1. 不会拒绝都是讨好型人格的错？

2. 有次看《奇葩大会》，蒋方舟说起讨好型人格，几乎100%的命中率，她担心自己心理出了毛病，找了心理咨询师。

3. 忙我可以帮，但不代表我应该，说白了，就是我不想帮你。

4. 前几年，老D还是一枚留学生，总有些莫名其妙的人找她帮忙买化妆品、护肤品。有些奇葩还直接列了一张list，限量版包包、圣诞版口红......你知道这些全球限量、定制版的东西有多难抢吗？

5. 此时有两种应对方法：拖延时间和不断拒绝。

6. 有人以为留学生在国外可以随便接触到比国内低价的大牌，他们从不在乎你转辗N个商场几乎跑断腿；有人觉得你转发朋友圈又不会怎样，他们从不关心你是否愿意，因为微信里不止TA一个，还有你的老板、客户

7. 我觉得我应该在所有关于高情商的文章里加一条：讨好型人格不是原罪，别不好意思拒绝别人，太老实太听话，容易被人当狼心狗肺。

8. 他想，干就干吧，多干点没什么坏处。

9. 讨好型人格又怎么了？不要把所有问题揽上身，更不要讨好了别人，委屈了自己。那些自认为‘反正你闲着也是闲着，帮我个忙怎么了？’的人，麻烦正视一下你们的问题。

10. 最简单的，你可以说给老人让座是高尚的，但不可以反推说不让座就不善良，不道德，你怎么知道那个不想让座的人加班了一宿，好不容易想坐下想歇歇呢？

11. 你会拒绝一个人嘛？我们确实应该提倡美德，这是鼓励性的，而不是强制性的。人没有达到某种美德，并不意味着在道德上有缺陷。那些鼓励性、建议性的伦理信条，被不正确地逆推后，产生压迫性的道德环境。

12. 多少「中国式好人」，就被一句举手之劳道德绑架。

13. 人没有达到某种美德，并不意味着在道德上有缺陷。那些鼓励性、建议性的伦理信条，被不正确地逆推后，产生压迫性的道德环境。

14. 致不善拒绝的你，这里有套「三步拒人大法」，拿走不谢我花了好长时间，抱住马拉拉的大腿，请她吃了顿小龙虾+喜茶，才总结出这么一套三步拒人大法。当你想要真实表达自己的内心想法时，可以这么做：

15. 拖延时间是为了你不必立马答复，具有充足的思考空间 我现在不确定，晚点给你答复；? 不断拒绝是因为你心中已有决定，不想再浪费双方时间 抱歉，我真的帮不上忙。

16. 对方迟疑，他就打铁趁热：你不知道我之前总遇到不要脸的人居然说免费，画画也要人力和时间成本的好吗？不想出钱又不想出力，天底下哪有免费午餐，你说对吧？对了，你的需求我们再仔细聊聊，我来做个预算。

17. 你知不知道我从小学画画花了多少钱？花了这么多钱不是白给你做画师的，OK？

18. 越容易办到的事，他们越不会感激你：

19. 这时候，总有人说：不会拒绝的人就是讨好型人格，这是病，得治！

20. 自那以后，她才知道，之所以成为老好人是因为缺爱。

21. 不要因为害怕拒绝，而生活在别人的舆论里。

22. 麻烦找人帮忙之前，让我感受到你的尊重，而不是用这件事很容易，帮一下又不会怎样的理由来证明我付出少，进而得出我有义务帮你的结论。

23. 朋友做了代购，二话不说就来一句：帮我发个广告吧，一开始你很乐意，助人为乐嘛。时间长了，她隔三差五地让你帮忙转发，你不愿意，却又不好意思拒绝。

24. 我喜欢帮人，但我最讨厌，明明我还挺需要用心的事情，就被你贬低为举手之劳的标签。

25. 马拉拉是我同事的发小，专业画画，以设计谋生。

26. 我擦，讨好型人格招你惹你了？那些让你写个稿子、买个东西、借点钱，美其名曰 不就是举手之劳吗？的人，你怎么不好好反省自己呢？

27. 当然，最后还是会有人推脱：哎呀，你这么忙我下次再找你。其实这样开口的人一开始就没打算给你钱，也没想过尊重你的劳动。

28. 尤其是当你把我的好心当做理所应当的时候，对我的付出毫不感激却变本加厉压榨的时候，把我的忍耐当做没脾气无休止伤害我的时候，把自己的想法强加在我身上的时候，在本不该我要做的事我好心去做了，还要被你指责的时候……此时的善良若纵容一群煞笔，那我宁愿一辈子歹毒。

