掌握高效情绪管理技巧，提升个人心理健康

情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失; 情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下。3. 积极的自我暗示4. 理性情绪疗法5. 情绪升华法。6. 交往调节法。7. 转移注意力8. 自我安慰法。9. 决...

查看更多 2026-01-12