——探寻高效教学之道

1. 发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。以竞赛的形式进行。

2. 根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。

3. 难点：抛球、挥臂时全身协调用力

4. 五、布置课后作业

5. 游戏

6. 教学组织：广播体操队形，学生根据老师的讲解示范进行相应的模仿练习。

7. (

8. 在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。当逆境找上门来时，你该如何反应

9. 定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。

10. 提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。

11. 我将队伍带至投掷场地，宣布以投远为目的的投掷体验开始，并重申“尽量不重复别人已采用过的动作，看谁的投掷动作最具新意”的要求。

12. 八、效果预计

13. 学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。通过排球正面上手发球学习，使85%学生初步掌握原地正面上手发球的手型、发球时触球部位和挥臂动作。预计课的练习密度为35%左右，平均心率达到130-140次/分。

14. 知道课外体育作业的内容与要求，努力完成课外作业。

15. 向右看齐、哨息、立正、散开、原地踏步、立定、左右转、散开、靠龙。

16. 通过做游戏和徒手操练习，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生身体的协调性。

17. 呼吸调节法是在紧张时采用深呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑情绪;情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。例如，考试前的紧张、焦虑等，可以采用呼吸调节法缓解紧张焦虑的情绪;在体育与健康课学习中，因为一次练习没有完成好动作，而在下一次练习前情绪低落时，可以尝试用这种方法提高练习的兴奋性。

18. 什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。

19. 同学们，请在一张白纸上画一颗大大的爱心，代表你的一颗心，而每一次的挫折都象一朵乌云，会在你心上投下一个阴影，最近你有哪些挫折没有解决你心里有几朵乌云来，请大家用铅笔画上去。在乌云里简单地写出自己的挫折，你当时的心情，如果已经解决的写出你的做法;如果还没有解决的，敬请期待不要写名字哦!

20. 人的一生都不会是一帆风顺的，难免会遇到一些这样或那样的困难和挫折。作为初中生，在学习与生活中遭遇困难和挫折，是充满斗志，还是因为没达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。其实，面对挫折，出现消极的情绪是正常的，关键是能尽快地从不良的情绪中解脱出来，减少不良情绪对身心健康的负面影响。情绪能够影响一个人的精神状态，提高或降低办事效率;情绪能够影响一个人水平的发挥;情绪能够改变人的处世态度和待人接物的方式方法;情绪能够影响个人智力的发展;情绪能够改变人的理智，使人看问题失去客观的态度;强烈的情绪(狂喜、暴怒、大哭)能够使人失去自制和常态，酿成灾祸;情绪能影响人的身心健康。此外，情绪还是观察一个人对于某人或某事真实情感的窗口，是衡量一个人的思想觉悟的尺度之一，它能反映一个人的志向、抱负水平、胸襟和度量以及意志和性格。那么应如何调节情绪从不良的情绪中尽陕解脱出来呢通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情调解法和活动调解法。

21. 重点：双脚起跳，双脚轻巧落地。

22. 教学组织：四列横队，教师指挥学生集体练习。通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行准备活动练习。

23. 小百科：报纸是以刊载新闻和时事评论为主的定期向公众发行的印刷出版物或电子类报纸。是大众传播的重要载体，具有反映和引导社会舆论的功能。

24. 通过玩嬉戏的方式，使学生了解该课中所玩嬉戏及体育嬉戏的魅力。

25. 初一的学生已经掌握了各种游戏活动项目和游戏内容，对体育游戏活动有了一定基础的认识，这些为学生探究、合作学习提供了可能；并且她们已经熟悉了网络学习的环境，能通过合作共同参与交流，能在学习中发挥自主性与创造性。

26. 他天生没有四肢，上学后饱受嘲笑，此时尼克胡哲如果采用消极的态度，他可能会怎样

27. 活动总结：在面对逆境、挫折的时候，我们不能选择躲避，不能选择听之任之，而是应勇敢面对，挫折会因为你的坚定而起积极的作用，我们就能品尝到香浓的咖啡。

28. 场地器材：田径场，标志物20个。

29. 游戏可以培养学生掌握正确练习方法和树立规则意识，为学生以后的发展与提高奠定良好的基础，并且在游戏练习时，可以增强学生参加体育活动的规则意识，提高学生自我创编游戏的能力。