29. 你可能会有这样的经历：

30. 多少「中国式好人」，被一句举手之劳道德绑架林小胖今年刚毕业，在某世界500强当文案。

31. 当然不错了，你这么听话，不使唤你真于心不忍啊！

32. 马拉拉思前想后，还是鼓起勇气发了微信：你要的效果比较复杂，收你300吧，友情价。半小时后，小姐姐回复：你不觉得这样违背了你追求艺术的初心吗？

33. 她妈控制欲极强，小时候只要她没完成作业、调皮捣蛋，只要没按照妈妈的安排做人做事，她妈就会拿起鸡毛掸子打她。小孩嘛，都害怕被打，更怕妈妈生气，于是变得胆怯畏缩，觉得只有讨好妈妈，自己才有好日子过。

34. 来回改了4次，小姐姐才满意。她松了口气，正纳闷怎么提钱的事儿：谈钱好像太伤感情，可我一直都收费，她改了那么多次，免费好亏啊！

35. 然而，求助者总在逼善。

36. 例如：你刚忙完部分工作，同事想找你帮忙修改PPT，你可以这么拒绝：我刚看完你的PPT，感觉要修改的东西很多。但我还要忙X总交代的事情，他还挺急的，所以这个忙帮不了你。

37. 反正你在免税店打工，帮我带化妆品吧

38. 林小胖是乖孩子，读书埋头奋斗，工作也很听领导话。有次他去旅行，买的硬座，遇上一家人说必须挨在一起坐，他喜欢坐窗边，不想换。

39. 她说：虽然我在机场免税店做中文导购，但不是每样东西都有啊，各位大姐！下班后还要跑各个商场。有些人买完还嫌弃比国内便宜不了多少，关键是回家过海关很容易超重！

40. 如果对方死缠烂打，你怎么办？

41. 上班没几天，旁边的小哥、对面的大姐不是让他帮忙打印一份文件，就是让他帮着修电脑，甚至让他帮着去楼下搬东西。

42. 你不是学英语的吗？帮我翻译一篇论文又不会怎样：

43. 她不知道，当孩童时就开始取悦父母，付出的代价就是，失去对自己真实感情的认知。她的成长不被允许真实地表达自己，不然就要担心会被忽视和否定。

44. 你那么有钱，借你一点怎么了：

45. 结果两位中年阿姨明嘲暗讽：举手之劳而已嘛，现在的90后一点都不懂事。他自责，感觉很内疚，拒绝别人的帮忙似乎显得自己很不友善。

46. 人们会对处于困境的人进行帮助，这种出于社会责任规范的考虑，是由无助而形成的合法权威。帮助他人无论在怎样的伦理文化中，都是一种承担社会责任的方式，是值得被称赞的行为。

47. 我们确实应该提倡美德，这是鼓励性的，而不是强制性的。

48. 我穷，你富，富人应该帮助穷人，反正你钱多得花不完，我没钱。（马云被逼捐的事情还见得少么？）

49. 举手之劳明明是我帮完你，你感谢我的时候，我和你说的客套话，而不是你用来道德绑架的说辞。

50. 马拉拉说，被我同事骂醒之后，他意识到自己从不敢诚实地表达自己的想法，总是用讨好来满足对方的需求，牺牲了自己的感受，压抑自己的委屈。

51. 社会心理学家伯特伦.雷文提出一个概念：「无助的影响力」（power of the helpless）。

52. 你可以试着把拒绝的话语放在原因之后期望之前。