翻阅着，心跳加速，声线颤抖。

1. 我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

2. 上台讲话的时候想要缓解自己的紧张感，那么一定要懂得适当给自己鼓励和激励。“加油，自己是最棒的”，这样的鼓励和激励不仅仅能够帮助自己的信心增长，还能够有助于自己在台上讲话的表现。在以前自己上台讲话时也会出现非常紧张的状况，但每次上台讲话之前都给自己鼓励和激励，在这样的环境下生活那么也就会成功防止以上状况出现，让自己得到翻天覆地的变化。

3. 第一节课的上课铃声响了，沈教师跨进教室的那一刻，我的心紧张得就像要跳出来似的，非常不安。

4. 整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。

5. 人生要勇敢一些，少一点害怕。什么是怕，字面理解就是白担心。所以，你害怕什么，你就应该去面对什么!——易书波

6. 我站在台后，一颗心砰砰地跳个不停，到我了，主持人将话筒递给我，感受着话筒上的余温，第一次在这么多人的注视下走上了属于我的演讲舞台，我的脚有些轻微发抖，一个抬眼，望见了老师的那双鼓励的双眸，好像在对我说“你能行！”老师的注视给了我极大的鼓舞与力量。

7. 两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。

8. 紧张说话会磕巴，脸出汗、脸涨红。

9. 站在舞台上的我很是紧张。

10. 就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

11. Onceyouhavedoneit,!

12. 也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。

13. 我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？

14. 小伙子站在这个大队部的门口，那安然自若的神态忽然间变得紧张起来；他好似一个被人捕捉的逃犯那样，朝左边看一眼，又朝右边看一眼，而后试探着进了大门，只走出三步，就仿佛再也没有力气抬动腿脚，两眼发休地盯着北屋的门，不知道应该怎样才合适。

15. 音乐缓缓地响起，起伏不定的心开始随着柔和的音乐平静下来，但那种紧张与恐惧仍然占据了我整个脑海，脑中一片空白。我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。

16. 演讲开始了，同学们一个接着一个上台演讲，而且一个比一个演讲得好。

17. 做一场成功的演讲最重要的就是充分准备，没有准备就是准备失败，最好的准备就是时刻准备着!——易书波

18. 我的心仿佛要跳到嗓子眼儿了；

19. 第三，你若紧张，就这样做：你把台下的人全部看成是无知，这样你上台演讲就不会紧张了。

20. 第一节课的上课铃声响了，沈教师跨进教室的那一刻，我的心紧张得好像要跳出来似的，非常不安。

21. 到我上台了，身边同学突然都把目光转向我，我原本没底的心更加忐忑不安了。我把手放在胸前，深深的吸了一口气。但面对这老师的目光，这么多道同学们的目光，我的腿不禁颤抖了起来，手心挤出了汗，脸红到脖子根，大脑一片空白。

22. 从老师公布的那天起我的心就像被火烤着一样无比的紧张，听到明天就要比赛的那个消息那就不用说了，那是更紧张了。

23. 对自己所喜欢的人，要看到他的短处;对自己所厌恶的人，要看到他的长处。——牛根生

24. 我心里好像有十五个吊桶打水------七上八下。

25. 交友者，识人不可不真，疑心不可不去，小嫌不可不略。——魏禧

26. 整整一天，心里像揣了个兔子似的，咚咚跳着。无意中碰到父亲的日光，我的心就一阵紧张，不知所措。

27. 这样说会语无伦次会忘记自己说什么

28. 有的朋友脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的朋友像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的朋友紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是教师让准备的东西没准备好，怕教师叫到他，为班级减分。描写紧张的句子2

29. 我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

30. 我的心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。

31. 仇恨平息不了仇恨，谬误纠正不了谬误，它们只会仇上加仇，错上加错。——乔叟

32. 心里紧张极了，我一边喘气，一边心里默默的说：xxx这次我一定要加油，争取选上！xxx

33. 第一，人都是社会的人，所以，肯定要积极参加一些社会活动。

34. 我不敢朝他那儿看，不忍眼巴巴地看着我的占有被活活地烧死，但是我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹--火突然间熄灭。

35. S?Hey,,?

36. 复习很紧张，但考试还算放松。

37. 她屏住呼吸，一动也不敢动。只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。似乎要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。

38. 手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。假如时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……

39. 我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？

40. 人叫齐了，我们跟着两个教师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：“小笨蛋，千万别紧张，别紧张！

