在这个快节奏的时代，我们常常被生活的压力所困扰。如何才能轻松应对，提升幸福感呢？掌握心理调适技巧，便是打开幸福之门的钥匙。让我们共同探索，开启心灵调适之旅。

1. 不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。

2. 积极的心态可以促使我们表现出坚定、诚实、乐观、自信、热情、宽容等优秀的人格品质，而这些品质正是我们生活能够幸福、工作取得成就的积极心理因素。相反，事事怀疑自己，缺乏自信，心胸狭窄，斤斤计较，一点小事也会不开心，则会逐渐使人变得自卑、颓废、忧郁、懒惰、意志消沉、希望泯灭，最终走向平庸。

3. 在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油！”！这种做法叫做“自我心理暗示”，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。

4. 对人要表示友好。如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少与人敌对，心情自己会平静。

5. 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

6. 对自己不要对于苛求。有的人把自己的目标定得过高，根本无法实现，于是终日郁郁寡欢；有的人做事要求十分十美，往往因为区区小事而怨天尤人。如果能把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围，易于实现，心情就容易舒畅了。

7. 心是整个人的灵魂，身体是整个人的躯壳。只有合而为一，才能使人精神抖擞。我们都富有好奇心，总想知道天空外面是什么，地球的深处是什么，人的身体里又是什么。诸如此类的问题，都是由于我们的求知欲望产生的，但是，我们必须明辨是非，明白善恶。

8. 健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

9. 心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。

10. 不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。

11. 只有拥有良好的心态，才能使自己的心理更加健康，使自己的生活工作更上一层楼。

12. 天生我材必有用，我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体、健全的心理，我们才能有“用武之地”。但但让别人保护青少年，只能治标，不能治本，只有我们学会自护、自卫，对症下药，青少年才能得到实际意义上的安全。(名言网)

13. 生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。(www.mingyannet.com)因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。

14. 不要将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。(名言网)

15. 心理健康的十大指标：正确地了解自己；生活的目标切合实际；有个性但不张扬；非常顾家，但也广交朋友；安心做好自己的工作；有信心有主见；能够正视自己的缺点；有较强的抗挫折能力；接受环境的变化，弹性地去面对；适度地发泄情绪和控制情绪。

16. 随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。

17. 我们要学会保护自己，以健康的身心，去迎接未来。就像唐颖一样，让我们投入青少年自我保护的活动中去，从今以后，保护自己，关注自己美好的未来。

18. 导语：心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

19. 爱心恒心自信心，心心相映;亲情友情师生情，轻轻关怀!

20. 不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者!

21. 我愿意帮助你，因为你有困难会难过，你难过我也难过!

22. 嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。

23. 积极的心态可以促使我们表现出坚定诚实乐观自信热情宽容等优秀的人格品质，而这些品质正是我们生活能够幸福工作取得成就的积极心理因素。相反，事事怀疑自己，缺乏自信，心胸狭窄，斤斤计较，一点小事也会不开心，则会逐渐使人变得自卑颓废忧郁懒惰意志消沉希望泯灭，最终走向平庸。

24. 与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。

25. 不要将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。

26. 世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。

27. 嫉妒属于一种恐惧，它和那种想维持我们对某物的占有欲望一致。嫉妒不是来自我们要失去那种善的可能性的理性力量，而是来自我们要维护的自高自大。

28. 朋友就是财富，有时一句话就能帮助你扭转乾坤，人际关系是生产力啊!

29. 传播一个秘密也许会让你成为焦点，同时也可能让你成为狙击的目标，保守一个秘密却能够让你成为立于不败之地的赢家。

30. 人生忧乐，存乎一心。情绪影响行动，把握住自己的情绪，就能找到幸福的感觉。

31. 生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过争取过，结果就不重要了。

32. 倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。

33. 我才只有多岁，可是看了这句话觉得自己还是应该更低调些才对……

34. 一个人生活中的阴影，多半是他本人挡住了太阳光所形成的。

35. 心理学应当和其它自然科学处于同样地位，应研究看得见、摸得着的东西，那就是行为。

36. 随和是随和者广结人缘的'通行证，高傲是高傲者封闭自己的铁丝网。

37. 应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误;如果他理亏，就当没听见;若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。

38. 月有阴晴圆缺，人有顺逆起伏，面对所处的环境知己知彼、眼亮心明，才能趋利避害、化弊为利。

39. 在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油!”!这种做法叫做“自我心理暗示”，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，(简介潜意识)会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。

40. 健康生活有三“保”：保护身体，保持运动，保健饮食。

41. 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们;我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

42. 天生我材必有用，我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体、健全的心理，我们才能有“用武之地”。但但让别人保护青少年，只能治标，不能治本，只有我们学会自护、自卫，对症下药，青少年才能得到实际意义上的安全。

43. 生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。

44. 猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。

45. 伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

46. 一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。

47. 三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。

48. 人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。

49. 虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。

50. 金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。

51. 愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。

52. 赏心悦目的环境可以使人心旷神怡，奋发图强的气氛可以促人奋进。

53. 把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一剂强心剂。

54. 面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。

55. 人类的幸福与欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。

56. 心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统

57. 心理卫生工作是部队战斗力的重要组成部分，是坚持以人为本，全面发展的必然要求，是新时期部队官兵的热切需求。

58. 永远不要轻易放弃，再咬牙坚持一下下就成功了。

59. 雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。

60. 想修剪自己来迎合每一个人的人将很快迷失自己。

61. 情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。

62. 庸者在泪水中懊悔昨天，而智者在汗水中把握今天。

63. 人生如长河，总会有曲折；不管多艰险，必将能通过。

64. 时间冲淡一切痛苦，生活一定创造更新的喜悦。

65. 青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状态。

66. 正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘决。

67. 主动学好心理科学知识，掌握开启自己心灵的钥匙。

68. 世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败。

69. 世间最强大的莫过于心灵的力量，它无限承载。

70. 人生不一定要追求完美，但是要有自己对它的设计。

71. 人的问题比人还多，世界上最大的敌人是自己。

72. 只要你知道自己该去哪里，全世界都会给你让路。

73. 望远镜能展望前进的目标，却不能缩短要走的路程。

74. 真正的强者不是没有眼泪的人，而是含泪奔跑的人。