1. 因为我总是随机性的抓事情做，不安排每个项目的时间，有时候看书一看就是两三个小时，把文章写完就到了深夜，不能去看公众号，不能去做问答，也不能做其他自媒体的事情。

2. 如果想娱乐，我建议你完成所有需要完成的任务后，找一个时间花上一个整块的时间，好好的娱乐一下，而不是碎片化时间里面，拿来消磨时间。

3. 对于高强度工作模式的人来说，时间实在是太宝贵，千万不要轻易的浪费。

4. 我不敢再这样坚持下去，因为我怕因为写作会影响白天工作的平衡，丢了来之不易的工作。

5. 相反人都有属于自己的能量，休息就是充电的过程。

6. 自我开始高强度的工作模式后，我总结出的最好的努力方式就是习惯出高效。

7. 于是开始反思，哪一个环节出了问题。经过一轮认真思考，还真找到了问题的所在。我发现我晚上的时间其实用的很快，但工作效率很低。

8. 前几天和我们品牌训练营的小伙伴悄悄聊天，她说我们品牌特训营的人都很棒，但是普遍有一种焦虑，感觉不努力就会比别人跑的慢。

9. 从那之后，我开始拓展我职业中的深度，那时候我左手销售，右手写作。为了让两个职业平衡，我白天认真工作做销售，晚上下班认真写文章。用高强度的工作模式来坚持完成自身的蜕变。

10. 总之，不要求你完美利用碎片化时间，但你不能过度将碎片化时间拿去刷新闻，刷朋友圈，刷剧。

11. 会利用碎片化时间的人到底有多酷？我大概能理解到一点。因为我是那种碎片化时间利用率比较高的人。

12. 有一本书叫做《微习惯》，内容是说我们可以通过每天给自己下达一个重复的指令，时间长了就会成为我们的一个微习惯，这是微习惯养成的方法。

13. 长的碎片化时间可以用来写作，看书，或者是好好补觉。短的碎片化时间可以用来想素材，回答一些问题。

14. 3 · 自我调整，及时充电

15. 我是文案起步，所以还是以文案做为写文章的输出。每天给自己只安排一篇1000字的商务文案，花费时间一个小时。

16. 我已经将抗拒的那份因子变成了习惯，因为习惯我得以更高效。

17. 2 · 最有效的坚持方法是习惯

18. 既可以挣钱，又可以磨砺文笔，又通过文字增强了个人影响力。

19. 而且我发现每次专心去做一件事情能够更好的提高效率而不是用很长的时间去堆积。

20. 最开始我说要多写文章，但是有时候确实工作比较忙，我自己又需要投入大量的时间学习，要看书，要在社群学习，对于写文章心里真的非常抗拒。

21. 达到80%以上算合格，达到95%算是完美。根据数字分析自己的状态，看看哪天没完成，为什么没完成，是主动性的原因，还是临时有事耽误。

22. 这些行为我不建议，因为它对你毫无意义，而且会影响一个人的专注力。

23. 经常会出现没学习多久，就已经到了夜里。然后加班加点，睡觉的时候已经凌晨三四点，耽误白天的工作效率。

24. 怎么样坚持才不会累？就是通过前期的时间管理将它变为固定的习惯，一旦成为习惯很多事情就变得简单。

25. 4 · 学会利用碎片化时间

26. 当我们近期工作很繁忙，自身身体感觉非常疲惫的时候，请你千万不要再持续的负载，完成必要的任务后，好好睡一觉。

27. 结点可以看出自己所定目标的难度，完成率太低可以相对降低目标难度。先完成，再完美。连目标都达不到，还谈什么精进。

28. 她说我们这群人要学的不是如何努力，相反而是要学会如何放松。

29. 一个人开启高强度的工作模式，最怕的就是瞎忙。怎么去打破瞎忙的工作模式？唯有定目标，去锁定目标。

30. 未来很美，我们一起向前。

31. 比时间堆积更重要的是工作效率。与其降低工作效率去忙碌，还不如好好休息，第二天更高效的去努力。

32. 今天这篇文章的初稿是我去拜年的路上在车上完成的，如果我不利用碎片化时间，可能我需要利用其他整块的时间段去完成，那我的时间就比较紧张了。

33. 每一个需要完成的任务都按照固定的番茄钟去管理。通过管理时间我发现每一个项目都有了充足的时间去练习，到了两个月后我就再也不需要番茄钟辅助我，因为完成每一个任务都成了习惯。

34. 后来我想到一个好方法，就是给写文章定一个小小的目标，高强度的工作本身需要很多精力，所以我不太建议将目标定的太大。

35. 而坚持最好的方法就是培养微习惯。

36. 因为完成不了的目标，过于虚妄，还不如不定。定目标就要完成它，所以制定目标要根据实际情况。