月影轻拂，笔尖轻触，每日一句，挣脱束缚。

1. 只要在微博、微信上被标签了照片，你是不是就克制不了自己去严格筛选每张照片只要照片角度不对，灯光太暗太亮，脸看起来太大，你就会毫不考虑的把标签拿下，只怕自己的表情死角会暴露给别人看到但老实说，这样做的后果只是让你越来越感到焦虑，因为一旦被朋友拍下照片，你就无法预期会有什么样的照片出现在社交网站里。事实上，照片被放上去后就有曝光的可能，把标签退掉也只是求个心安，你能做到的并不多。亲爱的，试着这样想：不过是张照片，它并不能代表你所有的样子;最后，大家会记得的不是你那天的表情，而是整场回忆的模样。如果能不为这种小事焦虑，生命中还有大好的快乐等着你去接收呢!

2. 如果你也说过类似的话，那不代表你真的无能为力，而是你有意或无意地选择了被外界条件控制。毕竟这世上还有很多人，不管面对怎样的环境，都能够慎重思考，自主选择对外界刺激的回应方式。正如美国小罗斯福总统的夫人埃莉诺·罗斯福所说：“除非你愿意，否则没人能伤害你。”

3. 永远不要跟狗计较，因为你赢了他你比狗还狗，输了你连狗不如，平手你和狗没什么两样

4. 人会受到社会环境的影响，这一点毋庸置疑。但是对于外界施加于我们的种种影响，我们依然拥有选择回应方式的自由和能力。如果你放弃了这种自由，采取一种消极被动的态度，就会让环境凌驾于你之上，外界的刺激和评价，时刻都会干扰你的自我认知和情绪。

5. 看书，净化自己的心灵；行动去做自己想做的事说自己想说的话只要去做了时间久了就能够改变这种东西

6. 当你真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了。

7. 对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！

8. 不受别人的影响需要：找到自己的定位，知道自己该怎么努力，也有自己的目标，这样就不会轻易被别人影响，会朝着自己的目标前进，也会努力让自己变成更好的人。

9. 人生的经历就像是铅笔一样，开始很尖，经历的多了也就变得圆滑了，如果承受不了就会断了。

10. 你不懂得有借有还这个道理嘛懂啊那么要还我的喜欢和爱呢

11. 什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。

12. 要自己认为别人有别人的做事原则，有他有道理的一面。也就是凡事往好的方向去想。这样周围的人和事也许就会最小程度的影响你自己的情绪了。当你能够做到，事实很明白的指出有人故意针对你，你都可以不理他，做自己的，谁愿意说什么都无所谓，那你就到了高深境界了。

13. 不管任何关系，只要对方做事不考虑你的感受和利益时，你就该及时止损了。

14. 我们改变不了别人的看法，但是可以改变自己的做法。从那天起，我们不再拿儿子跟旁人比较，不再拿老师的话来“点拨”他，我们只是把他看作一个独一无二的孩子，发自内心地欣赏他的优点，处处付达出这样的信息：“孩子，你没问题！”

15. 不要太看重梦想，吃饱饭才是一切的前提；不要太看重现实，他（她）肯陪着你，给你肩膀，已经是足够了。

16. 人性最大的恶:恨你有，笑你无，嫌你穷，怕你富。

17. 不受别人的影响需要：多锻炼自己的毅力，让自己坚持自己的想法，不轻易动摇。要不受别人的影响，就需要锻炼自己的毅力，坚持自己想要的东西，不因为别人的言论或者批评的态度而动摇心中的想法。

18. 我意识到不能再这样下去。后来，通过与爱人反复交流，终于有一天，我醒悟到，我们太过看重学校、老师对孩子的看法，在内心深处觉得儿子在某些方面“不如常人”，这种焦虑会透过我们的一言一行表现出来，并传染给儿子，这会影响他对自己的认知和定义。

