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当你心情不好时，不妨找个公园跑一跑。英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。 研究表明，每周在自然环境下运动1次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。3. 这项研究的负责人理查...

查看更多 2026-02-06