在喧嚣的都市中，一位名为“情绪管理达人”的神秘人物悄然出现。他巧手化解纷争，用柔和的言语平息怒火，如同春风拂面，温暖人心。

1. 积极表达愤怒 如果你大部分时间都对琐碎小事感到愤怒，你可能需要帮助了，承认这一点并不可耻。你需要冷静下来，拓宽视野。你需要控制自己的愤怒，从而扼杀自己的暴力倾向，以免伤害自己和身边其他的人。愤怒可以被压制。

2. 2阿Q看到自我头上的瘌痢头被看客当成笑料时，两腮臌胀得通红，就像一只被泡在热水里的青蛙。

3. 52“你哪像哥哥的样貌？学习不用功，又贪玩耍！”母亲气得脸色发青。

4. 30他脸色白白转青，太阳穴上青筋暴起，满腔怒火无处喷射，气得那双颊微微地颤抖。

5. 6谁都可以可以无止境的对一个人好，但前提是值得，

6. 他愤怒极了，右颊的伤疤像小辣椒似的突起。 突然发现会生气的老师都特别可爱。 他立刻瞪起了眼，眉毛一根根竖起来，脸上暴起了一道道青筋，愤怒地盯这我。

7. 10生气就会有烦恼，有烦恼心就没办法清净，心不清净就不能开悟，就不能达到“一心不乱”的境界。就会永远徘徊在六道之中，数劫难脱。

8. 我把命都给你了，能不能相信我一次我是爱你的。

9. 60“唉，怎样是这种一分钱一粒的水果搪？我可不吃这号糖。”父亲听见了，一下子火冒三丈，大声指责说：“你怎样这样对待外公，真不懂礼貌！看我不打你！”说着，冲着我走来。

10. 18看到你和别的女生说话，我恨不得上去抽她两嘴巴。

11. 16我没有动，心里愤愤地说“她这副丑相配我叫阿姨，我的姨妈个个端庄秀丽，哼！”我感到自我的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面。我真会狠狠扇她一记耳光。

12. 14他被骂得脸色由红变黄，气得浑身直打颤，顶到嗓子眼的火儿，跟着蹿上脑瓜门。

13. 失去的东西，其实从来未曾真正的属于你，也不必惋惜。

14. 时光不比人，它脆弱，它禁不起来来回回的辜负。

15. 11生气，是拿他人的毛病惩罚自我。当浅说出我有：科不及格的时候，我爸的脸“吧嗒”一下就沉下来了，眼睛瞪得浑圆，眉毛也拧到了一齐，看起来很像牛魔王，像是要吃人的样貌。僵了一会儿他开始狠狠地“审问”我。

16. 那些伤太美，使我不肯放下，以至于微笑也那么疼！

17. 一天天的，能不能对我好点，天天欺负我，我很生气的。 有心者有所累，无心者无所谓。 生气就会有烦恼，有烦恼心就没办法清净，心不清净就不能开悟，就不能达到“一心不乱”的境界。就会永远徘徊在六道之中，数劫难脱。

18. 无声的夜都还在蔓延，思念的风夹杂着落寞和孤独把心灌满。我依然伫立窗前，掩饰了自己的迷惘，埋葬了真实的向往。

19. 距离大概就是指：你知道我没睡，我也知道你没睡，看着彼此更新的动态，却不能说上一句话。

20. 11青春无语，却焕发出活力，鲜花无语，却散发出芬芳，春雨无语，却滋润着大地。

21. 18他气得鼓起了腮帮子脸像阴了天，灰蒙蒙黑沉沉的。

22. 48海灵格语录：孩子无法离开痛苦的母亲，他们与父亲失去了连接，无法获得男性力量，所以男孩无法长成真正的男人，虽然他们长大后可能貌似强壮，但是内心是无力的冻结的，他们感觉不到爱的触动。无力而冷漠的父亲，愤怒而痛苦的母亲，这就是中国人现今从祖先传承下来的惯性。

