真实经历与人生感悟分享

在戒之前我有的症状（抑郁、焦虑、思维混乱、耳鸣、鼻炎、失眠、视力模糊、有一定程度的社交恐惧，如行尸走肉一般） 每天坚持运动一个小时，多做有氧运动（慢跑，快走等）不要过多出汗，不要运动太猛。坚持有规律的生活，保证足够的睡眠，睡得好，...

查看更多 2026-05-12