随着现代社会生活节奏的加快，睡眠质量已成为人们关注的焦点。今天，我们揭秘“掌上睡眠”，轻松改善睡眠质量，开启健康生活新篇章。

1. 一夜不睡，十夜不醒。

2. 夏不睡石，冬不悃板。

3. 早睡早起，赛过人参补身体。

4. 贪吃贪睡，添病减岁。

5. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

6. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

7. 觉多腿软，酒多脑袋沉。

8. 食不多言，寝不多语。

9. 睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

10. 无病天天悃，没病悃成病。

11. 合扑悃，看见地狱门。

12. 早睡早起，没病惹你。

13. 能吃能睡，长命百岁。

14. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

15. 吃药十付，不如独宿一夜。

16. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

17. 瞌睡没根，越睡越深。

18. 吃洋参，不如睡五更。