在浩瀚的宇宙中，一颗名为“20世纪”的星球悄然诞生。它承载着无数文明的兴衰，见证着历史的沧桑巨变。今天，就让我们揭开这神秘星球的一角，探寻那些尘封已久的往事。

1. 关键是，你要自己走出那第一步。

2. 二、?绝大多数的选择困难，源于无孔不入的控制

3. 可这样的代价是身体的敏感度变低，变得越来越迟钝，行动越来越迟缓，人也容易陷入沮丧无力的状态，这种恶性循环确实像一眼望不到底的深渊，无奈很多人对这种模式早已上瘾，知道不好却摆脱不掉。

4. 很多时候我们会陷入僵局，对自己甚不满意，诶对选择充满的恐惧和各种不确定性，我们首先要让自己认识自己，知道自己的目标在哪里，接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。

5. 然而乖乖女总要长大，随着叶娜内心自主意识的增强，她迫切渴望摆脱父亲的安排，加上银行这份工作让她倍感疲惫，工作内容枯燥重复，她想辞去这份工作，但问题在于，离开了这个单位，自己又能去到哪里？

6. 然而叶娜是研究生学历，毕业的院校和专业都是很好的，另外她在银行呆的时间也不长，即便去人才市场找工作，也能找到不错的机会。

7. 从我经手的职业生涯咨询案例来看，许许多多的生涯问题只是表象，必须回归到心理的范畴方能找到根源。

8. 她回忆起印象深刻的两件事

9. 而由心理引发的职业选择困惑并非如此，你会发现不论你怎样给出建议，对方始终在拒绝，甚至一直在抵抗。

10. 积极寻求社会支持力量

11. 为什么我们会深陷痛苦？

12. 也就意味着，父亲的影响已经内化到了叶娜的意识里，她的内心会有一个声音充当着父亲的角色，对自己挑剔而严厉。

13. 我想起看过的一句话，大意是人生来孤独，所以需要链接，在关系中找到价值。?

14. 职业才是需要你我首要关注及重点投入的大事。

15. 就是这种短暂的慰藉，像是一剂现实的吗啡，容易让人在这样的重复中逐渐上瘾，长期卡在没有生机的状态里，很难走出困境。

16. 咨询者叶娜（化名）是去年上半年远道而来找我面谈的一名求助者。

17. 如果只是单纯的职业困惑，解决的方法并不难，我们会借助专门的量表，引导咨询者一步步做下来，对方就会明确接下来的选择；

18. 很多人都会认为，那些在关键时刻无法做出选择的人，一定是能力层面出了问题。

19. 国企也不好，过于安逸稳定，内部分工很明细，在那里干几年万一行业不景气，我还是要面临重新选择的问题！

20. 对很多女性而言，如果有一份自己喜欢且愿意投入的事情，那么即便友情破裂、亲情变淡甚至爱情变卦，都不会影响到她的生存。??

21. 叶娜战战兢兢地舞动着僵硬的四肢，跳的半生不熟，父亲就说：就这样的底子，也要学舞蹈？！真是天大的笑话！

22. 不论是去上海的外企还是去北京的国企，都能达到这个目的。

23. 那是因为我们幸福的来源太少了，而如果我们能活得遵循本心，你的工作、你的领导、你的同事，你的朋友等等都能成为你快乐的源泉，那么这样的快乐，才是具备坚实基础的，不会因为任何一个小问题而让你深陷绝望。

24. 在叶娜还是个小姑娘的时候，有一次和妈妈上街，看到了好多五颜六色的气球，叶娜开心极了，妈妈让她挑选一个，可她选来选去，发现蓝色的好看，红色的也不赖，于是花了几个小时始终没能选到满意的，最终心灰意冷，一个也没有选，闷闷不乐地回家了；

25. 从这个角度而言，选择一份具有发展前景的行业领域，选择一群年轻有活力的同事，选择一个积极向上的氛围，都极为重要。

26. ......

27. 这就像极了抽大麻的人，明知眼前有诸多困境，但情愿让自己陷入短暂的恍惚、眩晕及飘飘然的状态，似乎能忘却烦恼。

28. 在叶娜的内心，充斥着强烈的不安全感，她不知道自己到底怎样选才是对的，因为在从小到大的成长环境中，由于父亲的过度管制，让她觉得她做什么选择都是错的，她想做的事情也从来不被允许。

