1. 铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

2. 芡实补脾益肾、镇痛止泻。

3. 五谷杂粮食效多 常吃有益健康。

4. 吃了十月茄，饿死郎中爷。

5. 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

6. 先睡心，后睡眼。

7. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

8. 大蒜是个宝，常吃身体好。

9. 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

10. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

11. 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

12. 荞麦开胃宽肠、清热解毒。

13. 核桃山中宝，补肾又健脑 。

14. 饭前喝汤，胜过药方。

15. 吃面多喝汤，免得开药方。

16. 糙米帮助消化，预防脚气病。

17. 三天不吃青，两眼冒金星。

18. 常吃素，好养肚。()

19. 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

20. 女子三日不断藕，男子三日不断姜。

21. 笑口常开，青春常在。

22. 吃米带点糠，营养又健康。

23. 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。

24. 人有童心，一世年轻。

25. 大葱蘸酱，越吃越胖。

26. 小米益肾安神健胃，高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。

27. 笑一笑，十年少。

28. 三寒两倒七分饱，健健康康活到老。

29. 哭一哭，解千愁。

30. 药补食补，不如心补。

31. 若要百病不生，常带饥饿三分。

32. 一日两苹果，毛病绕道过。

33. 多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

34. 宁可食无肉，不可饭无汤。

35. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

36. 薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。

37. 晨吃三片姜，如喝人参汤。

38. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

39. 早吃好，午吃饱，晚吃巧。

40. 宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

41. 饭养人，歌养心。

42. 有泪尽情流，疾病自然愈。

43. 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

44. 黄豆健脾润燥。黑豆明目补肾养血。

45. 一日一枣，长生不老。

46. 宁可无肉，不可无豆。

47. 每餐留一口，活到九十九。

48. 燕麦补脾益肾、止血消肿

49. 萝卜出了地，郎中没生意。

50. 一日三笑，人生难老。