在生活的喧嚣中，我们时常会被各种压力和情绪困扰所包围。今天，就让我们揭开“缓解心情困扰”的神秘面纱，探寻那些能温暖心灵的30条实用话语。让这些话语成为你心灵的慰藉，带你走出阴霾，拥抱阳光。

1. 心情不好的说说句子1" src="https://c.quk.cc/3/b81/k2g2fpbfvev.jpg" >

2. 一个人的时候喜欢傻傻的发呆;一个人的时候喜欢暗自流泪;一个人的时候喜欢听着让人心动的音乐;一个人的时候喜欢推开窗，遥望那轮明月;一个人的时候喜欢自己跳舞;一个人的时候喜欢胡思乱想;一个人的时候喜欢数着夜空无数繁星;一个人的时候喜欢等待流星的滑落。

3. 曾经放弃了很多，从未后悔，因为清楚地知道自己需要的是什么。当明白，一份可以相伴终生的爱，面对爱的得失，总是会纠缠不清，总是把过去的惆怅加减在今天之上，再跟明日的憧憬混合在一起，结果便成就了今天的模样。

4. 忧愁一段，残梦一曲，心中的弦，摆动梦中的调子，染出痕迹的脆弱，独断的痴情，漂泊的彩虹，如此的明媚，如此的无情，而情还是那滴泪，无还是那个约，泪有约，逢无曲，曲似心来念走约，含声断念思染景，绘出风情无约令，半世彩虹一朝语。

5. 喜欢共听一首歌，让那熟悉的旋律一遍又一遍地在曾经的故事里游弋，任那暖暖的思绪蔓延，在这温晴的日子里酿成一杯甜甜的酒，浅斟慢饮，把时光的静好在彼此心中一点一点地拉长，写成缱绻。愿意把一切的纷繁抛开，不让纠结来打扰，就这样默默地守望，就这样幸福地交流。时光的路口，你浅浅的笑伫立成一道清秀的风景。

6. 抬头向上看，一片湛蓝充满纯净的世界，阳光是衣衫，是水墨，是画廊。你是谁?是那朵握着彩笔画画的白云。白天画日出朝阳，夜来画月亮繁星。你来自哪里?来自天空的一方净土。风载着你简单的情怀，思念化成一滴滴细雨，快乐里邀彩霞舞蹈，闲来时同雨露高歌，来去悠然，浅浅淡淡，自由自在。

7. 有个人，爱过了就结束了;有句话，说过了就后悔了;有道伤，痛过了就麻木了;有颗心，颤过了就破碎了;一段爱情，过深了就剧终了;一段路口，过难了就错选了;有些东西，放久了就会变质的;有些事物，发展久了也会变质的;有些感情，因时间距离而贬值;爱那么短，遗忘却那么长。

8. 总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了掩藏;因为不想被人再刺伤，所以渐渐学会了伪装。曾经试着，用微笑细数你给的伤，无奈最后，泪却随微笑流出眼眶……我的关心不过是你看来卑微的讨好，凭什么无怨无悔为你把青春当掉?

9. 曾经，去过你的世界，一直期待你的爱恋;曾经，进过你的心灵，一直缠绵着我的思念。只要真情相待，只要真诚相对，风会柔，月会明，世上所有不开心的事，都会因彼此的理解爱惜而有光彩;世上所有的美好的事，都会因相互的真诚顾及而更精彩。

10. 行走泛黄的霓虹灯下，突现地上倒影那么突兀，又那么孤独，抬头望去，皆是双人伴行，透着骨子里的寒意由心而起，怅然若失，脑海中再次残影浮现，你笑靥如花，婀娜多姿，只不过这些都已过去，不复存在，才想起在那次烟花缭绕的瞬间我遗失一种叫做ai东西。

11. 有的人因为太重要，便选择做朋友，因为朋友永远比恋人走的远。心累的时候，换个角度看世界。在最内在的精神生活中，我们每个人都是孤独的，爱并不能消除这种孤独，但正因为由己及人地领悟到了别人的孤独，我们内心才会对别人充满最诚挚的爱。

