1. 那视频里的每一个场景，都取自真实的生活经历，故事的主角就像是我们身边的某一个人，说不定就是你我。

2. 听说手机屏幕辐射大，赶快换了张绿色的壁纸，依然手机不离手。

3. 有人闻听某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己的身体，突然发现疾病离自己并没有那么远，但还是心怀侥幸的过着。

4. 他说：在我的字典里，不存在‘忧愁’这个词。

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6. 还有人凌晨三点，在朋友圈转发有人猝死的消息，再给自己定上五个起床闹钟，十点钟也到不了公司，因为压根睡不醒。

7. 按时休息

8. 今天看一个视频，令人很扎心。

9. 德国法西斯对伦敦狂轰滥炸时，有人发现丘吉尔坐在地下室里织毛衣。这是他特有的一种休息方式。

10. 饮食上他喜欢吃新鲜蔬菜，肉食从不过量；他酷爱体育活动，骑马、开车、击剑、游泳……晚年还参加砌墙体力劳动，一天可砌300块砖。

11. 现在的年轻人，有很多不好的生活习惯，熬夜、手机不离手、吃垃圾食品、抽烟、喝酒是常态。

12. 中国肠胃病患者有1.2亿。

13. 你总说没空去健身，当你躺在医院里，你是否知道在医院排队和等待的时间会更长更久。

14. 有时他想午睡片刻，便要求卫士即使天坍下来也不要打扰他。有人向他讨教长寿的秘诀，他笑着说：如果有地方坐，我绝不站着；如果有地方躺着，我决不坐着。

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16. 每天有1万人被确诊为癌症。

17. 你常常自嘲，连体检的钱都没有。

18. 中国人的皮肤病高达1.5亿。

19. 他说：昨晚我睡得很早，凌晨3点就睡了。

20. 我听闻差点晕倒。如此对待自己的身体，想不被惩罚都难。

21. 晚餐不要大吃大喝

22. 很多人敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。

23. 千万不能学我的一个朋友：一天我看他气色特别不好，便问他怎么了。

24. 早晨六点起床，起床后喝一杯温开水，然后进行适当的运动，或瑜伽、或慢跑、或散步。总之适合自己的，就是最好的。

25. 如果你不好好照顾自己的身体，健康哪里来？

26. 要想照顾好自己的身体，青年时候就应该养成良好的生活习惯，彻底戒掉不良嗜好，不要等到中老年的时候失去健康再后悔，一切都晚了。

27. 你一直想和朋友去试试吃素菜，但忙碌的工作，让你总是不能赴约，总是在外面吃快餐、吃垃圾食品。家人提醒：年轻的时候感觉不出来，等到老了，胃病就会出来找麻烦了。

28. 英国哲学家洛克说：健康，是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么幸福可言。

29. 豁达乐观、诙谐幽默伴随他的一生；竞选失败，二次大战，他仍然泰然自若。他说：我想干什么，就一定干成功。

30. ICU病房，一次重症治疗，估计要50～60万，可以迅速榨干一个家庭的所有积蓄。

31. 什么是健康？不同的人有不同的理解。甚至对健康(health)的理解，不同的人又有不同的思考。

32. 有人说：健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。

33. 这些问题的背后，告诉我们一系列惊人的大数据：

34. 他说：一个人要享有真正的幸福与平安的人生，至少应该有2～3个嗜好。

35. 既然你来人间走一遭，应该好好享受阳光，和心爱的人去看看美丽的景色，手牵手走在大街上秀秀恩爱；好好爱自己照顾好自己的身体，才是一生浪漫的开始。

36. 照顾好身体，珍惜生命，从稳定的心情和良好的生活习惯开始。

37. 丘吉尔饮食合理，更是喜爱运动。

38. 可见，一个内心安定、乐观开朗的人，更懂得照顾好自己的身体，只有身体好了，无论是生活还是工作中，不管遇到什么样的困难和挫折，自己的身体和心理上都有足够强有力的资源可以保证克服困难，迎接胜利的曙光。

39. 在传统文化里认为，夜里11点到1点为子时，在这个时间是胆经当令，胆经就是胆相对应的经脉，这条经脉，起始于眼睛的外角，行于头顶外侧，沿身体两侧边而下，顺裤线延伸到脚上，左右两条，共计88个穴位。

40. 他说：昨晚没有睡好。

41. 中国人每年的猝死人口高达55万。

42. 朋友常说胃痛，原因就是她从不吃早餐。你不细心呵护肠胃，想它不造反都难；中餐、晚餐肆无忌惮地大吃，慢慢的，肥胖和慢性病都开始找麻烦了。

43. 记得一次朋友体验，前天晚上大吃烧烤和啤酒，结果体验的当天下午就被医生叫去复查，不仅吓坏了他自己，让我们也是惊出一身冷汗。

44. 不能任由生活一成不变，不能任由透支自己的身体，不能任由他们生出霉点，甚至腐烂、消亡。

45. 《黄帝内经》里讲得好：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。

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47. 早睡早起

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49. 这就是不好好照顾身体的人的后果，世界真的会惩罚不好好照顾身体的人，瞬间摧毁你的一切，让你的梦想破灭。

50. 《黄帝内经》里有一句话叫做：凡十一藏皆取于胆。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

51. 中国人的近视眼，高居世界第一。

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53. 只有全力热爱自己的身体，全力保障自己的健康，才能有余力热爱这个美好的世界。

54. 所以晚上11点休息，是重要养生机。

55. 你总是嘲笑父母买保健品，被养生广告欺骗，其实你不知道，他们只是想陪你久一点。

56. 按时早餐，是一天健康生活的开始。早餐要水果、蔬菜搭配着吃。

57. 怎样才能照顾好自己的身体，拥有健康、幸福的生活呢？不妨给自己制定一个力所能及的小计划：

58. 健康饮食从早餐开始

59. 中国人口占全世界的20%，医疗资源却仅占2%。

60. 晚餐尽量清淡，戒麻辣烫等垃圾食品，尽量少吃油腻、油炸的食物，杜绝宵夜，杜绝暴饮暴食。

61. 俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。就是这个道理。

62. 根据世界卫生组织(WHO)的定义：健康，指的不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

63. 晚上11:00之前，尽量上床休息，保证7个小时的睡眠时间。

64. 丘吉尔被英国人称为快乐的首相。

65. 丘吉尔兴趣广泛，多才多艺。音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。他一向把娱乐看作是一种最好的休息方法。

66. 叱咤政坛多年的丘吉尔，快乐地活到91岁。

67. 他善于劳逸结合，更善于休息。

68. 几点睡的？我问。

69. 因为现在大家的作息习惯的不同，对自己的身体也是有着很大的影响，我们经常能看到新闻说20多岁的年轻人猝死的消息，主要就是自己的作息习惯不健康，长时间的积累下来身体是吃不消的。