关键词堆砌是指将关键词或关键词组在页面中过度重复，以试图操纵搜索引擎排名。这种做法不仅不会提升排名，反而可能被搜索引擎惩罚，导致排名下降。

降低关键词堆砌的关键在于自然融入和多样化表达。通过在标题、正文、元标签等位置合理分布关键词，并使用同义词、近义词或长尾关键词进行替代，可以避免单一关键词的过度重复。

在元标签中放入关键词是优化的一部分，但必须适度。例如，在title标签中，应将关键词放在前面，并保持简洁明了，避免过度堆砌。

关键词密度优化是一门平衡的艺术。需要避免为了优化而牺牲用户体验，确保内容可读性和信息清晰易懂。过度使用隐藏文字或将文字颜色与背景色相同等技巧，都属于作弊行为，应坚决避免。

关于关键词密度，一般认为2%-5%的密度较为合理。但这个范围并非固定不变，需要根据内容质量、关键词竞争程度以及搜索引擎算法的更新进行调整。

长尾关键词的优化可以有效提升首页目标关键词的排名，因此是每个网站必须做的事情。长尾关键词优化得好，网站才能获得大量流量，进而带来转化。

SEO人员优化网站的目标是减少搜索引擎的工作量，使其能更轻松、快速地收录页面，并准确提取内容。因此，优化过程中应注重内容质量和用户体验，用户才是上帝。

• 自然融入内容将关键词自然地融入到文章中，让读者感觉流畅自然，而不是生硬地插入。
• 多样化表达使用同义词、近义词或者关键词的不同变体，避免重复使用同一词汇。
• 合理分布在文章的不同部分，如标题、开头、段落开头等，合理分布关键词。
• 内部链接通过内部链接，将关键词链接到相关页面，提高关键词的权重。

通过以上方法，可以有效降低关键词堆砌，提高关键词密度，从而优化排名。在优化过程中，应始终注重内容质量和用户体验，避免过度优化，以免适得其反。