智慧医疗，健康生活新篇章——探秘100条养生智慧

1. 由根本而达特别，所以人才能由健康而生技能。

2. 幸福的首要条件在于健康.—— 柯蒂斯

3. 不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

4. 观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

5. 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

6. 人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物!——叔本华

7. 房宽地宽，不如心宽。

8. 故善养生者，必调和血气，使之周流不息。而运行气血的一个重要途径就是多运动。中医运动养生的内容极为丰富，种类甚广， 方法 极多。如气功、导引、五禽戏、八段锦、 太极拳 、易筋经、推拿、按摩、散步、慢跑、登山等。中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一，即意守、调息、行动的协调统一。同时，强调运动养生，也要讲究适量，不可过劳，否则会有害于健康。

9. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

10. 健康是一种自由——在一切自由中首屈一指. ——亚美路

11. 健康本身是欢乐与满足的源泉.——彼得

12. 治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

13. 小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

14. 四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界顺次阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳。

15. 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

16. 宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

17. 健康凭健商，锻炼靠毅力。

18. 气之升降，天地之更用也出入废则神机化灭，升降息则气息孤危。人之血气，贵在升降出入有常，运行不息。

19. 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

20. 思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

21. 二十岁，血气始盛，肌肉方长。(男子三十二岁左右)筋骨隆盛、肌肉满壮。(女子二十八岁左右)筋骨劲强、身体盛壮 。此期可耐药石，故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。

22. 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

23. 百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱思则气结。人之情志活动，与气机密切相关。情志调畅，有助于气机平顺;情志不舒，则每致气机递乱或郁闭。养生旨在静神，道法自然、怡情养神;少私寡欲、清心宁神;抑目静耳、逐扰安神;开朗乐观、怡情畅神;陶怡情志、平性怡神;保精益气、养心舍神。

24. 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

25. 欢乐就是健康,反之忧郁就是病魔.——哈利伯顿

26. 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

27. 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

28. 中医在其几千年的发展历程中，积累了丰富的养生防病知识。下面我给大家介绍中医养生语录，希望对你有用!

29. 正说明了摄生对预防疾病的发生有着重要意义。摄生要遵循一定的原则，可以概括为以下两方面：第

30. 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

31. 人的生活就是运动.——托尔斯泰

32. 从煅炼成健康的身体中本来锻炼出健康的精神,这是做一切工作所必遵循的一条辩证唯物主义的准则.——朱光潜

33. 难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。

34. 养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

35. 月始生，则血气始精，卫气始行;月廓满，则血气实，肌肉坚;月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气虚，形独居。是以因天时而调血气也。中医认为，人体阴阳、血气、经脉的虚实变化，与月亮的盈亏有着密切的关系。月满时阴阳气血多实，则应少进补品;月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐之药。

36. 今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。女子四十九岁，男子五十六岁左右，便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄，当以补为主，时时顾其正气，方能使阴阳保持相对平衡，以达到健康长寿的目的。

37. 人无泰然之习性，必无健康之身体。

38. 胃者水谷之海，六腑之大源也。、酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝;味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑;味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡;味过于苦，脾气濡，胃气乃厚;味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。

39. 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

40. 所以根本的饮、食两法是身体、精神的保障。其它的特别是法是技能开展的进阶方法。

41. 智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

42. 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

43. 大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

44. 健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康.卡莱尔心乱则百病生，心静则万病患

45. 健康名言

46. 生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

47. 人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

48. 人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

49. 必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

50. 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

51. 生活就是养生，不仅仅是保养身体，还包括培养良好的行为习惯，生活习惯，生产习惯，这是养生中更主要的。生活即养生，养成好习惯。健康是第一，持之以恒真。以食补阴气，凭饮滋阳气，此谓之养；

52. 稚阳未充，稚阴未长。鉴于小儿的生理特点，以护养其稚阴、稚阳为要，即饮食用药忌用峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而中病即止。

53. 这就是养生的根本法，其它的均是由些而生的特别法。

54. 故养生就是合理饮、食，以调理身体与精神达到最佳配合形态。

55. 人之生也，有刚有柔，有柔有强，有短有长，有阴有阳。、人以水谷为本。不同的食物可以造成体质的不同，不同的区域，不同的种族都存在体质上的差异。体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰而已，其摄养的原则，当辨体质之差而补益阴阳。视个体之异，或补阴为主，或益阳为要。补阴助阳，益阳以配阴，就能源泉不竭，生化无穷，健康长寿。

56. 中医养生学养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。

57. 阴阳者，天地之道也。、妇人之生，有余于气，不足与血，以其数脱血也。男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主。女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。

58. 简单而言，你记住最上面两行就好了。

59. 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

60. 健康不是一切，没有健康没有一切。

61. 中医称脾胃为后天之本。凡养生者，无不以脾胃为本源，调摄之要，当健脾益胃。而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节。饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项。中医认为，饮食之五味，与五脏各有其亲和性。因此饮食养生须五味和调，方能滋养五脏之气，否则饮食过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。

62. 健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

63. 健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物.——蒙田

64. 忽略健康的人,就是等于在与自己生命开玩笑.——陶行知

65. 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

66. 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

67. 健康的价值,贵重无比.它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西.——蒙田

68. 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

69. 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

70. “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

71. 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

72. 最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱. ——枸尔顿

73. 阴气壮身基，阳气长精神，此谓之生。

74. 身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

75. 年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

76. 知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

77. 体弱病欺人，体强人欺病。

78. 你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

79. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

80. 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

81. 是故圣人不治已病，治未病;不治已乱，治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!治未病有两种意义：一是防病于未然，一是既病之后防其传变。前者主要内容就是摄生，

82. 笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

83. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀. ————巴尔扎克

84. 人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快.——斯威夫特

85. 健康是智慧的条件,是愉快的标志. ————爱默生

86. 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

87. 锻炼身体要经常,要坚持.人同机器一样,经常运动才能不生锈.——朱德