评估反向链接的竞争程度需要综合考虑多个因素，

1. 收集竞争对手的反向链接数据

使用SEO工具输入竞争对手的域名，获取其反向链接列表。关注链接的数量、质量和来源。

2. 分析链接数量

对比竞争对手和自身网站的反向链接数量。数量多并不一定代表优势，需结合质量和相关性综合判断。

3. 评估链接质量

检查链接的域名权威性、页面权威性和相关性。高质量的反向链接通常来自权威、相关且内容优质的网站。

4. 分析锚文本

研究竞争对手的锚文本策略，了解他们使用的关键词和链接形式。自然、多样化的锚文本通常比过度优化的锚文本更受搜索引擎青睐。

5. 检查链接来源

分析链接的来源类型，如新闻网站、行业权威网站、博客等。来自权威网站的链接权重更高，对排名的提升效果更显著。

6. 评估链接的时效性

关注链接的创建时间。持续获得的新链接比一次性大量获取的链接更有价值。

7. 对比自身与竞争对手的差距

找出竞争对手在反向链接方面的优势，并针对性地提升自身链接建设策略。例如，若竞争对手从某类网站获得大量高质量链接，可考虑通过内容营销或合作提升自身链接获取能力。

8. 持续监控和调整

定期检查反向链接情况，及时修复失效链接，并根据市场变化调整策略。反向链接的竞争分析是一个持续优化的过程。