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1. 在进行跑步之前要让身体得到良好的休息,特别是对于中老年人而言,出现扭伤、摔伤的几率更大,如果在跑步的前一天还进行酗酒、熬夜等伤身体的活动,第二天身体都不太能承受太过剧烈的活动,如果坚持要进行运动的话,可能因为精神不济而晕倒,所以最好要
查看更多 2025-07-08
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