12. 现实的残酷让我再也无力去奢求会有什么未来。只希望有一个懂我愿意和我开心过一辈子平淡的生活的她。仅仅只是这样而已。可是现实的背后又有谁会懂……

13. 白日里喧嚣的城市早已沉沉睡去，安静的黑夜充斥着落寞紧围着自己，伤感的歌曲依旧在心底无意的丧气。真的不明白，别人都说痛苦的记忆可以随着时间慢慢改变，可它在我心里，总是在这样的深夜，悄悄袭上心头，不断的蔓延，不断的重复。

14. 当我为你流泪的时候，因为我还深爱着你。如果有一天，我不再为你流泪了，因为我心伤了，也慢慢学会了放弃。为什么你说出那句话的时候，我没有心痛。也许，我们不是同一路上的人，各自有各自的幸福天下，没有放不下的东西，伤心了自然会放下。后来，连心痛也失去了知觉。

15. 我们都躲在某一地点，回忆某一个人。冷冷的台阶冷冷的心，有些人有些事已不用再在意，渐渐远去…为何你还在原地忘不掉那回忆，是他苍白了你的等待，讽刺了你的执着。谁和谁之间，究竟谁是你的过客，谁是你生命中的点缀。

16. 都说爱情无非是缘深与缘浅的事，我不知道我们是不是缘份太浅，就像一阵风一样转瞬逝去，而我在这个过程中慢慢地心凉了，我不再相信爱情，不再相信誓言，也许这就是爱情恐惧症，但是我却真真的在这恐惧症中落泪了!

17. 我们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，可能在去的途中……有的人对你好，是因为你对他好。有的人对你好，是因为懂得你的好!”

18. 心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真活在当下。

19. 因为不爱了就要懂得学会放弃因为不爱了，看到你的眼神没有一丝伤感和忧愁因为不爱了就要懂得学会变通自己因为不爱了就要对放学会放弃因为不爱了不会整天对你死缠烂打因为不爱了就没有理由相信你是真心的、因为不爱了更没有理由拒绝别人对你的感情是否真心的。

20. 我多么希望，有那么一个人拼了命的爱我，我多么希望，有那么一个人狠狠地疼我;我多么希望我消失后，有那么一个人会拼了命地找到我;然后抱紧我说：“我离不开你，我真的很爱你”。

21. 有时候，我会好想紧紧的抱一抱一个人，那是因为高兴、难过或跟他有着感同身受的感觉。有时候，我会好想摸摸一个人的头发、拍拍他的肩膀，那是因为心里有一份怜惜、一份心疼。有时候，我会好想拨个电话，只是想告诉他，我没有忘记他，带着微笑轻轻挂上电话。想一个人的时候，你会忍不住的微笑吗?

22. 一个人的孤单，一个人的寂寞。习惯了一个人懒懒地听着那忧伤的旋律，习惯一个人默默地看着那伤感的文字。总觉得天那么蓝，蓝的让人有点忧郁;夜那么静，静的让人有点想哭;生活那么苍白，苍白得让人有点无力。

23. 撑着油纸伞，独自彷徨在悠长，悠长又寂寥的雨巷，我希望逢着一个丁香一样地，结着愁怨的姑娘。她是有?丁香一样的颜色，丁香一样的芬芳，丁香一样的忧愁，在雨中哀怨，哀怨又彷徨。

24. 不要给不爱的人任何希望。希望越大，失望就越大。也许你只是喜欢被人爱的感觉吧，但是当失望来临的时候，你也许会因为你的贪婪，而被对方厌恶。咽下的眼泪越多，就会越幸福。心情不好的说说句子2" src="https://c.quk.cc/3/b81/bbazolz44es.jpg" >

25. 无眠的夜，望着窗外晕着橘红灯光的空气，居然有一种虚脱的感觉，感觉到周围一切的一切都在飞速地旋转，飞速地变幻，瞬间天昏地暗，斗转星移，沧海桑田，唯一没变的，还是自己。

