1. 第四阶段，进入瓶颈期，开始有挣扎与纠结，伴随着频繁伤病，似乎怎么努力，也达不到别人轻松达到的水准，开始意识到天赋在体育中的决定性作用。很多朋友在这个阶段开始变得佛系，有的放弃攀岩转向其他业余爱好。

2. 生活中有了信念，就像有了冉冉升起的太阳；事业中有了信念，就像有了攀登险峰的拐杖。信念，使你变得心胸宽广，气度非凡。

3. 清早起来雾很大,苍穹像比一层厚厚的纱包裹着,30米以外的物体朦朦胧胧,看上去若隐若现,若即若离.由于雾太大了,汽车只好在公路上象蜗牛一样慢慢爬行.大雾漫天,遮天蔽日,分不清东南西北,辩不明四面八方,顷刻感受到天地之间仿佛只剩下我一个,一种莫名的孤单与寂寞袭上心头.?>

4. 等到离地面五六米的时候，我的心跳也随之加快，呼吸也越来越急促，我尽量平复自己的情绪，没事的，没事的，连这一点小小的困难都克服不了，坚持不了，将来遇到更大的考验就更战胜不了了！

5. 爬线就是对前面说的基础训练的一种运用，每个岩点应该怎么控，这就需要全身的协调控制，技巧的运用，身体上每块肌肉的协调发力，等等。

6. 只见小路曲曲弯弯地伸向远方，好像一条细长的蛇在爬行，但却始终只看得见蛇蛇身而看不到蛇头。眼前只能望出去不到十米的距离，是因为视线被路边的陡壁遮挡住了，等转过弯去，刚觉豁然开朗，没走几步视线就又被挡住了。

7. 坚韧的路，垂直地竖起沉默石语惊视你每块绷紧的肌肉并阅读你极富耐力的脚掌梦和阳光交织在背上我和许多人一起止步那不仅仅是一幅素描画面那是大自然写满欲望的墙用简单却超常的形式征服与天平衡的高度那是果敢在攀生一种境界那是我遐想之外的一种遐想无论表演或尝试我不会只用眼睛欣赏探索艰险和品尝艰辛付出的是震撼、英勇和力量假如我违背安逸定跋涉千里之途而不取暂短危凉所以在仰望瞬间你的路成为我路的方向

8. 攀岩过程中，需要不断地克服困难和挑战，不断提高自己的技能水平和体能素质，这也是攀岩者对自己的一种信仰和追求。

9. 雨改变了公园的情调，西北方向的云雾之中，是水墨画似的远山，这在园林建筑中颇被称道的“借”来。

10. 不夸张的讲我是一个手无缚鸡之力的软妹子，几乎是每个岩点都会掉下来，掉下来再上去，所以每天花2个小时在训练道墙上挂着。

11. 在攀岩时，需要充分准备工具以及技术，保证安全的同时，也要注意保护自然环境，避免对野生动物和植物造成危害。

12. 人事有代谢，往来成古今。江山留胜迹，我辈复登临。水落鱼梁浅，天寒梦泽深。羊公碑尚在，读罢泪沾襟。

13. 但依然不敢说完全康复，因为强度特别大的时候，还是会有不好的反馈，只是不会对当前强度的训练与攀爬造成影响了。希望明年能够完全康复，让我有信心尝试加大训练量，看能否更进一步。

14. 你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。——刘墉《方向》

15. 换个角度，对大多数业余爱好者而言，攀岩最大的挑战，并不是线路本身，而是生活；人生不同阶段，面对的压力各不相同，比如年轻人的经济压力，中年人的家庭压力，年长一些，又会有更复杂的社会压力，同时又要应对身体机能下降，各种伤病缠身。这些问题，可能更令人头秃。我的不少朋友，都因为来自攀岩之外的压力离开了攀岩，生活远比攀岩升级难得多。

16. 元宵回暖意谓天暖，地暖，人暖。元宵节让人们真正感受到春天返回了。月圆之夜意谓元宵夜的月亮是圆圆的。这正合民间“团圆”之意。元宵欢度迎佳客意谓元宵佳节迎来贤宾至。

