在浩瀚的宇宙中，一颗名为“北斗”的星座，犹如璀璨的明珠，静静地悬挂在夜空中。它不仅是古代航海者指引方向的指南针，更是中华民族智慧的结晶。今天，就让我们一同揭开北斗的神秘面纱，探寻它背后的故事。

1. 其实很多的人都会有着懒惰心理，有些人比较自律，能够管得住自己，有的人却不行。空有一颗上进的心，但是身体跟不上，那么如何去克服懒惰心理呢，接下来一起随小编来看一下吧。

2. 有一句话：你现在偷了每一个懒，都是在给自己的将来挖坑。

3. 按常理说，我们活在这个世界短短的几十年，应该都有自己的人生目标，或大或小，或高或低。不管是什么，我们的一生，都是朝着这个目标的方向进发。

4. 但是很可惜，大多数人明明有奋斗的机会，却总是毁于自己的懒惰上面。反而那些天生条件不好的人，却总是一次又一次地打我们的脸，成为我们口中的励志榜样。

5. 近来看到一则新闻，美国一位天生四肢残缺的黑人，左手只有两根手指，双脚只能透过假肢来辅助行动。然而他从来没有怨恨过自己这种天生的缺陷，因为喜欢音乐，他爱上了弹钢琴。

6. 经过不断的练习，现在他能够把听到的旋律转化为琴键，然后用自己残缺的手指把音符优美的弹出来。他还在youtube发布了一段自己作曲的弹琴视频，获得了500万的点击量，成为一时热话。

7. 反观我们很多手脚健全的人，连吃个外卖都懒得下楼去拿，学个技能都懒得去行动。

8. 这都已经跟我们的切身利益相关联了，还遑论其他事情？

9. 蔡康永曾经说过一段话：

10. 15岁觉得游泳难，放弃游泳；

11. 到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会啊;

12. 18岁觉得英文难，放弃英文;

13. 28岁出现一个很棒但是要会英文的工作，你只好说我不会啊。

14. 人生的很多遗憾，就是这样留下来。

15. 很多时候，我们对于自己的人生，的确充满了上进心。

16. 但是空有上进心，并不足以给我们带来实质的改变，我们还需要克服自身的懒惰，才能够有所收获。

17. 为什么你会懒惰缠身

18. 懒惰是人的天性之一，属于我们人类的原罪。

19. 《少有人走的路》这本书里面，作者斯科特·派克就提出一个观点：克服懒惰，需要从生到死去和它斗争。

20. 也就是说，想要解决懒惰，我们就不能懒惰。

21. 当你觉得现在的自己，已经出现懒惰的心理，那就说明，你并没有建立一个清晰的行动模式。

22. 在你看来，做什么都没有意义，也没有任何目标；即便有一个目标，但这个目标对你来说可有可无，激不起你的动力，那最后你还是会继续懒惰下去。

23. 斯坦福大学心理学家B.J.Fogg教授，是一名研究行为科学的教授。他曾经提出了一个理解人类行为的模型Foggy Behavior Model，简称FBM。

24. 这个模型指出，一个人的行为，其产生机制都必须包含三个方面：

25. 1/行为动机（Motivation）

26. 2 /行为能力（Ability）

27. 3 /触发机制（Triggers）

28. 当我们缺乏足够的行为动机，而对于行动的事情也没有相应的能力，再加上缺少合理的触发机制，那么我们就会一再拖延下去，养成懒惰的思想。

29. 用一个具体的情景来举例。

30. 现在你是一个口才不好的人，一直羡慕别人的侃侃而谈、幽默风趣，心里也是希望自己能够变成这样子。

31. 你也尝试去改变，可是很多时候，你觉得自己当前的口才能力，也能够满足生活的所需，反正不说话依然可以活下去，于是你对于锻炼口才这个念头，也不是太强烈（Motivation），继续懒惰的得过且过。

32. 好了，突然有一天，你想去结识心仪的对象，谈一场甜蜜的恋爱。

33. 问题是，你却发现自己压根不知道怎么开口表达，跟异性聊天互动。由于你没有足够的能力（Ability）去应对这些情况，最后这件事也只能不了了之，把谈恋爱的念头交托给缘分。

34. 后来，透过朋友的介绍，你总算认识了一位不错的女生。

35. 你表现得小心翼翼，生怕一旦说不好话，会让对方讨厌你似的。然而，约会结束之后，你从朋友的口中得知，女生对你的印象还是不好，说你讲话让她感到很难堪。

36. 三番四次都落得如此田地，终于，你痛定思痛，觉得自己一定要改变这种状态。

37. 在这位女生的打击下（triggers)，你决定要提高自己的能力，锻炼好自己的口才。

38. 心里有股强烈的信念：自己涅磐重生之际，就是人生再度起航之时。

39. 这时的你，想要克服懒惰，增进自己，也不是什么太大的问题了。

40. 所以，如果你觉得当前的自己浑浑噩噩，无所事事，想要做的事情却没有去做，那肯定是缺少了FBM模型的任意一个因素。

41. 想要摆脱懒惰，你必须把它们一一找回来。

42. ?提高内在的动机

43. 知乎上，有一个讲述如何提高行动力的问题。

44. 其中一个作者的回答，我很喜欢。

45. 他说：在你行动之前，先问自己三个问题：

46. 1 / 这个你是不是真的想要？

47. 2 / 到底有多想要？

48. 3 / 迟一点要可以吗？

49. 对于这三个问题，我相信大多数人回答前两个时会非常轻而易举，可是当回答第三个时，就会体现出每个人对追求目标的坚定感。

50. 坚定感强，动机也会强，这种人恨不得立刻投入行动当中去获取这些东西。

51. 而坚定感弱的人，由于缺乏足够动机，尽管回答第二个问题，也会表现出自己很想要的思想，然而一旦推迟获得的时间，很多人都表现出无所谓的感觉，反正就是还能接受。

52. 这也是他们心里有目标，却依然会选择得过且过的主要原因目标达成当然很好，假如没有，现在的情况也都习惯了，继续过吧。

53. 想一想，现在你设定的这些目标，诸如减肥计划，诸如锻炼口才，诸如阅读学习，有哪一个推迟一点实现就会要了你的命的？

54. 没有。

55. 事实上，这些长期目标，如果我们没有实现，也很难即时要了我们的命，只会犹如慢性自杀般，一天天的要了我们的命。