补觉行动：345条开始说，高效睡眠新策略

1. 时间一长，扰乱了体内阳气的升降节律，夜思多梦、眠浅易醒，影响了睡眠质量。同时阳气不降，虚火上浮，伤人阴津，日久阴阳两虚，耗损身体。所以，睡前应平静心态、放空思绪、放松身体，以轻松平静的心情安然入睡。 2. 我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。 3. 一个人奋斗开始总是受人赞扬的，但当你失败，以行动敬畏你的人会很少，因为他帮助你

查看更多 2025-03-14