26. 要想走进一个女人的心里，光有喜欢和爱是不够的，你必须要懂她：要懂她逞强里的柔弱，给她精神上的支撑;要懂她快乐里的忧伤，给她心灵上的呵护;要懂她的蛮横不讲理，准确回应她眼中的期盼;要懂她心路走向何方，和她风雨中一起走……她的要求其实也不多，她只是想找一个完全懂他的爱人。

27. 生活永远是那么的枯燥而乏味，总是带着忧伤和郁闷，真的希望能象那无知幼儿的心灵那样单调，可是那永远是个梦，人活着就必须体验生活，感受人生?可是悲哀的就更伤感了……

28. 是的，痛了就会放手，人不放手，是因为这东西还没有伤到你，哪天它让你痛得受不了的，你就自然会放手!人是这世上最聪明的动物，受了伤，就会懂得保护自己，只有白痴和傻子才会一再的让自己受伤。

29. 我天天练习，练习着不想你。可我的心，却总是偷懒。我试着学会，学会像爱上你那样忘掉你。可我还是，学不会。怪我没有天分，没有爱情的天分你才要走。

30. 他和她已经分手两年了，两年来他每天下班习惯性地打开她的博客，看看她一天的心情。她有时候高兴，有时候悲伤，有时候失落，他只是静静的关注着，不做一点评论，甚至删除了自己的浏览记录。直到有一天她博客上挂满了，她的婚纱照，下面有一行小字：“我嫁人了，不等你了，不更新了。

31. 人的一生难免会遇到各种各样的沟沟坎坎，身在局中，你会以为自己过不去了。如果你能灵魂出窍一下，让自己站在半空，或者穿越到几年以后，再来和当时的自己说句话，估计你很可能想说：淡定，淡定。没什么过不去的。李娜《独自上场》

32. 永远都要记住，与重要的人在一起时，对方的脸，比你手机屏幕重要。

33. 你要多活一些岁月才知道，你跟某些人之间永远没法斩钉截铁画下一个句号，这情感太深远，是生命里没有尽头的草原

34. 其实当你真正爱一样东西的时候。你就会发现语言那么脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。

35. 我不需要多么完美的爱情，我只需要有一个人永远不会放弃我。

36. 每天忙忙碌碌到处奔波，再好的朋友也终究会有自己的生活，后来大家慢慢变得不再联系，偶尔想要小聚，也总是觉得找不到最恰当的时机。时间疏远了彼此，就好像大家当初不过是在假装混得很熟，只可惜告别的方式有那么多，我们只用了最波澜不惊的那一个。

37. 有时候觉得爱情不是收割机，不是付出要有回报才是最好结果。在最好的年纪爱过你真心爱的人，这就算你的收获；最想爱的人在某一个阶段也爱你，这就是你最大的骄傲。至于结果好像没那么重要。结婚不是一场爱情的最好终结，它更适合给两个还要逐渐加深感情的人，却不是爱到天崩地裂的最好归宿。

38. 你之所以感到孤独，并不是没有人关心你，而是你在乎的那个人没有关心你。

39. 读书时被要求腹有诗书气自华。找对象时，被要求貌美如花。嫁人时，被要求贤良淑德。带小孩时，被要求贤妻良母。你一直被要求，其实所有要求你都不需要理会，不需要取悦。你要做的就是对自己好一点。不要为对方流泪伤自己的心，不要被真相击垮放弃自己的未来，不要祈求回头丧失自己的尊严。

40. 最可怕的莫过于是拥有一大堆的时间和精力，脑袋却是空的。---许嵩

41. 每个年龄，都有每个年龄相匹配的烦恼。无一例外。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席。

42. 有一些人，这辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里，守一辈子。

43. 当你开口，你就变得空虚，当你沉默，你就变得充实。好的社会是一个有内心生活的社会，为自己找一个内心空间，找到自己的安全毛毯，而不要把内心挂到身体外面。---许知远

