1. 10不用羡慕别人，当你开始坚持健身的时候，改变也在开始。请坚持下去。

2. 人生在世，有遗憾是正常的。没有遗憾的人生是不可能的。欲望越大，遗憾就越多，欲望越小，遗憾就越少。有遗憾说明有追求并有过努力。因贪欲过大而遗憾是可悲的，为一点点小事而抱憾终日是不取的。祝开心愉快度过每一天！

3. 25有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

4. 一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持12、8个月，坚持一年，坚持更久。

5. 3不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

6. 67身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

7. 跑步是一种身心合一的动作，不仅让我身体得到锻炼，也能够疏通自己身体和心灵中的疲惫和堵塞。

8. 19你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。

9. 3伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

10. 在这漫长而短暂的奔跑中，有疾走，有慢跑，有冲刺，需要我们在起跑之前，静心屏气深思熟虑，要知道自己怎么跑，学会长远计划，摒弃情感用事；跑多久，是考验速度，还是体现耐力；跑到哪，方向跑错了，跑得再快也无济于事。

11. 6伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

12. 有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

13. 15当你在冬天坚持跑步时，你再坚持一种改变的勇气。

14. 11不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见

15. 每一次跑步都像是一场心灵之旅，我会在挫折与困难中品味人生之美，让跑步成为我治愈心情的良药。

16. 看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

17. 70你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生

18. 天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还不是得靠自己！

19. 跑步是一种在人生路上成为自己故事中最重要章节之一的小小动作，它让我勇敢，让我坚毅，以及治愈了我的心底秘密。

20. 8从明天开始，我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝。

21. 可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满激情，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

22. 57探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能

23. 46只有在日复一日的坚持中，我们才拥有扭转宇宙的力量

24. 4放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念

25. 45努力的最大动力是你可以选择自己想要的生活，而不是被生活选择

26. 64汗水会让你觉得每一天都是真实的，而不是一无所有

27. 36你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！

28. 46跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发

29. 人们不快乐的原因，不仅仅因为身上的压力，还源于对过去的追悔和对未来的担忧。这好比一肩挑起了三副担子，如何能不活的累？把过去未来这两副担子抛开，就会倍感轻松。

30. 23一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？

31. 19我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

32. 看你玉树临风，英俊潇洒，风流倜傥，人见人爱，花见花开，想必一定是人渣中的极品，禽兽中的禽兽，看看啊你这小脸瘦得，都没个猪样啦！现在把你丢到厕所里，厕所都能吐了，把你扔进黑洞里，黑洞也能自我爆炸了！

33. 最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

34. 7自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了

35. 人生不是彩排，没有再来一次，但那阻止不了我们向前奔跑的步伐，哪怕一无所有，惟有胸口一个勇字，越挫越勇。

36. 做快乐的自己：生活其实很简单，别总是逼自己。很多事情其实没必要那么计较，干嘛让自己那么累呢？如果是因为别人让自己那么累，想想为了那个人值不值得这样做。如果不值得何苦这样逼自己。人是为自己而活的，自己快乐了，过的才是人生。

37. 65运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

38. 33身材不好就去锻炼，不要把自己的困境怪罪于别人，唯一能抱怨的就是不够努力的自己。

39. 跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

40. 跑步让我感受到了什么是自由，会让我的疲惫和烦恼随风而逝，获得内心的最舒缓、最治愈的体验。