23. 没有关系，你的世界，就让你拥有。不打扰，是我最后的温柔。

24. 保持冷静：在表达愤怒时，保持冷静是非常重要的。不要让情绪控制你的行为，尽量在表达时保持冷静和理智。

25. 第三，你生气的时候要提出你的具体求，不要笼统。举个例子，你觉得你另外一半对你不上心，不照顾你，你很生气，你希望他对你好一点。你能对我好一点吗？我真的非常非常的生气，我希望以后你可以多帮我做一些家务，我希望在重要的节日的时候，你可以给我制造一些浪漫，给我买一束花，给我买一件小东西，我都会非常非常的开心。当你表达愤怒的时候，你只说笼统的概念，对方接受不到你具体需要什么，这个时候你们两个人很容易吵起来，而如果你具体的表述了你的需求，而这个时候对方可能就会站在你的立场上替你想，矛盾就不会激化，你就不会再次的动怒。

26. 28并没有那么多的消沉，毕竟只是爱情的结束而不是生命的结束。

27. 你曾说我是你的最爱，可现在我却是你的旧爱。

28. 27看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅。

29. 58不懂得原谅，致使本来可以握手言欢的事，却因为生气而误会连连。

30. 13天真活泼的孩童们，你们和蜡笔小新一样可爱，和天线宝宝一样纯真，和愤怒的小鸟一样勇敢，和喜羊羊一样聪明，今天是你们共同的节日六一儿童节，愿你们永远都快乐幸福。

31. 2用最真实的自己，才能遇见最应该的那个人。

32. 第二，表达感受，不评判自己。同样是上面的那个问题，包括前一天你的另外一半没有回复你的消息，你非常非常的生气，你该如何表达愤怒，你为什么昨天不回我信息，你是不是不在乎我了，我知道我们家里的状况没有你家里状况好，我的学历没有你高，长得也不漂亮，我知道我配不上你。批判了自己，你别看这个表述非常的弱，没有攻击力，但是它是自我攻击的，愤怒对于你内心的伤害是巨大的。

33. 24让我在这里低调的喊一句，你的过去我来不及参与，你的未来打死我也不想参与了。

34. 我不是生气，我是难过。你没在，我总是生气。我生气了，我躲起来以为你会满世界找我。难熬的等待之后，我还是自己走出来告诉你我在这里。生气解决不了问题、相反的、往往还使问题更严重。

35. 25静静的坐在房间里，才知道自我可有可无。

36. 1我厌恶有人突然间就不跟我讲话了，还不告诉我原因。ゞ

37. 34你用什么样的语气跟我说话，我就会用什么样的姿态来回应你。

38. 我做好了要与你过一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备，这大概是最好的爱情观，深情而不纠缠。

39. 16否定的声音一直没有断过，我在坚持，虽然偶尔很奋进，偶尔很生气，偶尔的反驳，但是我却失去了自信，很多时候不相信自己，但我依然在坚持，我一直希望我能通过我的努力，终有一天能得到你们的认可，可我越来越觉得，就算别人做错了，得到的是安慰原谅贴心的话语，而我不论多么努力，永远得不到一句赞同。

40. 40最熟悉的陌生人就连碰面，都宁愿擦身而过，也不愿打招呼说一句话。

41. 54当我难受时你说把肩膀借给我依靠，当我生气时你说把胸膛借我发泄，可当你说分手时，能把你留下吗？

42. 55夕阳时，俄向你眺望。你带着流水的忧伤。

43. 26我不生气 至少对你们我不会生气 我只是感到悲哀 我不轻易生气 因为一但生气 就意味着绝望了

44. 我试着放开你的手，但是却没有找到一个合适的理由。

45. 38“她，是不完美的。同样，你也不是完美的。人们都认为，不完美的就是不好的，是坏的。

46. 高情商的表达生气的句子：爱不是寻找一个完美的人。而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。有一种爱叫做放手，只不过是自我安慰的借口。彆怪我花心，因为还冇有一个人能让我把他单独放在心里。

47. 11不被别人打败的唯一法宝就是比别人学的更快一步。

48. 39你说无论我变成什么样子，你都不会离开我，于是我摘下了面具，却看到了落荒而逃的你。

49. 38外公气得面红耳赤：“光放我这只画眉就能把害虫吃光？”

50. 花儿艳艳，如同你美丽的容颜；雨丝飘飘，恰似你似水的柔情；轻风阵阵，就是你入微的体贴；每时每刻我都想告诉你啊：我真的好爱你！你知道吗，你笑起来很好看的，我一直都没跟你说。

