在漫无目的的漫步中，灵魂不紧不慢，与自我同行。

1. 明确决策的目标。在决策过程的第一阶段，除了要找出关键的问题以外，还要有明确决策的目标。实践证明，失败的决策，往往是由于决策目标不正确或不明确。犹豫不决，通常也是由于目标很模糊或设立得不合理。

2. 不断地进行目标定向。不断地进行目标定向是指执行决定时，要始终坚持既定目的，把坚持目的的原则性和适度改变实现目的的策略手段的灵活性结合起来。在采取决定阶段所确定的目的、计划和方案中，由于主客观条件的限制，毫无改变地实现是不可能的，部分地改变却是常有的。这要求人们在执行决定过程中，不断地进行目标定向，修订原有目标，使其进一步完善，果断地调整总目标下的子目标，进一步分析实施目标的策略手段，放弃那些不符合新情况的策略部署，确立一些新的有效步骤，不失时机地推进目标行动，完成意志行动。

3. 第二节 意志行动过程的心理分析

4. 采取决定阶段是意志行动过程中人脑积极活动的过程，是为意志行动做准备的阶段。这个阶段包括动机斗争、目的确立、方法选择和计划制定三个密切相关的主要环节。

5. 人在认识客观事物并感到有一定需要的时候，就会组织自己的行动去改变客观现实，以满足自己的需要。就是说，人在活动之前，活动的目的和结果就已经存在于人的头脑之中，并以此为前提，拟定计划，选择方法，调节行动，使之服从于预定目的。动物的行为虽然也作用于环境，但动物行为是无意识发生的，而且对于动物本身来说也是偶然的。例如，羊群到草地去吃草，羊的代谢物，无意识地供给牧草以肥料，使牧草长势更好，在某种意义上，羊的行为维护了生态循环。但是当代谢物过多，致使牧草枯萎时，它却意识不到这个后果，也不能改变这个后果。所以，动物只能是消极地适应环境，而只有人类才能积极主动地影响环境、改造环境。因此说“如果说动物不断地影响它周围的环境，那么，这是无意地发生的，而且对于动物本身来说是偶然的事情。”或者说“一切动物的一切行动，都不能在自然界上打下它们的意志的印记。这一点，只有人才能做到。”而且“人离开动物愈远，他们对自然界的作用就愈带有经过思考的、有计划的、向着一定的和事先知道的目标前进的特征。”意志是意识的能动作用，只有人才有意志行动。

6. 不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。

7. 动机斗争。动机斗争是意志活动中采取决定阶段的首要环节。动机是直接推动人们从事某种活动的内部动因。活动动机是多种多样的，当动机的方向不一致时，就会引起动机斗争。动机斗争是个体动机体系之间对立统一的过程，在斗争中，处于矛盾主导方面，起支配地位的动机是主导动机，其它动机处于服从地位，称为辅助性动机。动机的对立斗争得到统一，动机斗争告一段落。动机斗争在意志行动中具有不间断性和有序性。动机斗争虽然开始于采取决定阶段，但随着意志行动过程的进行，动机斗争仍在继续。在一个层次上的主导动机也会转入另一个层次上的辅助性动机。动机斗争的结果，便是目的的确立，采取决定阶段进入下一个环节。

8. 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

9. 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣,合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

10. 其次，意志可以控制情绪情感，使之服从于理智。在日常生活中对于不利于工作和学习的消极情绪，意志坚强者能用意志力加以控制，使之服从于理智的要求。例如，意志坚强者既能控制失败时的痛苦，也能控制胜利时的狂热。

11. 提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

12. 第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

13. 唯心主义者正是抓住这一点进行“意志自由”的宣传。他们把意志看成“绝对自由”，是不受任何客观规律所制约的。意志作为一种纯碎的精神力量，可以超越客观现实，并“自由地”驾驭客观现实。唯物主义者认为，意志自由是相对的、有条件的，在绝对意义上，意志是不自由的。它像人的其它心理过程一样，是由客观世界决定的。人的头脑中不论出现哪种自由的选择，自由的决定，归根到底都有客观原因和客观依据。恩格斯提出“自由不是在幻想中摆脱自然规律而独立，而在于认识这些规律，从而能够有计划地使自然规律为一定的目的服务。这无论对外部自然界的规律，或对支配人本身的肉体存在和精神存在的规律来说，都是一样的。因此，意志自由只是借助于对事物的认识来作出决定的那种能力。”

14. 取得成功的秘诀就是不断地坚持和放下，放松一下，再试一次。

15. 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

16. 趋避式冲突。当同一目标或物体对人既有吸引力，又有排斥力， 即一方面好而趋之，另一方面又恶而避之时，就产生趋避式冲突。例如，有些学生想当班干部又怕耽误时间影响自己的学习，想参加文艺晚会又怕自己表演节目，想选修一些新课又怕考试不及格等种种矛盾心理。

17. 至少要有两个以上的可行方案。决策的基本含义是抉择。 如果只有一种方案，无选择余地，也就无所谓决策。没有比较就没有鉴别，更谈不到所谓“最佳”。因此在决策过程中一定要找到几个可行的行动方案。

