在逆光中，生命如同一幅绚烂的画卷，每一笔都描绘着坚韧与希望。天生的缺陷，反而成就了内心的光芒。笑对逆境，成就是非曲直；无手无脚，梦想却无限广阔。在这逆境中绽放，生命更加精彩。残缺的人生，完美的心态；勇敢面对，人生自是笑谈。逆境成长，成就自我；无拘无束，志向高远。面对命运，创造奇迹；在残缺中寻找美好，生命之光熠熠生辉。

1. 独立性，支配自己的行动，不受外界影响，独立完成任务;(

2. 礁石被海浪惴去了软弱的部分，就会变得更加坚硬。早安！

3. 在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。意志的自制力也包括两方面含义：(

4. 生命的意义在于全心全意的投入。（尼克胡哲名言）

5. 糊口的艺术较像角力的艺术，而较不像跳舞的艺术；最重要的是：站稳脚步，为无法预见的进攻做筹备。 [玛科斯·奥雷利阿斯]

6. 表情调解法是通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。人在紧张时往往面部肌肉的紧张是象征，而通过有意识地放松面部肌肉，体验的是一种放松的感觉，当这种感觉建立以后，人在紧张时，就可以运用表情调节法，调节人的紧张情绪。

7. 1知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法。

8. 让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。

9. 办大事的人，不忌受小怨。——[英国]培根

10. 有的时候，我们假装很坚强，其实转过身，早已泪流满面。

11. 每个人都会面临挫折 不要怕。

12. 向日葵的热情奔放，它的积极向上，它的勇往直前，它的知难而进。向日葵。它们挺立在中央，笔直笔直的，显得特别精神，格外生机勃勃。而那些娇嫩瘦弱的五颜六色的花朵，似乎只能在勤劳的栽培者的无微不至的关照下才能生长着。

13. 十八岁意味着我们已步入成年，十八岁也意味着我们要开始学会冷静地面对这个世界，努力的朝着梦想的方向前进，会去思考未来的事，也会去回忆曾经的生活，小心翼翼地掩藏内心的伤痛不想被发现，伪装成一个快乐的孩子，可是阿，谁没有过青春年少呢？

14. 体育活动是培养学生意志品质的一种有效手段。首先，要求学生参加体育活动时应树立正确的体育价值观。正确的体育价值观对中学生在体育锻炼中克服困难，发展良好的意志品质有着重要的意义。因此，教师应教育学生树立强健身心效力祖国的崇高理想，并把理想同眼前具体的体育学习紧密结合起来，帮助学生把崇高的理想融于体育学习的行动中，使之成为发展良好意志品质的动力源泉。其次，良好的意志品质是在克服困难的实践中形成和发展起来的。教师要在体育实践课教学中，有意识的设置适宜的困难情景，培养学生良好的意志品质。例如，耐久跑教学中通过适当的增加跑距、提高跑速，在技巧练习中增加技术动作难度等手段，给学生设置面对困难、挫折的情境，提高学生应对困难的能力。同时在体育学习的不同阶段，帮助学生设置既有挑战性又有可实现性的目标，并引导学生坚持练习，达到锻炼意志的效果。当学生在体育运动中遇到困难时，要给予鼓励和方法上的指导。例如，当学生在耐久跑中出现极点时，教师既要通过激励性的语言增强学主克服困难的信心和勇气，还应在练习后及时指导学生掌握极点和二次呼吸的知识。再者，充分发挥集体和榜样的教育作用。让学生在集体的体育竞赛活动中更多的感受到集体的责任感和荣誉感，这将有助于培养学生的自制力、坚忍性、果敢性等良好的意志品质。由于榜样的力量是激励效果很大的，教师除了可以向学生介绍著名运动员、科学家的先进事迹外，还应善于从学生熟悉的人当中，特别是从他们的同龄人中选取先进典型，为他们树立坚强意志的榜样。最后，启发学生加强意志的自我锻炼。青少年的自我意识已经形成。他们能够逐步认识自我，评价自己的个性品质，这就为学生意志的自我锻炼提供了前提条件。研究表明，中学生是能够进行意志的自我锻炼的。例如，他们在体育锻炼的自觉性、坚持性方面的自我锻炼时经常用榜样、名言、格言来对照自己、检查自己、督促自己;同自己身边的同学比较找出自己的差距，并且付诸行动;坚持订好周锻炼计划及每天的安排，严格执行计划，不断克服困难坚持完成计划等方法，去自我锻炼意志。体育运动丰富的内容与形式，为发展学生良好的意志品质，不仅提供了资源，还提供了方法，在体育活动中，教师应根据不同内容注意学生良好意志品质的培养。

