不归宿，这样的行为给班上的同学都带来了很不好的头。我知道我做出这件事情的影响，也知道这是一次重大错误，我真的很抱歉。

26. 就在上周星期五，我出校门与朋友相约一起玩耍，于是在那天晚上我便没有回来。早在开学的时候，学校便强调了会查寝，学生未经允许，不得私自夜不归宿，否则将受到严重处罚和严重警告。在过了一段时间之后，我发现学校管的有些松懈，便冒出了这个不该有的想法。

27. 在我玩耍的期间里，我的室友和同学们都在发消息给我，让我赶紧回来，学校要进行突击检查。可那时候的我由于沉浸在玩乐之中，根本没有留意到手机上的消息，还有电话。于是，就在学校的喝一次突击检查中，发现我晚归没在寝室，于是我们寝室便还会有下一轮的检查，因为过了12点，我就会被记为夜不归宿了。

28. 在第二天我看到手机里的消息的时候，一股蘑菇云一般的炸弹从我的脑海中炸开。我知道，我要为我的贪玩付出代价了，同时也感到很焦急，我甚至有些不知道该怎么办。我早早的便来到了学校，才发现老师们找了我一个晚上，连我的室友们也连带着整夜担心，没有睡好觉。

29. 当时的我感到非常的愧疚，因为我一个人的原因，害得这么多人担心我，如果在当时我但凡看了一眼手机消息，都不会是这个后果，我都不会让老师和同学们担心这么久的时间。

30. 为此，我决定辞去班长一职，这一职位，我已经不配再担任了，这次的错误，我愿意承担学校给我的惩罚，请同学们以我为戒，不要学习我这样的不良作风。

31. 在此，我向全体同学们和老师们说一声：对不起！请你们原谅我！我以后再也不会这样了。

32. 20xx年x月x日

33. 这次是我真的错了、我不该在午休时说话、不该影响同学们休息、更不该把班规班纪当成耳旁风、我经过了深刻的反思、写出如下的检查、希望能够从这次的教训中学习到有用的东西、不再违反班规、希望得到老师原谅。

34. 午休时说话、外表上是一件很小的事情、但是我自己深知其中是有很深的原因的。别人问我问题、自己觉得不好拒绝、但是自己却没有正确的处理、其实我可以用其他更好的方式来暗示他午休时不可以说话的、然而我却没有、自作聪明的觉得不会有什么事情的、老师又不一定会看到、然而我却不知道、越是没有人检查的时候越是考验自己的时候、对班规的认识程度在老师不在的时候是最能表达出来的。

35. 但是我深知这件事情错是错在不该午休的时候给同学讲题、而是错在没有选择一个好的时间、我选择在大家都在休息的时候直接给他讲、这是不对的、这段时间是用来给同学们休息的、是为了让同学们更好的`迎接下午的课程。但是我却在这个时间打搅大家、这样会导致大家下午没有精神好好上课、严重的还可能在下午的课堂上面睡觉、这样不仅只是让大家精神不好、还会影响到同学学习。更会影响到老师上课。

36. 所以老师知道我这次错的很厉害、我也表示我接下来原意接受惩罚、而且我之后也不会再做出这样的`事件了。以后午休时间我一定会乖乖的睡觉、不会打搅到大家休息。如果有同学再找我讲题、那我一定会在下午另外找时间讲给他。而且前提还是不会影响到其他的同学的情况下。

37. 希望老师你能原谅我、也愿意给我一个时机好好的改正。我也会以这一次的事件为镜子、不断地审视自身的问题、然后不断地改正、不断地完善自己。

38. 在以后的学习生活中、我会认识到自己这次所犯下的错误、从中吸取教训、不停地鞭策自己、提醒自己要注意班规班纪、不能有侥幸心理、更要时时刻刻设身处地地为别人着想、不能因为自己的言行使别人受的不好的影响。希望能得到老师的原谅。