51. 50他愤慨而痛心，如同骨鳗在喉，非吐不快。

52. 17生气到最后往往受惩罚的不是别人而是自己

53. 51永远是什么，永远有多远，我的生活犹如一潭死水。

54. 情商高的人发脾气都是通过教导的方式，就比如打你一巴掌再给你一个糖，他们会让你恨不起来。在《爱情保卫战》中，涂磊在批评台上的情侣时，能正确地指出他们的错误，一针见血。

55. 48你说了爱我，开心了一整天。如果有一天，你说不爱我了，也许我会难过一辈子！

56. 37别在喜悦时许下承诺，别在忧伤时做出回答，别在愤怒时做下决定，三思而后行，做出睿智的行为。

57. 46你说你从没那么疯狂的爱过一个人，我也一样。

58. 39这时，她有些着急，转身搬了把椅子来到我身旁，站上去用一只手撑着池边，一只手伸出去把水关上了。这下我可生气了，瞪了她一眼，又把水开开，她又把水关上，这下我可气极了，冲她大叫道：“小星星！不许淘气！”她装着没听见，也瞪了我一眼，用手使劲敲墙上那个写着“节俭用水”的木牌。我心里很窝火，心想：“一个小毛孩儿明白什么，这水是公用的，又不走你家的字儿，至于这样认真吗？”

59. 9明白这个道理，自然就不生气了，如果有善缘，能触闻佛法，一心念佛。那真是一桩乐事。

60. 5我一听他们不但不服，还说这话，顿时火冒三丈，哪肯就此罢休。

61. 有些人即使你一辈子都不会忘记，也不会再影响你的生活。

62. 37他真的生气了，双手紧紧握住，微微颤抖着。胸脯剧烈地起伏着，仿佛就要爆炸的一个大气球，脖子上的经脉抖抖地立起来，脸涨得通红，从脖子一向红到耳朵后，那样貌就像一个愤怒的关公。他紧紧地抿住嘴，腮帮鼓鼓的，像青蛙的鼓起来的气囊，我知道他在使劲忍住心中的怒火。他得鼻孔撑得好大，鼻翼一张一翕，呼出来的气，就像打气筒放出来似的，呼呼有声。原本的小眼睛一下子瞪得大大的，死死地盯住小强，眼中喷出的一团火，仿佛烧掉面前的“敌人”。

63. 我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光.他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。

64. 回忆总是美好，时间是一剂，或许真的能让人淡忘曾经伤痛，但却无法抹去内心深处的想念。

65. 22这下可闹出事来了，急性的母亲以为父亲不一样意，火气一下子就如同火山爆发，气呼呼地站在那里直咬牙！

66. 65在这样天气晴好的日子里，我想你！看，那躲躲闪闪的太阳，时而愤怒，时而羞怯，恰似一位多愁善感的女子；那穿梭的流云，充满着大鹏展翅的执着与坚定；还有那随风飘摇的花与树，风吹脸庞的温柔感觉，都让我坚信有你的生活原来是如此美好！

67. 23有一天，我在认真地看书，突然，怒火冲冲的爸爸对着看我，只见，他两手插腰，一只手撑在桌子上，生气地说：“沈莹啊，沈莹，你愿意一辈子都坐在垃圾里吗？”爸爸很生气的样子，头发也竖起了几根，呼吸也很急促，还有眼睛瞪的圆圆的，像两个小皮球，一直不停地盯着我。我都不得不敢看爸爸的眼睛了，但我看到了爸爸的嘴巴也一动一动的，那显然是因为在生气，嘴巴也“生气”了。

68. 不要说，离开以后还会想念；不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便与你无关。

69. 47在艰苦的日子更要坚强，在幸福的日子更要谨慎。

70. 想替你掐掉手中的烟，挡住你手里的酒，我不想你除了孤独一无所有。

71. 我去翻他的过往并不是嫉妒，我只是难过有种深情他从未给过我。

72. 45秋水伊人，体贴入微，心得贴士，送给最爱的人。身心健康八戒：一戒过度忧虑，二戒过度高兴，三戒过度悲伤，四戒过度猜疑，五戒过度愤怒，六戒过度消极，七戒过度焦躁，八戒过度关爱。祝你健康！

73. 34有负面心境是正常的，然则自己必定要知道，要清晰这只是生活生计的一小部分，在其他时间里，要尽量的让心境平稳起来。