1. 久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气

2. 若要身体健，天天来锻炼。

3. 运动劲出来，歇着病出来。

4. 一日舞几舞，活到九十五。

5. 练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

6. 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

7. 冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。

8. 练出一身汗，小病不用看。

9. 动则不衰，用则不退。生命在于运动。

10. 静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。

11. 不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

12. 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

13. 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

14. 饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。

15. 水停百日生毒，人歇百日生病。

16. 运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

17. 天天练长跑，年老变年少。

18. 跳绳踢毽，病少一半。

19. 墙靠基础坚，身强靠锻炼。