19. 总有一些人，原本只是生命的过客，后来却成了记忆的常客。

20. 如果你不想和某人聊天，又不想得罪他，就不要立马回消息。

21. 不管是识破“社会之镜”，扭转自己的想法，还是聚焦在影响圈，其核心都是：我们能够通过自己的力量，摆脱外物的控制，让自己变得快乐、坚定、强大。你的幸福掌握在自己的手里，就从现在开始改变吧。

22. 我映着路灯看见密密的雨交织在一起。雨是怎样开启悲欢离合，此刻都静化成一种声音，一种形式，在空气里传播。

23. 谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。

24. 真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫。

25. 有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。

26. 让自己保持一个平和的心态，而且最好多做运动，多充实自己，让自己可以乐观向上，其实生活中很多东西都是非常美好的！ 如果别人很容易就影响你，说明你太在乎别

27. 不要太把一个人放在心上，因为在那个人的心里你或许什么都不是。

28. 好，我会跟你出来喝杯咖啡(其实我累的快虚脱，只想回去待在被窝里看我的线上影片);好，我会帮你修改履历表(虽然我的工作都快做不完了);好，我答应陪和你那恋人未满的男性朋友来一场四人约会(天知道，我对你男朋友的朋友一点都不感兴趣，真不想去)

29. 身边愚孝的人大有人在，费力不讨好，更别说念好了，可怜之人必有可恨之处

30. 不受别人的影响需要：学会思考和分析，这个能力很重要，尤其对于职场中的人而言更是如此。要不受别人的影响，就需要学会思考，学会分析， 对人对事都有着自己的看法和观点。

31. 你怎么老拿我的手纸自己不会买吗别那么小气嘛不就是一点手纸吗我用完还你就是了

32. 娶了红玫瑰，久而久之，红玫瑰就变成了墙上的一抹蚊子血，白玫瑰还是“床前明月光”；娶了白玫瑰，白玫瑰就是衣服上的一粒饭渣子，红的还是心口上的一颗朱砂痣。

33. 第二，过于在意社会的观点、他人的评价，为了活出别人眼中的成功而焦虑；

34. 很多时候我们不知道，却假装知道；很多事情我们知道，却假装不知道；很多时候我们不开心，却假装很开心。

35. 直到现在，这个社会依旧不断向女人洗脑关于外貌外貌等于自身价值的谎言：女人的头发要柔顺、带点自然蓬松的大卷才够有女人味;别画太重的浓妆，清新的裸妆就好(但必须得够精致);身材要维持在50公斤内才是美女等等。

36. 如果很喜欢很喜欢一个人，那么，保持一个朋友的距离就够了，这样可以一辈子。千万不要奢望靠近，人一旦有了贪欲，就注定要失去。

37. 很多事： 不说，不问，不解释！ 不代表没感觉！ 很多人： 不见，不找，不联系！ 不代表已忘记！ 人这一生： 找到最适合自己的方式活下去， 才是最好的活法！

38. 这些对女人的无理要求，也让我们不自觉地把矛头指向了最容易影响身材的食物身上;而原本该抱着知足与感谢品尝食物的心，也全被作茧自缚的罪恶感给吞噬掉了。但这可不是叫你从此大吃大喝，而是你应该学习如何有意识的享受点心，让小小快乐不再轻易被世俗观感给扼杀。女作家诺菈依佛朗曾说，我曾多次陷入差点让我溺毙的爱河里，也曾错爱过许多人;但唯一没后悔的事，就是让洋芋片陪我走过那段日子。

39. 曾经一直想让别人知道自己的心情，那些沉重，那些无法讲述的悲伤和苍凉。可是，我要如何在浅薄的纸上为你画出我所有的命轮？我要如何让你明白？

40. 张小娴说：爱，从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人？如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。

41. 不受别人的影响需要：懂得取舍，且能够控制自己的情绪。人和人是有区别的，想法和做法都不同，在有些事情上，要懂得取舍，要能够控制自己的情绪，不被身边的人牵扯。

