翻开这本书，一股强烈的求知欲油然而生。在这段旅程中，我们将解锁身体的潜能，探寻健康与活力的奥秘。让我们一起开启这扇通往身心和谐的大门吧！

1. 岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

2. 锻炼身体是我每天早上起来后必做的一件事。

3. 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

4. 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

5. 物不经锻炼，终难成器；人不得切琢，终不成人。

6. 为了我请你好好的保重自己，少喝酒，多运动，多休息。

7. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

8. 健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

9. 如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。

10. 没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。作者：赫胥黎。

11. 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

12. 生命因运动而精彩体魄靠锻炼才健康阳光下锻炼身体运动中学会养生。

13. 老爷爷天天坚持锻炼，虽然已年逾古稀，却仍是鹤发童颜，神采奕奕。

14. 人生好似调味盘，酸得是惆怅，苦的是锻炼，辣的是过程，甜的是成功。

15. 燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。

16. 年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

17. 游泳是一项很好的锻炼，它锻炼我身体的每一块肌肉，使我们保持健康，体型苗条。

18. 除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。点评：水无积无辽阔，人不养不成才。

19. 运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。

20. 儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。

21. 在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。作者：郁达夫。

22. 我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

23. 青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

24. 2自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

25. 3全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

26. 5有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

27. 7把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

28. 9闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

29. 10健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

30. 12记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

31. 14病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

32. 15运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

33. 16自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

34. 17健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

35. 18其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。