SEO优化师在网站上线后，选取关键词以提升排名应遵循以下策略：

进行深入的关键词研究，利用专业工具如百度关键词规划师，分析目标受众的搜索习惯，确定核心关键词和高搜索量、适中竞争度的关键词。同时，关注长尾关键词，如“如何进行网站优化”、“提高网站SEO排名的方法”等，这些关键词虽搜索量较低，但竞争度小，转化率更高。

注重内容质量。优质内容是提升排名的基础，应确保内容原创性，定期更新，满足用户需求并提高用户停留时间。例如，某电商网站通过发布行业报告和用户评价，成功提升核心关键词排名。

，优化网站架构。清晰的网站结构和合理的内部链接有助于搜索引擎抓取，提升用户体验。某初创公司通过优化网站架构，使关键词排名在短时间内提升20%。

此外，积极建立外部链接。高质量的外部链接能提升网站权重，优化师应与行业优质网站建立合作关系，如某科技博客通过与其他媒体建立链接，迅速提升核心关键词排名。

同时，确保网站适配移动设备。因为移动搜索普及，优化移动端体验至关重要。某在线教育平台通过优化移动端设计，使移动端流量占比达60%，提升用户体验和排名。

最后，利用数据分析调整策略。定期监控网站流量、转化率等数据，分析优化效果，及时调整关键词策略。某旅游网站通过分析用户行为数据，优化产品展示页面，使转化率提升30%。

综上所述，SEO优化师通过系统性的关键词研究、内容优化、网站架构调整、外部链接建设、移动端适配及数据分析，能有效提升网站排名，实现更好的SEO效果。