39. 由于前些天查寝的时候被发现我不在寝室之中，这种夜不归寝的做法无疑让我受到了严厉的批评与处罚，作为大学生却意识不到遵守宿舍规定的重要性着实有些不应该，更何况夜不归寝也存在着安全隐患又怎能让老师对自己感到放心，因此我在得到这次教训以后也对夜不归寝的做法进行了深刻的检讨。

40. 这次夜不归寝的原因在于我比较贪玩以及不重视宿舍规定的缘故，一方面是因为克制不住自身的欲望以至于不想那么早回到寝室，待到发现已经到了宿舍关门的时间以后便索性懒得回去了，另一方面则是心怀侥幸从而认为那天晚上不会查寝，或者说是觉得查寝不会十分仔细的缘故从而认为可以让室友帮忙遮掩，殊不知这种不怀好意的想法本就不应该用来揣摩别人，若真认为其他人不会严格对待这份工作可就有些大错特错了，至少现如今我在接受处分的时候对夜不归寝的做法感到很后悔。

41. 其实我应该认识到夜不归寝的危害性并向老师道歉才行，作为学生却做出这种任意妄为的行为无疑是对自己的不负责，到了深夜还没能回到寝室也存在着一定的安全隐患，若是出现任何事故的话则会对学校造成严重的影响，另外这次受到的处分也连累了寝室的室友，联想到自己的错误造成了这样的状况也让我的内心感到十分惭愧，若是能够意识到遵守宿舍规定的重要性并及时回到寝室也就不会出现这类状况，虽然感到懊恼却也明白自己受到的惩罚完全是自作自受的结果。

42. 接受处分以后应该尽快改正自身的问题并向老师进行承诺才行，虽然已经通过教训认识……到夜不归寝的危害性却也明白自己应该承担这方面的后果，要认识到思想方面的不足并好好端正态度来重视宿舍的各项规定，虽然这次能够得到改错的机会却并非每次都能够被原谅，而且因为我夜不归寝的做法从而导致不良风气的产生也是不太好的，但既然我已经有了改错的决心便会承担起相应的后果，毕竟体会过被处分的滋味以后自然明白这并不好受，所以我得积极改正错误以免再次迎来被处分的结果。

43. 我明白老师的批评也是为了让自己尽早意识到夜不归寝的危害性，毕竟若非心怀侥幸且克制不住自身欲望的话又怎会迎来这样的结果，所以在接受惩罚以后还是要认真反思夜不归寝的错误性并向老师保证不会再重蹈覆辙。

44. 对于这次的错误，我真的感到非常的愧疚！自己从20xx年来到xxx公司，自己在工作中一直遵守纪律，在生活和工作中都严格的要求自己。但是偏偏在这次！我却因为自己的一时疏忽，犯下了这样严重的错误！这真的让我感到非常的惭愧。

45. 在此，我反思自己的问题！首先，今天本身其实我也并没有犯下什么问题，早晨打卡也是早早的就来到了公司。但是当午休的时候，自己刚打算休息，却意外家中出了些事情！现在想想，这也并不是什么严重的事情。但是我却没能忍住，想要去将这件事情解决。但就在这个时候，我就开始犯下了错误！自己在离开的时候，没能仔细的看好时间，只当还有不少的时间，直到自己走到一半的时候，我才发现现在的时间已经不早了！尽管，自己在剩下的时间里基本上是飞奔着回到了公司，但却还是远远的超出了午休的时间！不仅如此，自己的行为也给大家带来了非常不好的影响，干扰了大家工作的专注性，并给领导留下了非常不好的印象！

46. 其实，我自己也是知道的，午休的`时间，其实本身也不是太长，自己不该在那个时候还外出办事。但是因为自己的大意，因为自己没能管理好自己，导致最终还是犯下了这样的错误！这时的我现在是非常的后悔！

47. 犯下这次错误后，我也非常的明白，自己的行为作为员工来说，是非常错误的事情！自己不仅违反了公司的规定，更是在个人的管理上展现出非常大的漏洞，给大家造成了许多潜在的影响！如果说我们早上的迟到算是一次意外的话，自己在这次犯下的错误，就完全是自己咎由自取的行为！尽管同样是迟到，我却是因为没有将公司的规定方式在心上，导致自己在时间不足的情况下主动离开！这是对工作的不负责！是对公司规定的不尊重！公司的规定是用来遵守的，不是用来打破的！自己这次的行为，真是不知道给公司的纪律造成了多么严重的影响！