18. 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

19. 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

20. 学习不光是需要热情，方法、方式也是必不可少的；要是有了比较好的学习方法，那学习效率一定不错。

21. 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

22. 学习时要全神贯注学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

23. 评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

24. 不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

25. 其次，意志对认识过程也有很大的影响作用。人在进行各种认识活动时，总会遇到一定的困难。要克服这些困难，就要作出意志努力。例如，观察的组织、注意的维持、追忆和思维活动的进行，都需要意志努力。认识活动是在实践中进行的，而实践活动又离不开人的意志的支配。没有意志行动，就不可能有认识活动，也不可能进行有效的各种社会实践活动。

26. 要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。

27. 明确自觉地确定目的是意志行动的前提，克服困难是意志行动的核心，随意动作是意志行动顺利进行的基本手段。只有具备这三个特征，才能构成完整的意志行动。

28. 不失时机地执行决定。在执行决定阶段，不失时机地执行决定，这是意志心理实质的体现。任何事物的发生和发展，无不以一定时间、地点为条件。具体现实的意志行动之所以能实现，都是遵循客观事物发展规律的结果。如果执行决定阶段不抓紧时机，迅速行动，那就背离了意志行动的根本，意志行动的目的也就无法实现。

29. 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

30. 克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！

31. 做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。

32. 胸闷20来天 会不会是肺结核？

33. 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

34. 其他回答 共

35. 如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处。

36. 以随意动作为基础。人的行动可以分为不随意动作和随意动作。不随意动作是不受意识支配的动作，例如人的眨眼、膝跳，内脏器官中的分泌、消化、循环等。其发生机制属于无条件反射。随意动作则是受心理、意识支配、调节的动作。它具有一定的目的要求和达到目的的指向。这种动作形式有简单的，如吃饭、穿衣、走路等，也有复杂的，如学习、劳动、社会交往等。这种运动形式在日常生活中具有重要意义。它是保证有机体成为统一整体并与环境维持相互作用的运动形式。随意动作是后天习得的机能系统，是属于条件反射。条件反射在一定条件下可以建立，也可以消退，所以，人就能够根据一定条件随意地发动和制止活动。人的意志行动由一系列随意动作组成，随意动作是意志行动实现的基础，没有随意动作，意志行动就难以进行。因此，意志行动只有在随意动作的基础上，才得以实现。

37. 面对困难，决断对策，实现意志行动目标。执行决定阶段面对的困难，主要是事先难以预料的困难，因为对其缺乏思想准备，增强了克服困难的难度。在这样的情况下，必须有面对困难的勇气和机智，迅速地分析判断困难的性质，确定克服困难的方法。如果是暂时性困难，则要果断采取决策，迅速而有效地排除困难；如果是长期性并较大的困难，就应该分解困难，采取针对性措施，相继地排除困难。克服困难，可以直接针对困难，暂缓目标行动，集中力量克服障碍；也可以进一步推进目标行动，在坚持完成目标行动中克服困难。这样，就能做到面对困难，决断对策，实现行动目标。

38. 当你感到紧张，努力地冥想一下。放松自己，让大脑得到休息，过一种有意识的生活。

39. 这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。

40. 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

41. 总之，祝你早日克服惰性！！拥有一个灿烂的未来！！！

42. 目的确立。通过动机斗争，明确意志行动的主导性动机后，目的就可以确定，而确定目的还有多方面心理因素需要协调统一，这里的关键是确定目的的标准问题。人的意志行动中，选择什么样的行为目的，不选择什么样的行为目的，不是随意作出的，而是根据一定社会标准对外界的各种客观目标，进行比较与权衡的结果。明确确定目的的标准，更有利于最后确立目的。

43. 学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

44. 放松心态，享受生活，你会发现生活会变得更加美好。

45. 放松心情，才不会活得束手束脚。

46. 面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。

47. 当你的梦想成为你自己。

48. 学会放松，学会自由。

49. 决策因问题而引起，可以看成是问题解决的过程，寻找一条从不能令人满意的初始状态通往符合个人意愿的目标状态的道路。在这一过程中，由一些相互连接的阶段组成。包括发现问题、确定目标、寻找方法、拟订方案、分析评估、作出决策、试验验证、普遍实施等几个阶段。决策过程中的意志力表现在人对目标状态的追求、 选择和决定时的信心和勇气，执行和监督时的毅力等。

50. 不失时机地执行决定，第一，根据决定了的方案，及时地迈出行动的第一步，实施目标的第一序列。任何一种带有意志努力的工作、学习或运动，最难的是突破第一步，“千里之行，始于足下”就是这个道理。第二，根据已有决定，在迈出第一步之后，取得预期效果。实验表明，动机所趋向的目的，可随活动结果而提高或降低。一般而言成功后较多选择较难的课题，增强意志行动效能，而失败后较多选择较易的课题，减弱意志行动的效能。因此，开始时，一定要获得成功，以便增强意志行动的效能，为后续意志行动增强后劲。第三，执行决定过程中，要形成一种潜在的动力紧张状态，才能保证意志行动的连续性，直至完成意志行动。这就要求在实现目标的第一序列后，立即着手实施完成下一目标序列，这样，在头脑中会引起一种动力紧张状态，驱使人们不间断地推进意志行动，最终实现工作目标。这证明，动机除推动现行活动外，还推动着一种活动趋向。