在战败的阴影下，拥抱阳光，重拾生活的色彩！

1. 真的不知道什么时候，才能把自己的情绪发泄出来。

2. 最富吸引力的格言也许并不是最机智的，而是最真实和最合理的。——梭罗《日记》

3. 诗人们把语言说成是甘露，大加赞扬，岂不知语言中也有毒液。——阿基兰《画中女》

4. 今天心情很糟糕，很想发泄出来，想想还是忍了，给谁看，谁在乎，成年人的世界，别奔溃，没人在乎，有人看戏。

5. 孤独大概就是这般模样：无人伴你欢笑，无人担你愁苦。

6. 抑郁的人用羞愧感包围自己，有非常差的自我评价，觉得自己什么都不如别人。偶尔还会走入另外一个极端，膨胀到认为自己最棒，别人都不如自己。——樊登《读书是一辈子的事》

7. 人都是自私的，一旦自己心满意足了就开始不管不顾别人，所谓的朋友，就是难过时互相利用发泄情感的垃圾桶。

8. 大扫除是断舍离的好方式，既能发泄外在的不满，又能发泄内在的情绪。

9. 这么文艺这么恶俗的话，却说得他泪流满面。——天瓶座《小金杯与大宝马》

10. 不知道是不是太久没有发泄情绪了，整个人都很难受不太好，现在也不知道应该怎么宣泄自己的情绪，脑子好乱。

11. 说一句，是一句

12. 骂人真是让自己心情变好的一剂良药。——刘同《谁的青春不迷茫》

13. 或许，我们终究会有那么一天：牵着别人的手，遗忘曾经的他。用尽这个年纪最彻底的勇气去爱一个人，最后发现连忘记的勇气都没有了。

14. 以前心情不好就买东西来发泄，到现在拆包裹都没有期待的感觉了，想要快乐越来越难。

15. 不知道为什幺最近总感觉心情特别的烦躁，就想找个地方可以发泄一下。

16. 其实抑郁症不是一个能用“意志力”解决的问题，至少不是那种“别想太多，挺住就好”的意志力。它更像是一种对情绪的放大和锐化处理，一种从平淡到诗意的转变。——马特·海格《活下去的理由》

17. 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

18. 说千言，道万语

19. 难过的时候，就想肆无忌惮的颓废一段时间，把所有的情绪都发泄出来，然后再重新整装上路。

20. 知心朋友的情情话——句句真言、句句实话

21. 有一种失落，不能说，只能靠感受;有一种悲凉，不能说，只能靠敛藏;有一种喜欢，只能靠欺骗来隐瞒;有一种心痛，叫爱不能语。

22. 把感受变成语言，能帮助我们克服悲剧带来的负面影响。通过把感受变成文字，我们给了自己更大的力量战胜那些负面情绪。——谢丽尔·桑德伯格《另一种选择》

23. 原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。

24. 一团乱麻，还能说什么，一切的一切都搞得心神不宁，整天为一件事情不能落实而愁，心里有苦说不出，发泄不出来，直至崩溃。

25. 再美的回忆，也成为了伤，再美的伤，都会痛的，忘了吧，别让自己的微笑，都这么牵强。不是每个优秀的人，都适合与你一起天荒地老，有的人，是用来成长的，有的人，是用来怀念的，有的人，是用来一起生活的……

26. 我是真的想给你打电话，问你在哪里，在干什么，可是我害怕你身边有其他人在，所以我忍住了，因为我们现在一点关系都没有。

27. 有情绪会找靠谱的渠道发泄，但不会因此昏头昏脑做出错误决定。这才是真正的情绪稳定，有情绪自控能力。

28. 不期待轰轰烈烈的爱情，不期待什么甜言蜜语，海誓山盟，只期望在长久的日子里，有你的一句不离开。

29. 对一个情绪低落的人来说，朋友的一句鼓励，甚至比世上所有的良药都有用。——古龙

30. 一句谚语千层意

31. 找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

32. 原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你。