1. 生活中，人们对缺乏食物的饥饿易于觉察，一旦饥肠辘辘，只需及时进食，饥饿状态便很快消除。而人们对另一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振的不健康状态，却一时难以摆脱。这也是一种饥饿，可以称之为情绪饥饿。

2. 摆脱你身边的情绪饥饿

3. 凡是有思维的人，都不会缺少情绪，犹如不能缺乏食物、空气和水那样。情绪是指人从事某种活动时产生的喜悦或不快的心理状态。因此，人们在生活中，难免会遇到喜怒哀乐，诸如事业的成功与失败、人的悲欢与离合等，少了这些，人就失去了酸甜苦辣的情绪体验。而那种长期无所事事、精神毫无寄托、缺乏情绪起伏的不健康状态，就是情绪饥饿的表现。

4. 情绪饥饿自然会影响人的精神健康。因此，我们必须设法摆脱情绪饥饿，使思维正常运作，不致受阻。一般说来，情绪饥饿与人的生活观念有很大关系。若能懂得从生活中寻找乐趣，思想有所寄托，不致缺少情绪体验，就会远离情绪饥饿。当然，我们不是主张当苦行僧，有意身陷清贫之中。而是说生活富足之后，不应养尊处优，应居安思危，不要穷得只剩下钱了。

5. 无论悲欢离合，在一定程度上对心灵的触动愈强烈，愈能使头脑清醒，心境开朗。学会或参与一门艺术，也是一种消除情绪饥饿的方法，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊的意境中，获得一种乐在其中的情绪。

6. 在我们的生活中，难以避免地会遇到各种喜怒哀乐;因为人生旅途经常会有成功和失败，会有欢聚与离别;然而，即使是为柴米油盐而忙碌，或者因衣食住行而发愁，也同样是一种情绪体验。

7. 人为什么有时候会觉得心里空虚荒困，抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑涨，心烦意乱呢?科学家告诉我们，这是一种比缺少食物更难受的饥饿情绪饥饿。

8. 因此，清贫勤劳的人一般很少有情绪饥饿。而最容易发生情绪饥饿的则是生活富足、舒适闲散和没有志趣、爱好和追求的人，这类人似乎无忧无虑，便不思进取，活力日减、情感麻木。久之，心情抑郁，烦恼上门，疾病缠身，欢乐远去。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，情感就会一天天麻木，烦恼和疾病就会缠身，幸福和快乐就会远离。

9. 情绪饥饿是人长期无所事事、精神无所寄托、缺少情绪体验时的不健康状态。研究表明，人不可缺少情绪，如同不能缺少食物、水和睡眠一样。