48. 但是，通过这次的错误我也同样认识到，自己身上，依旧有很多需要改进的地方！我会努力的在生活和工作中提升自己，让自己成为一名更加出色的员工！希望领导能相信我，我一定会努力的严格的改正自身的错误！

49. 错了！此刻，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔，写下这份检讨书。今天我在午休说话被记名了，给班级扣分了。我真诚的恳求您的'原谅，我保证以后午休时间再也不说话、吵闹了。

50. 我这样的行为实在很过分，众所周知，午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。而午休课的行为是一种没有素质、不讲礼仪、没有公德心的行为。中国是礼仪之邦，上下五千年的文化传承下来，告诉我们需要以礼待人，要谦恭待人，更要设身处地为人着想。即使不能做好事，也绝对不能做坏事妨碍别人。而此次我午休说话，还讲得这么大声，期间伴随有50-60分贝的“哈哈大笑”，着实地影响了同学休息，实在是非常不应该。

51. 现在我认真地反省了一下，面对我犯得这一严重的错误，我已在心中深深的反悔过。心中坚信，现在的我一定会就此改掉这个坏毛病，做个遵守校规校纪的好学生，让老师们放心。在此，我向老师保证我今后一定不在午休课说话了，请老师相信我。我从今以后一定会改正这个错误，争取做一个老师喜爱、同学喜欢的学生。

52. 今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示因为我们在午休讲话，而因此班级被扣分这一重点深深地致歉。

53. 老师，我们不应该在午休的时候说话、吵闹，而因此还害的班级被连累扣分，老师，对不起。

54. 面对我们犯得这一严重的错误，我已在心中深深的`反悔过，心中坚信，现在的我们一定会就此改掉这个坏毛病，做个遵守校规校纪的好学生，让老师们放心。

55. 我现在像您郑重的保证，以后，绝对不会再犯这种错误了，请您相信我们。

56. 检讨人：

57. 为了表示我们对午休期间讲话行为的愧疚，特此写下这样一篇检讨向您赔罪，恳求您的原谅。也为了表达对您的尊重与爱戴，我们特地通宵达旦地写了这样聊聊几百字的检讨书，这可是我尽力全力才写的。

58. 总的来讲，午休课讲话的行为是一种没有素质、不讲礼仪、没有公德心的行为。中国是礼仪之邦，上下五千年的文化传承下来，告诉我们需要以礼待人，要谦恭待人，更要设身处地为人着想。即使不能做好事，也绝对不能做坏事妨碍别人。而此次我们两个人午休讲话，还讲得这么大声，期间伴随有50-60分贝的“哈哈大笑”，着实地影响了同学休息，实在是非常不应该啊。 ?说实话，我现在已经幡然醒悟了。午休讲话真是没有什么可以讲话的，无非就是聊一些家长里短，实在是无聊之极了。

59. 在此，我向老师保证我们今后一定不在午休课讲话了，请老师相信我们。

60. 今天中午午休的时间，我没有考虑到班上同学的意见，在教室里面大吵大闹，严重违反了老师您设立的午休时间要保持安静的纪律规定，严重地影响了在教室午休的`.同学的正常休息。后面午休结束的时候被同学们投诉了，您对我进行了一番谈话，告诉了我危害性，所以我现在已经知道了自己做了意见什么样不好的事情。因此在这里写一份检讨，来向班上被我影响午睡的同学们抱歉，来向老师您成认我违反了您的纪律规定的错误，以此来表示自己对这件严重错误的认识。

61. 对于这件错误，我必须要抱歉，我对不起大家。我在这里保证，我以后一定好好遵守午休的纪律，不影响大家的休息同时我也保证不会带课外书来学校了，漫画也是一样！