在静谧的午后，阳光透过斑驳的树影，洒在一张泛黄的旧书页上。耳边，轻柔的朗读声如潺潺流水，缓缓流淌。我手中的笔在纸上飞舞，勾勒出一个个跃动的字符，那些繁复的笔画，如同交织的梦境，在纸上蔓延。此刻，我沉浸在文字的海洋中，尽情地汲取着知识的养分，满足而充实。

1. 简体：飽

2. 一日三餐是必不可少的．常常有人认为少吃饭就可以减肥，其实这是错误的．每日的三餐能够保证我们每天日常工作的所需，尤其是早餐最为重要，不吃早餐反而更会令人发胖．这是由于人体的胃是有平滑肌构成，易膨胀不易收缩，不吃早餐会让人大脑形成反射在中午吃过多的食物，从而令胃部收缩膨胀的幅度过大，造成人体的肥胖． ＂少食多餐＂这个理论是正确的，因此早上一个鸡蛋和一杯淡盐水便可以基本保证上午的需要，如果饿的话，可以在１０点左右吃一个水果．这样中午就不会摄取太多不必要的食物．晚上一定要少吃，因为基本上晚上不需要活动，自然不需要太多的能量．相信长期下去，你会做到健康减肥的成功．加油哦！～

3. 笔画数：13画

4. 名词 吃得满足的状态。《论语．学而》：「君子食无求饱，居无求安。」

5. 名词 姓。如宋代有饱安盈。

6. 副词 充足、充分。【组词】：「饱学」、「饱和」、「饱经世故」、「饱历风霜」。

7. 副词 吃足的。《论语．阳货》：「饱食终日，无所用心，难矣哉！」

8. 无

9. 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

10. 读音：bǎo

11. 3遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／

12. 读音：

13. 五笔编码 wyvn

14. 笔画顺序：

15. bǎo

16. 4红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

17. 动词 充满。晋．陆机〈豪士赋序〉：「心翫居常之安，耳饱从谀之说。」

18. 繁体：飽

19. 动词 满足。【组词】：「一饱眼福」。《国语．越语上》：「美其服，饱其食。」

20. 飽

21. 是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

22. 任誰都想美美白白的，有了好膚質，不化妝也可以粉美。因為愛吃水果的關係，我也找到一些可以真正幫助美白的好水果和美白秘方，希望能分享給喜歡水果妹的讀者。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下面這些美白水果≌廡┧幾緩C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生；維生素E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。 要美白，請多吃下面的蔬果： 潤澤美膚――草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚――櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸――香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝――葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質――櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。 查看原帖>>

23. 部首：飠

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