17. 但作为新人，爬线还得学习读线路的能力，就是在爬线路之前想清楚应该用什么动作，怎么出手，怎么出脚。

18. 太多的人总喜欢向上走，而不喜欢想下去。他们不知道，生命的波段哪能永远直线向上，登顶之后，不妨走下山来，再攀另一座陡峭的高峰。

19. 我在心里默默地告诫自己，突然我一只手一松，悬在了半空中“啊！”我猛然一叫，再回头一看，地上的人都变得只有巴掌那么大，原来我已经爬行了十几米，再往上一看，我离终点也只有几米之遥，我用悬在半空中的手擦干头上的汗水，也不知哪来的动力，我瞄准目标，反手一扑，还好，正好踩在台阶上，我松了一口气，然后一步步爬到了岩顶。

20. 在攀岩的路途中，我意识到自己的局限性并学会接受自己的不足，同时也发现了自己的优点和潜力。

21. 俗话说：“世上无难事，只要肯攀登”说的就是坚持，坚持就是胜利，而去年的一件事，让我真正感受到了坚持的力量。

22. 我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。

23. 第二阶段，意识到自己进步很快，也特别上头，最疯狂的时候连续三个周末往返阳朔，希望用更短的时间达到更高的水平，为了升级，特别卖力。

24. 到了半山腰坐着就希望再也不要起来了。下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫。

25. 我发现练攀岩激发了我好多本能的东西，就是特别容易有情绪，特别容易生气，特别容易嫉妒，特别容易争强好胜。

26. 好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画!而我此时就身置其中，临风而立，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。离地才十来米，感觉呼吸不再那么从容，身上已经汗出如浆了，坚持着再行不到五十个台阶，两人已经同时坐在台阶上。

27. 我们都是孤独的旅行者，人生这条路就得自己背上行囊，越过河流，走过平地，攀上高峰，停不下脚步。

28. 亲爱的孩子，愿你如春草蓬勃生长，如夏阳热情奔放，在秋日收获硕果，在冬天描绘梦想。人生勇于攀高远航，生命之火炫目明亮。

29. 世界上没有什么是困难的，只要肯攀登，也要懂得面对挫折，不要退缩，要勇敢地去面对，去战胜它，就这样，走出了自己的人生，走出了自己的一片天地。

30. 攀岩作为一个户外类体育项目，充满了哲学的辨证性和逻辑性：攀岩和户外是最接近人类文明进化的运动，是源于生存生活，从劳作到自我娱乐，从二维到三维世界。

31. 峭壁千丈破青云，徒手攀爬惊鬼神。咬碎牙关极致勇，徐缓寸进塑心魂。见题原创，钦佩和赞美那些极限极力大毅大勇的攀岩者。

32. 攀岩运用的都是身体上的小肌肉，而且几乎每块肌肉都可以运用到，所以攀岩的人身材都很好哦，期待有一天我也可以有马甲线

33. 记得那是一个夏天，我和爸爸妈妈一起到运河公园玩，那里正好在举行免费真人攀岩活动，“祺祺，要不要去玩玩了？”“不要。”我赶紧缩到爸爸后面，妈妈一听，皱起了眉头：“你总是不敢尝试，并不是你不会，而是你不敢，害怕危险的心里比危险本身还要可怕一万倍！”

34. 让我们扬起生活的风帆，用勤奋去攀登智慧的巅峰，用知识这金钥匙去打开成功的大门吧！用自己火红的青春，点燃光辉灿烂的明天。

35. 攀登得越高，走过的荆棘就越多。既如此，与其忧伤地接受，不如快乐地迎接。两种姿态，两种人生，自己的人生自己做主。

36. 今年的训练基本延续了前两年的方式，但通过学习与总结，在理论上更加完善，也更加系统了，核心思路还是“渐进超负荷”，核心方式是多组高强度间歇训练。“村馆”成为我实施训练方案的绝佳场地。

