在追求卓越与优雅的今天，打造完美体态，不仅是一种外在的美学追求，更是内在修养的体现。让我们一同探索“塑造优美体态，动作优雅必备技巧”，开启一段身心兼修的美丽旅程。

1. 悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。

2. 饭后散散步，不用进药铺。晨起练练拳，健康把你选。没事做做操，疾病绕你跑。运动是良方，使你精神杨。锻炼是秘笈，生活甜如蜜。全民健身好，身心愉悦乐逍遥。

3. 她脸朝花束、身形苗条，长发披于背心，用一根粉红色的丝带轻轻挽住，一袭白衣，鲜花一映更是粲然生光，只觉她身后似有烟霞轻拢，当真非尘世中人，待她转过身来，才见她方当韶龄，不过十八岁年纪，肌肤胜雪，娇美无匹，容色绝丽，不可逼视。

4. 跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

5. 我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。而如果任何瑜伽行者教导你任何其它的东西，那全部都是无益处的。

6. 在学习、工作或生活中，大家总少不了接触一些耳熟能详的句子吧，句子可分为单句和复句，单句又可分为主谓句和非主谓句。那么什么样的句子才更具感染力呢？

7. 约莫一二分钟之后，好容易剥得了些瓜仁的碎片，郑重地塞进口里去吃。

8. ·弘一法师与印光法师并肩而坐。正是绝好的对比，一个是水样的秀美，飘逸，而一个是山样的浑朴，凝重。

9. 只见一个男同学走上台来，不声不响地摊开一卷白纸，提起饱蘸浓墨的毛笔，略微沉思一下，龙飞凤舞地画起来。随着毛笔的不断泻染，画纸上出现了一匹栩栩如生的骏马。它昂首奋蹄，显示出一股不可阻挡的巨大力量。

10. 当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着80岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

11. 体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。

12. 你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。

13. 一双眼睛简直像浸在水中的水晶一样澄澈，眼角却微微上扬，而显得妩媚纯净的瞳孔和妖媚的眼型奇妙的融合成一种极美的风情，薄薄的唇，色淡如水。

14. 彪形大汉：彪：小老虎，比喻躯干壮大；汉：男子。身材高大、结实的男子。

15. 真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

16. 每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

17. 多多运动身体好，天天健身别忘了，北京奥运4周年，奥运精神要记牢，8月8日全民健身日，请你天天锻炼，健健康康的赢得未来，前途无量。

18. 坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

19. 又小心地把双手露出点缝，把头靠在手缝上看，一不小心让蝴蝶飞出了双手，她又急又气撅着小嘴，双手往腰上一插，但马上又像只小鹿似的蹦跳着追赶另一个目标去了。

20. 说时迟，那时快。那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。

21. 很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。

22. 尧长舜短：尧、舜：古代传说中的两位贤君。尧身材高大，舜身量矮小。尧高舜矮，均是圣明的君主。比喻不可以貌取人。

23. 瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

24. 如果你想要仿效模仿现在的我，当然会受苦，因为我已经做瑜珈超过半个世纪。

25. 沉鱼落雁，闭月羞花，吹弹可破，面如凝脂，眸似明珠

26. 瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。

27. 你必须从事一项训练，而透过那个训练，有意识的知识将会像箭一般地穿透进入无意识。透过训练、透过瑜伽、透过练习，有意识的决定将会进入无意识，当它进入无意识，它才能够有用，否则你将会继续思考一件事，而却继续做完全相反的事。

28. 铁不练不成钢，人不运动不健康，起居有规律，锻炼要经常，运动好比灵芝草，何必苦把仙方找，经常运动，百病难碰，还在等什么，一起运动吧。

29. 瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

30. 衣冠楚楚 亭亭玉立 雾鬓风鬟 鹤发童颜

31. ·他的个子是那样矮小，外貌是那么不显眼——仿佛整个是由帽子、红胡须和高过膝盖的毡靴组成的。 ·他的身材非常高大，天神一般结实魁梧。

32. 抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。

33. 正如树叶摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。

34. "多跳绳，让腿部曲线更迷人；多跑步，让身上肌肉更坚韧；多打球，让反映能力更提升。想让自己的身体更年轻吗，快加入全民健身的队伍吧！"

35. 体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。

36. 短小精干：形容人身材短小而精明强干。也形容文章、言论等简短有力。

37. 脱掉制约意味着你必须了解目前人类意识打结的情况，这整个瑜伽的过程只不过是去了解那些复杂的结，然后打开它们，脱掉那些制约。

38. 宛如破布挂在于枯的树枝上一样。 ·爷爷就像一棵给河浪卷来扔到这儿沙滩上的干桔老树· ·他的胸部瘦得像排骨一样 ·纳赛尔是个高大而坚实的人，很容易使人联想到埃及遍野的椰枣树，挺得住暴风雨的· ·井田是个小小个子，而肚子很大，看起来很像一个会走的泡菜坛子。

39. 骨瘦如柴[gǔ shòu rú chái] 形容消瘦到极点。

40. 瑜伽的即时任务是寻找结合心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。

41. ·胸、颈和双肩呈现出匀称的美丽的线条 ·均匀的身段，使人想起秀美的柳枝 ·金娃刚满十八岁。矮小，瘦弱，发育不全。

42. "如今疾病袭如潮，身体素质很重要。早晨起来练练身，一天都会有精神。饭后记得散散步，促进消化觉舒服。全民健身日，祝你身体棒，胃口好！"

43. 修行意味着创造出你内在的秩序。现在的你，可说是一团混乱，完全处于无秩序状态。

44. 瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，授与受之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

45. 是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

46. 人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

47. 有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

48. 养成好的习惯就是储存健康，放纵不良陋习无疑是透支生命。

49. 瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

50. 她轻盈、纤柔，宛如一根蒲公英飘渺的落英。 ·那女人丰满、肥胖。

51. 人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。

52. 英姿飒爽[yīng zī sà shuǎng] 英姿：英勇威武的姿态；飒爽：豪迈矫健。形容英俊威武、精神焕发的样子。