30. 自我尊重方面：得不到老师和同学的信任，常受到轻视;自认为表现好而没被评上三好学生;认为能干而没被选为班干部。

31. 二、教学目标：

32. “抓人”时只准用手拍背，不得拉拽衣服。

33. 在紧急情况下善于立即采取坚决的措施，当断则断，决不犹豫;(

34. 初一的学生已经把握了各种嬉戏活动工程和嬉戏内容，对体育嬉戏活动有了肯定根底的熟悉，这些为学生探究、合作学习供应了可能;并且她们已经熟识了网络学习的环境，能通过合作共同参加沟通，能在学习中发挥自主性与制造性。

35. 游戏：听数抱团

36. 作为一无名无私奉献的教育工作者，常常需要准备教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么应当如何写教案呢？

37. 徒手操练习，学生跟老师随着口令做动作(4x8拍)：

38. 实践与体验

39. 排球运动是《体育与健康》教学内容不可缺少的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理。逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质;对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。

40. 全体学生要刻苦学练努力完成20--30次。

41. 四、教学过程：

42. 认知目标:了解正面上手发球的动作要领。

43. 结课。

44. “好!我们就做保龄球投掷对抗游戏。”我说。

45. 教学难点：上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。

46. 教学方法：讲授课

47. （2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。

48. （1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。

49. 讲解与示范动作要领：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

50. 体育活动是培养学生意志品质的一种有效手段。首先，要求学生参加体育活动时应树立正确的体育价值观。正确的体育价值观对中学生在体育锻炼中克服困难，发展良好的意志品质有着重要的意义。因此，教师应教育学生树立强健身心效力祖国的崇高理想，并把理想同眼前具体的体育学习紧密结合起来，帮助学生把崇高的理想融于体育学习的行动中，使之成为发展良好意志品质的动力源泉。其次，良好的意志品质是在克服困难的实践中形成和发展起来的。教师要在体育实践课教学中，有意识的设置适宜的困难情景，培养学生良好的意志品质。例如，耐久跑教学中通过适当的增加跑距、提高跑速，在技巧练习中增加技术动作难度等手段，给学生设置面对困难、挫折的情境，提高学生应对困难的能力。同时在体育学习的不同阶段，帮助学生设置既有挑战性又有可实现性的目标，并引导学生坚持练习，达到锻炼意志的效果。当学生在体育运动中遇到困难时，要给予鼓励和方法上的指导。例如，当学生在耐久跑中出现极点时，教师既要通过激励性的语言增强学主克服困难的信心和勇气，还应在练习后及时指导学生掌握极点和二次呼吸的知识。再者，充分发挥集体和榜样的教育作用。让学生在集体的体育竞赛活动中更多的感受到集体的责任感和荣誉感，这将有助于培养学生的自制力、坚忍性、果敢性等良好的意志品质。由于榜样的力量是激励效果很大的，教师除了可以向学生介绍著名运动员、科学家的先进事迹外，还应善于从学生熟悉的人当中，特别是从他们的同龄人中选取先进典型，为他们树立坚强意志的榜样。最后，启发学生加强意志的自我锻炼。青少年的自我意识已经形成。他们能够逐步认识自我，评价自己的个性品质，这就为学生意志的自我锻炼提供了前提条件。研究表明，中学生是能够进行意志的自我锻炼的。例如，他们在体育锻炼的自觉性、坚持性方面的自我锻炼时经常用榜样、名言、格言来对照自己、检查自己、督促自己;同自己身边的同学比较找出自己的差距，并且付诸行动;坚持订好周锻炼计划及每天的安排，严格执行计划，不断克服困难坚持完成计划等方法，去自我锻炼意志。体育运动丰富的内容与形式，为发展学生良好的意志品质，不仅提供了资源，还提供了方法，在体育活动中，教师应根据不同内容注意学生良好意志品质的培养。

51. 接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

52. 侧压腿运动

53. 有一个人，他能，他就是尼克胡哲(播放视频)

54. (三)完毕局部

55. 这时男生更是兴奋不已，斗志十足，看得出他们没把女生放在眼里，而女生则多数露出胆怯神态。我见状，便补充说：“女同学有投掷距离比男同学少—米的优势”，这下男生可慌了神，而女生则立即欢呼雀跃，士气大振。

56. 提升学生自主锻炼能力，培养团队意识。

57. （2）一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习。

58. 各队组长带领进行分组练习。

59. 二、教学目标分析

60. 教学组织：分四组进行练习。

61. 重点：抛球、挥臂、击球部位

62. 四、课的`目标

63. “听说过”、“我还跟爸爸去玩过呢”……学生七嘴八舌地回答，甚至有些炫耀。

64. 教师带着学生做放松操，使学生到达身心充分放松，最终教师做课堂总结。