日行万步，真健康吗？不如悠哉漫步，享受生活？

一项研究表明，如果除去8000步，实际上日行万步中，只有2000步左右是比较有效的运动。也就是说，我们追求的“日行万步”，实际上只有一小部分是真正有益于健康的。 “日行万步”的说法来源于日本。2000年以后，日本政府厚生劳动省在“打造健康身体的运动标准”计划中，也呼吁日本民众每天行走1万步。只是，这种说法并没有得到科学研究的充分支持。 走路锻炼，不仅仅是步数的积累

查看更多 2025-05-03