15. 善于抓时机，待时机成熟时才作决定。意志的坚忍性包括两方面含义：(

16. 我并不在乎自己是否拿到50分。科比说：这根本不重要，NBA经常发生一些匪夷所思的事，这只是其中之一。

17. 经常总结成败，努力寻求最佳。

18. 越少思想的人，说话越多。——德莱顿

19. 有一个人，他能，他就是尼克胡哲(播放视频)

20. 其实，有的时候一个拥抱可以解决很多问题，忽然想你了，想你怀抱的温度了，今天一天真的有够狼狈，在大街上一边走一边哭，从身边经过的路人都用异样的眼光瞅着我，哭的泪流满面，却又无声无息，尽管我拼命的告诉自己，你很好，要坚强，但还是抑制不住眼泪的肆意，因为心里的委屈真的已经满到溢出来了，就这样我失控了。

21. 碰着会做的题：仔细；碰着不会做的题：沉着。

22. 下面跟大家分享一段小故事《胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆》

23. 天下万物生于有，有生于无。

24. 不汲汲于荣名，不戚戚于卑位。——骆宾王

25. 胡哲是如何积极面对挫折他虽然没有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一个聪明的大脑。他总是用无比轻松的语调来调侃自己的经历，他永远不在意别人讶异的眼光，并且努力对自己充满自信，而事实上，他确实做到了绝大多数普通人无法做到的事：他成了一名全球知名的励志演说家。积极应对挫折1、正确的态度：有人生目标，乐观、积极、自信、冷静2、科学的方法。也许你在某件事上是倒霉的，但你在其他方面可能依然很幸运。和胡哲相比，你是一个十分幸运的人。生活是一面镜子，你对它笑，它就笑;你对它哭，它就哭。

26. 人民作一个有用的人才；为此就要选择一个格斗的方针来尽力进修和实践。——吴玉章

27. 老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月!

28. 宣泄调解法是以适当的方式及时地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平静心情。学生在日常学习与生活中难免产生各种不良情绪，而通过适当的运动项目、方式和场所，可以释放内心郁闷，减弱或消除不愉快的情绪，降低由于应激生活事件所导致的内心紧张状态，保持心理平衡。例如，采用短距离冲刺跑、大力的足球运球射门、连续的快速俯卧撑、拳击沙袋等，均可以宣泄消极的情绪。

29. 伟大的才能比伟大的成功更不寻常。——沃维纳格

30. 这个世界老是布满优美的事物，然而能看到这些美功德物的人，事实上是少之又少。 [罗丹]

31. 同学们，在生活中遇到挫折是很正常的事情，关键在于我们如何去面对。下面就请我们四人组成一组，帮助同学驱除心中的乌云，给同学们提提建议吧!小组不能解决的提出来，由班级交流解决。

32. 人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》教案

33. 修身养性，然后才可以管理国家。

34. 假如你能天天叫嚣二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发明，你心里有一种不行思议的气力，试试看，很管用的。

35. 快乐不能强求，但烦恼依然是可以避免的。

36. 每次挫折都会过去 不要逃避

37. 我想在自己的墓碑上，刻上两个字"误解"。

38. 从身体上来说，我知道我已经不是[xx]岁的年轻人了。当我走上赛场时，我也不会说我跟[xx]岁时一样强壮，但我相信我可以的最高的水平，这也是我的目标。

39. 每次挫折都会对人产生影响 不要绝望

40. 人的一生都不会是一帆风顺的，难免会遇到一些这样或那样的困难和挫折。作为初中生，在学习与生活中遭遇困难和挫折，是充满斗志，还是因为没达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。其实，面对挫折，出现消极的情绪是正常的，关键是能尽快地从不良的情绪中解脱出来，减少不良情绪对身心健康的负面影响。情绪能够影响一个人的精神状态，提高或降低办事效率;情绪能够影响一个人水平的发挥;情绪能够改变人的处世态度和待人接物的方式方法;情绪能够影响个人智力的发展;情绪能够改变人的理智，使人看问题失去客观的态度;强烈的情绪(狂喜、暴怒、大哭)能够使人失去自制和常态，酿成灾祸;情绪能影响人的身心健康。此外，情绪还是观察一个人对于某人或某事真实情感的窗口，是衡量一个人的思想觉悟的尺度之一，它能反映一个人的志向、抱负水平、胸襟和度量以及意志和性格。那么应如何调节情绪从不良的情绪中尽陕解脱出来呢通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情调解法和活动调解法。

41. 动物尚且如此，更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面对挫折，挫折并不可怕。

42. 今天大家能够坐在这里上课，说明你们身体健康，智力健全，你完全有能力解决那些难题。你能想象如果你失去双手、双脚你会怎样你会象普通人一样生活你会游泳、冲浪，甚至踢足球吗你能不能考上大学，取得学位你还能不能每天带着微笑生活

43. 通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应。

44. 人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺校理想的现实化——这便是即将到来的时代的任务。

45. 抬头看，多灿烂的阳光，傻瓜你要努力的微笑。