掌握七大技巧，轻松战胜紧张情绪——励志语录与祝福语集锦

专注所说法 专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。3. 调节动作法4. 大量的预讲练习...

查看更多 2026-02-10