在追求卓越的道路上，高效的中等教育体质素养训练方案，犹如一把开启学生潜能之门的钥匙！本文将为您揭示如何通过科学训练，助力学生全面提升身体素质，迈向更加灿烂的未来。

1. 配乐韵律操

2. 如今，随着素质 教育 的推进改革，体育活动也越来越体现出它的功用价值。

3. 向教师问好

4. ××××××ΟΟΟΟ

5. 师生问好：宣布本次课的内容和任务，讲解课堂要求任务。

6. 热身运动,预防伤害事故。

7. 在指定地点集合

8. 组织教学：四列横队体操队形

9. 2问答法：通过一问一答的形式启发学生的思维，培养学生的思考能力和语言表达能力。

10. 宣布下课、师生再见、回收器材。

11. (

12. 放松活动—放松操

13. 2学生成 体操 队形排列：

14. (一)开始部分

15. 课后的练习内容为：

16. 小结

17. 总结 本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。

18. m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，第二组搬伤员者起动，依次进行。

19. 适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。

20. 【过程与方法】

21. 采用的学习方法是探究法、观察法，分组练习法。

22. 发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等。可以在左上方设置参照物来纠正。

23. 游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

24. 讲解准备姿势的要领;

25. 和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。

26. 队列队形练习：进行行进间转法练习

27. 栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为顺利跨过下一栏创造有利条件。

28. 基于对本次课的教学目标、教学重难点的分析，结合学生学习和掌握运动技能的基本特点，在本次课中，我主要采用以下教学方法：

29. 要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。

30. 1讲解示范法：通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

31. ③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。

32. 三、说教学重、难点

33. 组织练习：依次进行对墙壁发球练习和在场地做发球练习;(

34. 集合整队。

35. 讲解发球的动作要领;

36. 通过复习正手发高远球技术动作，促进学生进一步完善和巩固正手发高远球技术。

37. 2设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术

38. 【知识与技能】

39. 学法指导：本课我认为要教会学生 学习方法 。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

40. 讲述准备姿势的要求与目的;(

41. 要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。

42. 组织教学：分散站立，教师巡视指导。

43. 社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习 武术 过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的 人际交往 能力，为将来适应社会打下基础。

44. 认知目标：学生知道运球射门的技术动作要令。

45. 队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。

46. 牢固树立“健康第一”和“以人为本”的教学指导思想，合理安排教学内容和教学环节，以羽毛球技术动作教学为依托，灵活运用讲解、示范、练习、纠错、启发引导等多种教学方法，启发学生积极思维，促进学生掌握羽毛球的技术动作和要领，培养学生的实践应用能力，发展学生的身心素质。

47. ◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

48. 2休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

49. 方法：以体育小组为单位进行15米的运球绕杆游戏，先完成者为获胜者。

50. 组织教学：分散站立

51. 平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。

52. 为了突出重点解决难点我采用的教学方法是讲解示范法、纠正错误法、观察评价法。

53. 提问：同学们注意观察，老师一共用了几种射门方式?都是什么射门?(4种，脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧)

54. 通过安排仰卧起坐(女)、引体向上(男)练习，加强学生的身体素质训练，提高学生的上肢力量或腰腹力量，并培养学生自觉进行体育锻炼的良好习惯。

55. 教后 反思 ：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

56. 教学意图选用球类的游戏即可充分利用器材，还能增加球操的运动量，加强对下肢力量的锻炼，提高跳跃能力，还能够熟悉球性，为接下来学习运球绕杆做铺垫。带有韵律节奏的动作还能降低肌肉的粘滞性，避免在练习中运动损伤，同时培养学生的节奏感，以及自我表现意识，形成优美的身体形态。

57. 徒手操：

58. 慢跑

59. 可采用正面示范和侧面示范。

60. 中学开展体育活动不仅促进了和谐校园建设,还培养同学们公平竞争、热爱和平、追求发展的精神,

61. 认知目标：学习理解正手发球的基本概念，了解正手发球在比赛中的作用。

62. 要求：放松活动，身心充分放松。

63. 安排见习生及 安全 教育 3分

64. 练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

65. 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

66. 这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。

67. “图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

68. 多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

69. 场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。

70. 侧身滑步推铅球

71. 第二个环节，学习正手击高远球。此环节包括准备姿势、挥拍练习、有球练习三个教学步骤。其中准备姿势的教学步骤和方法是：

72. 组织教学：体育小组为单位。

73. 教材：队列、 短跑 (50米)、素质练习

74. 三、学情分析：

75. 七、易犯错误及纠正方法：