中年提升自我：跑步与阅读是最佳方式中英文

1. 在进行跑步之前要让身体得到良好的休息，特别是对于中老年人而言，出现扭伤、摔伤的几率更大，如果在跑步的前一天还进行酗酒、熬夜等伤身体的活动，第二天身体都不太能承受太过剧烈的活动，如果坚持要进行运动的话，可能因为精神不济而晕倒，所以最好要

查看更多 2025-07-08