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1. 针对性的热身活动,我们主要是把基本部分需要掌握的动作要领安排到热身活动中,及给予活动的比较多的部位一个安全奠基作用。比如跳跃,需要下肢用力,膝盖起着重要的作用,配合上一些适宜的音乐,进行一个下蹲弯曲的动作,把膝盖活动起来,并且可以作为...
查看更多 2025-03-02
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