29. 从这些困扰呈现的形式来看，和一般的职业困惑并没有什么不同，譬如在关键的职业选择面前，总是做不好选择，或者根本不知道如何选择。

30. 四、二十多岁，你需要学会重构自我

31. 但实际上，我们固然能通过这些手段让痛苦减轻，但这都不是真正的解决之道。

32. 但是叶娜一个都没有做。

33. 这就出现了前文的状况，当叶娜渴望一样东西的时候，她的内心希望会有这么一个选项，能够满足她所有的意愿。

34. 在叶娜交出人生自主权的那一刻开始，这种无能感就如影随形。

35. 远离让你倍感无力和被控制的环境

36. 她只是静静地等待父亲安排自己的一切，并且日渐无力，精神状态一天比一天糟糕，对很多事情都提不起兴趣，越来越沮丧，并且不再相信自己的力量。

37. 这又是如何发生的呢？

38. 三、选择无能是一种上瘾的状态

39. 如果我们把20岁之前的自己比作原生家庭的复制品，我们现在需要做的，就是对自己重新做一番调整，让自己的生命焕发出新的生机，让新的自我逐渐成长，慢慢强大起来，去替代那个原生家庭的复制品。

40. 写在前面的话：

41. 等叶娜到了选择的关键关口，例如选择怎样的学校、读怎样的专业，以及找怎样的工作，都显得异常无能。

42. 天长日久，叶娜的自发性遭受了严重的破坏，而自发性恰恰是一个人的生命之本，更是创造力和热情的重要来源。

43. 叶娜父亲对女儿的控制，可以用无孔不入来形容：他恨不能控制女儿的一举一动，巴不得女儿走路先迈出哪个脚，最好都要按照他的想法来。

44. 和很多故事一样，叶娜从小到大都是家中的乖乖女，有一个一手遮天的强势父亲：叶娜前20年的发展轨迹，从择校到选专业，再到进银行系统，都是父亲意志的体现。

45. 建立自我投资的意识，尤其要关注职业发展

46. 她发现自己好像患上了选择无能症，而内心里的那个自己，像极了讨厌的父亲，不论做出怎样的选择，都无法让内心里的人满意。

47. 按理说，察觉了父亲强烈的控制欲后，一个自我意识觉醒的人做的第一件事情，就是竭力挣脱这样的束缚和控制，不论是凭借自己的本事出去谋求一份职业，还是在大学期间积极探索自己的兴趣，通过考研摆脱被控制的命运。

48. 事实上，这些人要的，根本就不是一个答案。

49. 通常说来，这类困扰常常发生在那些职业起步低、各方面条件都不太好的咨询者身上。

50. 随着叶娜渐渐长大，她开始对这样的自我感到不满甚至排斥。

51. 这种自恋型暴怒的根源，主要有两个因素构成：一是权威的惩罚与攻击，例如叶娜的父亲对叶娜的百般指责；二是自恋情结，即认为自己才是世界的中心，自己想要的东西必须要实现。?

52. 银行？我都呆腻了！我一开始是抱着一腔憧憬来银行的，但后来才发现，很多有本事的同事都另谋出路了！

53. 不行不行，外企工作压力那么大，虽然工资高，但听说那个地方的房价很高，生活成本太大！

54. 随着咨询的推进，叶娜终于承认，自己就是那个怎么选也不知足的人。

55. 她放弃了自己的舞蹈爱好，学了自己不喜欢也不擅长的学科，毕业后进了一家毫无生气的单位，做着重复而琐碎的工作，在里面蹉跎着大把大把的光阴。??

56. 她气急败坏，干脆一个都不选。

57. 在心理学上，有这么一个观点，说的是有人为了避免痛苦会把自身的身体功能降低，这样自身就不会感受到强烈的痛苦。

58. 我建议叶娜梳理下人际关系，看看上海或北京哪个地方的支持力量会多一些，比如同学是上海的多还是北京的多，至少去了外地，这些熟悉的人和关系会给她带来一定的安全感。

59. 她时常处于无力迷茫的状态，对任何事都提不起兴趣，有时她会意识到自己在浪费时间，偶尔也会恐慌，但一想到未知的风险及未来的不确定，她便再次退回到了舒适区，继续麻痹自己。

60. 打个简单的比方，如果我们发现了一个重症病人，最要紧的是先把TA隔离开来，放在适合的环境里进行救助，等TA治愈之后，再考虑要不要回到原先的环境。

61. 如果时间一久，就会成为难以言说的折磨，容易患上抑郁症、精神分裂症等病症，只会愈发痛苦。

62. 所以，她要做的第一步，就是离开那个熟悉的环境。

63. 在叶娜上大学那会儿，有一次和朋友逛一家精品店，叶娜想挑选一对耳钉，她驻足在耳钉的柜台那里，花了两个多小时仔细比对，发现每款耳钉各有特点但又不是特别完美，最终的结果，她一个也没有买，就为这事儿，她连续几天都没露笑脸。

64. 我渐渐明白，长大后的叶娜面对选择犹豫不定的深层原因了。