1. 粗茶淡饭青菜豆腐保平安。

2. 运动和节制是两个真正的医生。

3. 拍打足三里，胜吃老母鸡。

4. 欲求长生先戒性。

5. 安身之本，必资于食，不知食疗者，不足以全生(孙)

6. 烦脑是想出来的，开心是找出来，健康是走出来的。

7. 事因知足心常乐，人到无求品身高。

8. 运动有三有：有恒，有序，有度。

9. 没有健康就没有小康。

10. 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。(内经)

11. 知足胜过常吃药。

12. 冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。

13. 响捶叩足底，手搓涌泉心。

14. 仁可长寿，德可延年。

15. 大德必得其寿。(孔子)

16. 要想长生，脑中常空，(忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利…)

17. 饭前喝汤，苗条健康。

18. 七十八十没大病，人活百岁不是梦!

19. 酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。

20. 生活有度，人生添寿。

21. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

22. 饭不香，吃生姜。姜能助阳御邪。家备小姜，小病不忙；夏季常吃姜，益寿保安康，四季吃姜，百病扫光；早吃三片姜，胜过人参汤。

23. 心主神，神者，五脏专精之本，为帝王监领四方。(孔)

24. 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

25. 一个人内心宽阔明亮，热爱自然，顺应节序，率真地去生活，那就是最健康的生活状态!

26. 老醋花生天仙配，降压和血又开胃。

27. “积之不仁，其寿而促”。(短)

28. 生命在于运动，康寿在于平衡。

29. 最好的环境是融入自然。最好的方式是近自然，接地气，保亲密，返朴归真。

30. 饮食贵有节，运动贵有恒。

31. 食能以时，身必无灾。

32. 人生七十是赤子，万里长征才开始。百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。

33. 已饥方食，未饱先止。

34. 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心量平衡。(总则)

35. 腰带长，寿命短，一胖百病缠。

36. 六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。

37. 养身在动，养心在静。

38. 相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

39. 无求便是安心法，不饱真为却病主。

40. 养心要八放，寿星我不让：放下身份，放开心胸，放眼世界，放眼未来，放心自在，放开脚步，放身求乐，放手济世。

41. 吃饭七分饱，穿衣三分寒，有理让三分。

42. 长寿不神秘，九成靠自己。

43. 管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。

44. 杂食者，美食也，广食者，营养也。(孙)

45. 丰收靠劳动，健康靠运动。

46. 药食同源，寓医于食。

47. 日光不照临，医生便上门。

48. 一夜好睡，精力百倍，彻夜难睡，浑身都累。要想好睡，遵守时规。

49. 性情宜怡养，乐观寿年长。

50. 养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑；静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。

51. 吃肉不吃蒜，营养减一半。

52. 医生治病有两件，一是用药，二是语言。

53. 四季不离蒜，不用去医院。

54. 饮食要简鲜，坚持十二点：数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。

55. 合理膳食，什么都吃，适可而止。

56. 四两预防，可拨千斤。春捂秋冻，到老不病。

57. 要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。