在这片宁静美好的时光里，一颗颗晶莹的露珠，像是大自然的馈赠，轻轻滴落在嫩绿的荷叶上。微风拂过，涟漪层层，诉说着夏日的温柔。让我们携手漫步，共同感受这份身心合一的和谐之美！🌸🌿🌞

1. 瑜伽：前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。

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4. 瑜伽于外是锻炼于内是修炼。

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9. 冥想——联系瑜伽的第一个招式。也是第一个让我变得宁静的招式。放空自己，得到舒缓。

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12. 心灵瑜伽：调适、修炼、超越。

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14. 禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。

15. 瑜伽的即时任务是寻找结合—心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。

16. 最好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。

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