42. 留不住的东西就使劲往外扔没准碰到啥东西弹回来了。

43. 岁去环游世界有梦确实是很美的事，也让人更有动力想认真过好每一天2但你该知道，事情并不会都那么的顺尽人意。如果把自己逼太紧，又没在时限内完成 to-do list，下场就是，你得默默回收自己所造成的失落，而不是预想的收获。此刻开始，学习享受生活的不确定性、随时更新自己的人生大事吧!毕竟，不是每个人都要走同样的路、拥有类似的人生，才算完整。亲爱的，请相信生命自会找到出路，过多的期限，只会阻挡你去拥抱最适合自己的选择。

44. 在心理学界，这种方法叫做“理性情绪行为疗法”，用公式表示就是A×B=C。A代表不利事件，B代表你对这个事件的看法，C代表情绪，在A不可更改的情况下，我们可以通过调整B来改变C。当B是一个非理性看法时，可以通过质疑来与之辩论，然后建立一个有效的理性看法，以此来消除负面情绪。

45. 这个道理，让我想起了发生在自己身上的一件事。我儿子浩同学刚上小学那会儿，坐不住板凳，喜欢大声说话，不能够遵守学校纪律，班主任隔三差五地给我发微信，指出他的种种问题，还曾表示，“这孩子是不是无法适应学校生活？”这一切，弄得我非常焦虑。

46. 不能在一起就不能在一起吧，其实一辈子也没那么长

47. 羊群效应引发的心理作用，尽量给自己积极的心理暗示！记住：你是你，他是他。尽量保持微笑，哪怕假的…

48. 人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。

49. 心是否静如止水，春夏秋冬，日时分秒，跳动的心安抚着整片灵魂，身躯感受着寒热冷暖，自己面对着喜怒哀乐

50. 说来这是件职场中很常见的事：我认真完成了自己的工作，把我写的东西提交给上级，但上级的反馈不甚满意，言辞也有些犀利。当我收到这份反馈时，第一时间感到了不舒服，我马上意识到，我的内心产生了负面情绪。

51. 有一天，费兰克尔赤身独处于狭小的囚室，忽然有一种全新的感受，后来他称之为“人类终极的自由”。他告诉自己，虽然纳粹能控制我的生存环境，摧残我的肉体，但我的自我意识却是独立的。他开始写书，并想象从死亡营获释后，他会站在讲台上给学生讲授自己这段痛苦遭遇，告诉他们如何用心灵的眼睛看待自己的经历。

52. 这期间，费兰克尔不断修炼心灵、头脑和道德的自律能力，直到超脱纳粹的禁锢。这种力量也感化了其他的囚犯，甚至狱卒，在他的带动下，狱友们在苦难中重新找到了生命的意义和自尊。

53. 每个人都会累，没人能为你承担所有伤悲，人总有一段时间要学会自己长大。

54. 太过美好的东西从来都不适合经历，因为一旦经历便无法遗忘。

55. 身为犹太人，费兰克尔曾在“二战”期间被关进纳粹德国的死亡集中营。他的爸爸、妻子和兄弟都死于纳粹魔掌，他本人也饱受凌辱和酷刑。当时，在的他周围，所有的囚犯都兼持着一个想法：自己随时会死去。每个人都活在绝望与恐惧之中。

56. 在无常的生活里，我们要在失意中寻找快乐和满足，在痛苦中成长为最坚强的自己。

57. 一个人若要让自己活得有选择、有力量，就应该把注意力更多地聚焦在影响圈，而不是关注圈。但是我们常常是反着来的。表现主要有三点：

58. 无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。

59. 如果有选择，那就选择最好的；如果没有选择，那就努力做到最好。

60. 不要把秘密告诉好朋友，因为好朋友也有好朋友。

61. 谁会放弃这种自由呢？这样的人比比皆是。史蒂芬·柯维指出，我们经常会透过“社会之镜”来看待自己，就是用当下的社会观点，以及周围人群的意见、看法和思维定式来进行自我认知。