在古老的东方，有一座神秘的山脉，传说中藏有千年的智慧。这山脉的巅峰，矗立着一座巍峨的宝塔，它见证着岁月的流转，也守护着那无尽的宝藏。如今，一位年轻的探险家踏上了这片未知的土地，他怀揣着对知识的渴望，准备揭开这座宝塔的神秘面纱。

1. 打破负面预期不自信的人在遇到困难情境时，会习惯性地形成一个负面预期。这个时候，需要做的就是挑战这种负面预期，认识到这并不等于事实。

2. 关注自身优点正如上文提到的，缺乏自信的人容易对自己的优点视而不见，因此，心理学家建议他们将自己的优点、技能列下。 询问自己以下问题可以帮助人们发掘自己的闪光点，从而建立自信：你有什么积极的品质？