37. 人生，有点像攀岩，一定会遇到很多的困难，但只要不放弃，就能登上高峰。一个人只有内心强大了，那么任何人任何事都打不倒他。

38. 一进入景点，映入眼帘的是一所叫“河海门”的小寺庙。过了“河海门”就是石阶，前面70级还是比较平整的石头，但到了后面，石头就参差不齐了。一不小心

39. 攀岩不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度。在攀岩中，我们可以学会坚韧不拔、勇敢无畏、荦荦大端等精神品质。

40. 一个多小时之后我们终于到达了第一个目的地——紫金山天文台。环顾四周，几座朴素淡雅的楼房

41. 不攀登怎知山高未跋涉岂敢言路远不动情空谈牵挂未痴心无奈何意浓人间事牵牵绊绊世上缘绕绕缠缠作茧自缚爱坠无间一声叹

42. 面对悬崖峭壁，一百年也看不出一条缝来，但用斧凿，得进一寸进一寸，得进一尺进一尺，不断积累，飞跃必来，突破随之。

43. 爱，是开在山崖的娇艳的花，美得让人无法移开双眼。只为拥有灿烂绽放，努力攀岩，小心触碰，就算下一秒会粉身碎骨，都不退却，不可惜。

44. 第六阶段(希望达到的理想状态)，开始享受每一次攀爬，享受每一次与朋友相处的时光，线路难度只代表着线路的部分信息，不再意味着其他，也不介意在低难度线路上表现很差，理解并接受各类岩友对待攀岩的态度与方式，都是过程，无关对错。重新回到第一阶段，只要有的爬就很开心。

45. 对于攀岩初学者来说，需要选择适合自己水平的难度级别，合理安排攀岩的时间和路线，保持平静的心态，尽可能地避免危险情况的出现。

46. 当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。

47. 攀岩是一种享受，在攀岩的过程中，我们可以感受到自己的能力和勇气得到提升，也可以感受到大自然的神奇和美丽。

48. 第五阶段(当前阶段)，开始接受并不完美的自己，虽然总有更厉害的人存在，自己也不可能触及这项运动的天花板，但是试图接近自身的天花板，也是一件很有意思的事情，开始研究如何科学训练，更加注重伤病的控制，不会再为线路冒险，不再对具体线路有特别的执念。

49. 最后，希望新的一年朋友们都能顶住压力，继续攀爬、继续进步(不仅仅是在攀岩上)，希望新的一年能想清楚更多的事，更从容、更开心的面对攀岩、面对生活。

50. 站在山脚下，仰望神童山，群峰巍峨，乱石穿空，树高林深，几片白云游荡在山腰，雨还是淅淅沥沥的打在身上，淡淡的薄雾把神童山上上下下包裹得越发厚重，崔嵬。

51. 事实证明我多虑了，其实没多少人看，但还是坚持在写，因为也有一些老铁不知道是出于友情还是确实认可，一直默默在支持，特别感谢你们。当然更新速度也极慢，主要变成自己记录的地方，鉴于公开场合的基本属性，会给自己一些压力去系统学习，尽量保证内容的科学性。

52. 一个人到达一座山峰，不可能一直处在山顶的位置。但想攀登另一座高峰，却注定要先有下山的心态，才能拥有上山的心态。

53. 这里对明年就没啥期望了，没有具体目标，觉得有值得写的东西，就做个记录，能对哪怕一个人有帮助，就算值了。

54. 当你内心深处对于生活、对于社会、对于身边每一个认识或不认识的人产生无限的爱时，就能攀越一座又一座看似不可逾越的高峰。

55. 不知道是因为疫情、还是因为年纪，感觉时间过的越来越快，不经意间一年就这么过去了，虽然一直认为自己很热爱攀岩，但打心底问：“你全力以赴了吗？”，实在是不敢给出肯定的答案，很多事情依然是“差不多就行”的坏习惯，所以这次，也是攀岩8年多来第一次，想要写个总结，假装自己认真起来了吧。