交换友情链接在SEO优化中起到了多方面的作用。友情链接能够帮助网站传递权重，尤其是来自首页的链接传递的权值最大。通过交换大量高质量友情链接，可以有效提升网站的整体权重，从而改善关键词排名。

友情链接有助于提升网站在搜索引擎中的可见度。每一次友链的交换，都是一次无声的广告，将品牌名称和网站信息展现在更多潜在客户面前，无形中提升了品牌知名度。

此外，友情链接能够增强网站之间的关联性，帮助搜索引擎更好地理解网站的主题和内容。高质量、高相关性的友情链接依然是SEO优化的重要手段，即使其作用依然不可忽视。

友情链接的交换也需要一定的技巧。在交换过程中，需要注意对方网站的权重、关键词排名情况、内容更新规律和质量等因素。选择合适的友情链接合作伙伴，可以确保链接交换的效果最大化。

交换友情链接的主要目的是提升网站关键词排名和整体SEO效果。通过建立网站之间的合作关系，实现资源共享和相互学习，从而推动网站的长期发展。友情链接的质量和数量对网站的效果有显著影响，但交换过程应循序渐进，避免一次性更换大量链接。