1. 新的一年已经到来，有没有给自己规划一些新的目标和计划呢？还是再像以前一样吗？新的一年要有新的精神面貌，计划自己做的每一件事情。

2. 羽毛球战队坚持，但要减少次数，控制在一周3次左右，稍感腰力不适要即刻休息，避免长时间太激烈的竞技运动。

3. 有意义的电影带孩子多在电影院观之。

4. 时刻保持正直诚信的人品，优秀的人品必然聚焦到更多优秀正能量的朋友。

5. 每周接送孩子上下学至少三次。

6. 三，任务

7. 一八年重点计划，二次戒烟。坚决坚定的不步一七年三个月偃旗息鼓的后尘，此为重中之重。

8. 一八年安排一趟西藏之行。

9. 时刻调控自己的情绪，避免发怒、忧虑、低落、烦躁等情绪，有苗头出现第一时间自控调整调节。

10. 学会三道菜，要拿得出手，让人耐人寻味。

11. 知足常乐，以乐观的心态面对生活中的一切。

12. 一，学习

13. 早晚燕子飞各10分钟。

14. 对佛学和禅宗类书籍加强了解，人类的生老病死、前世今生、六道轮回和一些易经类感兴趣的书籍可做重点深入。

15. 勤加练笔，专长即兴神速打油诗不要荒废，练就敏捷的才思。

16. 每个人的境遇不同，人生的斑斓也会不尽相同，要认真的去审核自己，找出符合自我现状的发展规划。人，也最终只有靠自己，然后怀着感恩的心，感恩社会及生命中遇到的每一个贵人，谨以此2018计划共勉，欢迎监督，此计划自2018年3月8日起执行。

17. 趣味足球和篮球娱乐一月一次，组织好活动，以趣味健身娱乐为主。

18. 时事政治、经济战略及趋势时刻关注与思考。

19. 四，家庭

20. 闲情逸致的时候少在电脑和手机上玩游戏，可以练练书法，听听音乐，陪孩子做做亲子活动。

21. 双方父母的生日及端午节、中秋节、重阳节要奉献出自己的爱心。

22. 五，运动健身

23. 媳妇娘家的所有事宜皆要无条件付出，尽最大可能的扶持，关注与奉献。

24. 有一定的文才却没有流畅的口才，写得出来却有时讲不出来。在适当的时间还要多练就胆识气场与情商，练就良好的口才。

25. 每日步数不低于5000步。

26. 一八年安排青海一行，看望大姐及探亲青海的所有亲人。

27. 慢跑要坚持一年，控制速度以慢为主，每天3-5公里。

28. 减少不必要的交际，人生朋友千千万，知己已存万年根。在任何圈子都有自己贴心的好友即可，同道中人深交，反道中人淡交或弃交。

29. 不要讨厌医院那个地方，毕竟身体红灯频现，定期检查身体的不适，听取医生的嘱托。

30. 在确定了目标就要坚定步伐，不为任何世俗及情绪所累，要相信你是具有一个大智慧大能量的人，影响自己格局的魑魅魍魉以空气淡化之。

31. 六，情绪及心理

32. 每天闹钟七点前起床，坚决不赖床，一日之计在于晨。

33. 拒绝饮酒，深夜不食，去除冷饮以白开水和茶替代。

34. 跟着文老爷子坚持一年瑜伽，每日拉伸不低于1小时。

35. 一年中至少旅游十处名胜古迹，多行路多考察多阅历。

36. 优秀的提升来源于个人的自律与坚定，惰性束缚了太多前进的空间与步伐。

37. 他是一个性情中人，您的一个不经意喜欢都可能让他内心狂热数天。

38. 身体在2018务必有一个良好的改观，顽强的与病魔做斗争，要有韧性。

39. 七，附加

40. 全家出游至少三次，带上妻儿，回归大自然。

41. 每月至少阅读一本书，精细阅读，做好阅读笔记，认真完成读后感及心得体会。全年12本书，加强阅读兴趣。

42. 一八年参考付购一套房产，在广东或在老家县城。

43. 久坐的时候每一小时左右要休息或步行或拉伸5分钟。

44. 文字上要达到更加的精练精准，每二个月回看以前的文章，找出写作中的不足以达到弥补。

45. 公益上在儿时村庄与政府及村委沟通，修建一条连接白河的水泥路。

46. 二，生活

47. 每周三篇更文，质量胜于数量，大小号齐头并进，书写100篇以上文章，字数20万字。

48. 事业与项目再拒绝任何盲目投资，拒绝任何不安定借贷，看准一个朝阳产业，落实到实践，亲力亲为，以一种事业成熟心态去认真积蓄力量。

49. 2018是个崭新的一年，是一个充实自我的一年，更是一个脱胎换骨的一年，应对了一句话：未经审视的人生不值得任何一提。二零一八，当励精图治，开挂人生。

50. 人生总会有各种莫名的愁虑，归根结底还是自己不够优秀。

51. 有一个自己小型工作室，排除外界干扰，不三天打鱼两天晒网，每日定性工作6-7小时，用一年时间去努力达到一种高度。

52. 早晚平板运动各10分钟。

53. 养老、运动健身、自媒体三方面理论结合实践，多学习，多探索，多思考。

54. 个人形象要尝试去挑战自己，外在和内在共同提升。

55. 开个简书写作小号，小号可自由发散思维，思绪也可信马由缰，不受任何思想和世俗的束缚。而自己就是一个作者，作者就是要拿出更多的优质文章去回报读者。