在遥远的宇宙边缘，一片名为“星辰海”的神秘星域静静铺展开来。在这浩瀚无垠的星空之中，隐藏着一个古老而神秘的传说——一颗闪耀着无尽光芒的星球，它被誉为“永恒之光”。传说中，这颗星球上孕育着无尽的智慧和力量，无数勇敢的探险者为之踏上了征程。然而，真正的秘密，却始终深埋在层层迷雾之中，等待着有缘人的揭开。

1. 第一类事情是兴趣爱好。是一种没人要求你，你就会自觉去做的事情。我相信每个人都有，只不过大部分人没给自己时间去发现。这类事情你去做的时候就很开心，做完之后马上就能体验到开心。

2. 说了这么多，其实最让我们难以坚持的就是工作！

3. 而这种持续的行为，在别人眼中叫做坚持。但对我来说，别人夸我坚持画画，就像在夸我真厉害！你能一直坚持睡觉一样，我只是在做每天都让自己快乐又受益的事情，一点儿也不艰难。

4. 这两年我一直在寻找方法想要锻炼出意志力。因为我越来越认清，想要做成任何事情都会遇见困难，如果我总是转头就走，就只能忍受一无所长的空虚人生。长远来看，这种持续的停滞不前对生活的方方面面都很具毁灭性。

5. 例如，有的人为了获得福报而坚持放生。如果这种利益交换式的发心能换得人生太平，那佛祖岂不成贪污受贿的官员了？

6. 过程中我发现了意志力的秘密，那就是，

7. 另一种情况，如果一个男人非常珍惜和你的关系，即使也会欣赏其他女性却从来没想过出轨，因为他不想冒任何搞砸你们关系的风险。你觉得他保持婚姻忠诚是因为意志坚定吗？

8. 根本就没有意志力这种东西！

9. 有些牛逼的人曾经也这么认为。比如像日本著名实业家稻盛和夫这种，干啥爱啥，而且干啥都牛逼的人。

10. 大家可以想一想从小到大，没人要求你就能自觉去做的事情，给自己一些时间去做吧。投入的时候会非常放松，而且做完了会很有成就感哦！

11. 工作几乎是以上三者的综合，我们需要审视工作的动机、克服眼前的困难，并且最好还能找到喜爱的事业方向。

12. 最开始晨跑我内心也是拒绝的，大东北天寒地冻的，每天起床都在和脑子里蹦出来的种种理由搏斗。所以前一周是硬着头皮跟着大明跑。

13. 最后一种，是短期和长远都可能对你无益的事情，这种事情不需要坚持。

14. 最后就是，每次跑完身上出汗都觉得特别舒服，并且持续下去你能感受到自己变得更加健康。

15. 我用三件事情来举例子：坚持一种爱好（画画）、坚持锻炼身体（晨跑）以及坚持减肥。

16. 再或者，过度减肥者（为了健康和美丽适度减肥属于第二种）。即使这种坚持使你达到目标体重，成了众人眼中的标准身材，相信你也还是会找到其他不完美的地方，是否可以尝试先改变一下长久以来对自己的不满呢？

17. 试想一下：

18. 其次，虽然起床困难但我发现痛苦的时间也就两分钟，洗完脸就彻底精神了，而且走到公园天还没亮，就感觉自己特别积极向上。

19. 首先，它让你的一天很早开始，这样就避免了赖在床上刷一两个小时手机然后什么都没时间干，一上午就过去的这种很丧的感受。

20. 第二种事情比较难了，是那种你知道长远来讲对自己有益，但短期会让自己很痛苦的事情，例如跑步。如何克服短期的痛苦呢？

21. 不想工作！到底应该怎么坚持啊？不想工作是每个年轻人的愿望，但是我们的梦想就是，不上班还有钱拿！我是一个韧性极差的人。印象中从小到大没有人强迫我做过任何事情，累了就可以休息，觉得难了就可以放弃。

22. 因为错误的方法是无法得出正确结论的。

23. 可以说非常难了！

24. 如果大家也有这样一件长期有益、短期痛苦的事情想要去做，请硬着头皮坚持一段时间，有的说只要21天，有的人甚至会更短。因为只要挺住几次，每一次带来的愉悦感受就会抵消短期痛苦促使你再次主动去做。

25. 但一周之后我就相信我会一直跑下去，因为我发现晨跑实在有太多好处！

26. 记得之前有人采访陈意涵，问她为什么那么喜欢跑步？陈意涵说因为这是我唯一确认我能做好的事情。画画对我来说也是，画画的时候感觉很放松，时间过得很快，而且自己画完的画，我就知道这是美的，不需要别人的认同和赞美，所以我坚持了画画。

27. 或者为了逃避社会竞争一路求学，这种坚持最终还是逃不掉该面对的，并且竞争的压力只会越来越大。

28. 不过至少意识到问题，就是在解决它。

29. 很多时候我们需要检视自己一直痛苦地想要坚持的事情究竟是基于什么样的动机？

30. 经过痛苦地摸索，我发现自己的心态有了转变，开始持续地做一些他人认为很有意志力的事情，例如每天晨跑、画画、写作。。并且我相信可以一直做下去，这种信心是前所未有的。

31. 这个动机（也许是获得幸福、平静、尊重）究竟能否通过正在坚持的事情而达成呢？

32. 毕竟人的行为是受情绪影响的嘛！

33. 所以我必须承认，长久以来我没有养成克服困难继续前进的性格品质，大家叫这种品质为意志力（有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程）。

34. 工作之前我一直没觉得有什么问题，抱着随心而行的人生观，在别人眼中似乎活得自由又有主见。

35. 但工作了五年才发现，我很多时候所谓跟从内心而放弃努力的事情，只是我为了逃避困难的借口。因为社会毕竟不像父母一样包容我的任性，工作也不像考试，开考前一周冲刺一下就不会挂掉。

36. 所以，促使人坚持的不是意志力，而是看清了一件事情长远来讲对自己有益，并且过程中持续体验到了快乐而已。

37. 所以硬着头皮跑了一段时间，短期痛苦的那2分钟起床困难被以上的种种好处抵消，晨跑变成了一件我能坚持下去的事情。而且即使我有一天累了想休息，我也知道这只是一次短暂的调整，休息完我也一定会重新跑下去。

38. 那么如何将一件看似需要坚持的事情，变成和吃饭睡觉一样自然呢？

39. 如果一个男人曾经出轨，他告诉你，我能锻炼意志力，我意志力提升了以后我就不会出轨了！你觉得他不出轨的概率有多大？