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当你感到紧张和焦虑的时候，迅速地在脑海里重构这个情况：我的身体已经做好准备要发力和迎接挑战了。这不是焦虑，这是我整装待发的感觉！将任何压力重构成挑战，会很有利于你的压力缓解和精神健康。 读完了这篇文章，有没有觉得心情变好了？如果还...
查看更多 2026-02-05
自信的关键是，走进一个房间的同时，想象所有人都特别喜欢你。 当你在学习新事物或者新知识的时候，试试看装成老师去给别人讲解一下，让别人给你提问并且答疑解惑。当你可以教得很好的时候，你的理解就非常到位了。3. 一只脚进门（foot-i...
查看更多 2026-02-04
