学会这五件事，让心灵得到滋养！

利用生物反馈的另一种方法是通过深呼吸。仅仅需要一个长而深的呼吸，吸尽后停顿一下，再缓缓的呼出。深呼吸通过迷走神经的调制活动来影响大脑，这是减少压力和焦虑的一个强有力的方法。必要时重复。 得到一些阳光3. 人类的大脑在昏暗的办公大楼...

查看更多 2026-01-12