41. 我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。

42. 要上台了，我紧紧地攥着泡泡裙的手流露出了我紧张的心情，当报幕员报到我们的时候，我脑子一片空白，背熟了的舞蹈动作早已不见了踪影，看到台下观众的笑容，我更紧张。

43. 集团军灯火通明的地下指挥中心，由于多了几只摄像师的镁光灯，加上气氛紧张，使厅内达到白热化的程度，仿佛划一根火柴，被浓缩挤压的空气就会轰轰燃烧起来。

44. 这个问题可以从三个方面考虑：

45. 轮到我登台了，我的手情不自禁的揉搓着自己的裙角，手心冒着冷汗，心中乱的像热锅上的蚂蚁不知如何是好。

46. 结结巴巴，磕磕绊绊，磕磕巴巴，

47. Y,.

48. 他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

49. 心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。

50. 我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……

51. 今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着教师发试卷。

52. 噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。”小伙伴，你们好！“这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤。

53. 他的心怦怦的跳了起来，放到门铃上的手微微颤抖着，始终没有摁下去。

54. 我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……

55. 马上就要轮到我了，我踱来踱去，在等待中，在恍惚中，心灵备受煎熬，听见叫我的名字，心也提到了嗓子眼，我迈着沉重的步伐走到了舞台中央，很机械的鞠了个躬，敬了个礼，走到电子琴前坐下。

56. 老师站在舞台前方为我们加油鼓掌，可是我的心却怦怦直跳，真想找个机会像兔子似的逃跑。我默默地为自己加油：不要害怕，没关系的，只要正常发挥就行了，可手心和额头还是在不停地流汗。

57. 他全身紧张得像块石头，他的心沉坠得像灌满了铅想救，已来不及了，我的心几乎提到了嗓子眼。

58. 他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的`11月，但紧张还是让他常常冒汗。

59. 真正的君子，是在不被人理解的时候，还不生气。——文怀沙

60. 善人迎人，亲如弟兄;恶气迎人，害于戈兵。——管仲

61. 我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。

62. 我的心里像有十五只水桶打水—忐忑不安的，久久不能清静。

63. 你不要想你是在台上表演，想你的观众都是在听或者是在看你的展示，他们什么都不知道，好就是好，不好就是不好。即使有的地方错了，或者是没有按照当初排练好的表演，观众是不知道的，所以一切都是要自然，想怎么样就怎么样。可是如果你很紧张，出现了一点儿错误或者是纰漏，那么别人一看就知道你错了。

64. 我早上起来经常心慌，就像做噩梦了一样，心跳加快心情激动，得持续半个小时才能好，怎么回事啊？

65. 心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

66. Putitintocontext,

67. 心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不平静。

68. 我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。

69. “沈依依！”啊！到我了！我站了起来，向台上走去。只觉得双腿直打哆嗦，脚也不听自己使唤，肚子也不争气地和我作对，隐隐作痛。心也七上八下，仿佛要跳出胸膛。

70. 讲话紧张可以通过平时多练习改善，可以面对镜子演讲练习，或是先从人少的场合练习简单的沟通语言，再逐渐去人多并且需要丰富语言的场所。如果是小孩子可以先从家庭成员中练习，每天都为家人读故事或者分享学校有意思的事，这样就可以逐渐克服讲话紧张的状态。

71. 心里碰碰跳的，激动的我都快炸了

72. 考试快开始了，大家屏气凝神，努力想把自己从虚幻的玩乐的世界中脱离出来，进入现实生活。那些平时成绩比较好的同学也显得几分紧张。就连我这个平时做练习卷面不改色心不跳的人，头上也冒出几滴虚汗。

73. 礼让一寸，得礼一尺。——曹操

74. 他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。

75. 终于拨完了手机号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。手机嘟嘟的响着，我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。

76. Getridofstagefright

77. 坐在自己那张宽大双人床上，房间忽然变的很大，空空荡荡的，天花版上写满了寂寞的句子，心里装满了读不懂的失落。

78. 青年人最可贵的是老实作风，不自欺欺人，也不贪小便宜。——徐特立

79. 我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

80. 而这一次，我的心情却是异常的紧张，我生怕爸爸妈妈回来不及回家来接我。我生怕。我紧张我害怕，在此时此刻，我屏住了呼吸等待着爸爸妈妈的出现。

81. 他屏气敛息的倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。