44. 当你想念一个人的时候，尽情去想念吧，也许有一天，你再也不会如此想念他了。到了那一天，你会想念曾经那么想念一个人的滋味。当你爱一个人的时候，尽情去爱吧，也让他知道你是如此爱他。也许有一天，当你长大了，受过太多的伤，失望太多，思虑也多了，你再也不会那么炽烈地爱一个人。

45. 这一生里，爱我和我爱的，无论他们给我的是快乐还是痛苦，都是来度我的，使我觉悟无常，也使我明白世间的悲欢离合。最难舍的，终究是情。明知道万有皆空，却还是禁不住依依回首这片红尘里的那一场相遇。心中有不舍的人，是多么心碎的幸福。

46. 因为是你，我才忍下了多少情绪，憋住多少牢骚，说了句好吧，还是给了你想要的肯定的回答。

47. 生命很残酷，用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你如何欣赏寂静，用弯路提醒你前方还有坦途。

48. 回想过去那些努力的日子，我想，或许终有一天我会明白：人们总会在准确的时间到达那有人等着他的地方。

49. 委屈生牢骚，牢骚多了变抱怨，抱怨久了成是非。委屈这东西，唯一的作用就是可以在爱自己的人面前说出来换一点安慰，在他的好言相劝里平和一下心态。但在职场和社会上是不大适用的，除非你长的极帅或极美。

50. 一个人获得幸福不幸福，一要看是不是能睡着，二要看是不是想醒来。能睡着，说明心安，此前问心无愧；想醒来，说明心美，当下正是所要。人生，也不过是折六字的快活。---马德

51. 幸福就好，不要晒出来，因为晒多了，迟早有一天会晒干的，所以低调。

52. 人生苦短，不要把时间浪费在犹豫不决上，喜欢的东西就去买，喜欢的人就去追，不然你怎么知道你买不起又追不到。

53. 我的话，如果你不懂得，我将以沉默以答；我的心，如果你不能知晓，我将会用背影揭晓。

54. 爱情因一个微笑而发生，因一吻而滋长，最后因一滴泪而终结。我们以为，开始一段爱，和结束一段爱，都是容易的，甚至是值得期待的。而多年后，蓦然回首，才发现，原来爱情才是最奢侈的一次性消费品。因为，永远没有人在原地等你。

55. 心情不好的时候，就看看窗外，世界很大、风景很美；人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里！

56. 世上最痛苦的事之一，不是落单，而是身边有一圈人，让你感觉自己孤身一人。

57. 本来觉得和你之间有着别人猜不到的密码，本来以为我们拥有最亲近的关系，可看到你和其他我不认识的人说话的样子，突然之间就觉得，其实就连你，我也不怎么认识。这话说得像绕口令似的，但人与人之间的感情，就是这么微妙，这么脆弱啊。

58. 很久很久以前，幸福、爱情和缘分是非常好的朋友。他们相约，在将来的某一天，如果再次相聚在一起，就永不分离。多年以后，这一天终于到了。但幸福和爱情发现，缘分没到。于是爱情就去寻找。等到爱情千辛万苦找到缘分一起回来，他们伤心的发现，幸福等不及已经走了。

59. 以前总觉得幸福是你打个喷嚏都有人来嘘寒问暖，你皱下眉都有人把天上的星星摘下来，你睡不着有人陪你疯，你无聊有人陪你闹。纵容你所有的无理取闹，包容你所有的胡搅蛮缠，最重要的是，他还觉得这一切理所当然。现在，我不再会那么想了，我觉得只要想哭时，能找到一打电话的人，就是幸福。夏七夕

60. 我没有很刻意的去想念你，因为我知道，遇到了就应该感恩，路过了就需要释怀。我只是在很多很多的小瞬间，想起你。比如一部**，一首歌，一句歌词，一条马路和无数个闭上眼睛的瞬间。

61. 相爱是两个人的天长地久，相思却是一个人的天荒地老。