1. 人在郁闷的时候是有很强的倾诉欲的，郁闷就像体内的废物，不排出来就会憋坏自己。——丰杰《一地烟灰》

2. 一开始，是真的想说笑话让你高兴的，不知怎么的……。——漫漫何其多《awm绝地求生》

3. 心里有些话，想说出来。也许不一定是为了告诉你，也许有些话只是为了告诉自己。——席慕蓉《雾里》

4. 一个人发泄是要求心理健康，不是使自己越来越苦闷。——傅雷《傅雷家书》

5. 运动不能解决问题，但能改变解决问题的心态。

6. 会说的说圆了，不会说的说翻了

7. 有压力，找个好的出口，没压力，就不要负重。——玛格丽特·米切尔《乱世佳人》

8. 想得越少的人，说得越多

9. 感情可以通过音乐尽情发泄。——尼米《天才的激情与感悟》

10. 我们有时说一件事情，并不因为这件事情是真的，而只是因为说了痛快，而且当我们自己说的时候，还仿佛觉得这话是出之于他人之口。——马塞尔·普鲁斯特《追忆似水年华》

11. 终于可以在这里说心里话了，今天太困，睡觉了。——柴静《看见》

12. 能够把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人，通常既是能够把握快乐，减少疲劳，精力充沛的人。——戴尔·卡耐基《人性的弱点》

13. 谈心可以令人心情愉快，也能减轻内心的痛苦。你好像不爱说话，但有痛苦应该说出来，现在慢慢说出来也不坏。——黑泽明《七武士》

14. 说说笑笑，通通七窍

15. 受压抑的心，只要说出实话就会轻松。——席勒

16. 有话就说，有屁就放

17. 话是开心的钥匙

18. 说出真实的思想是人生极大的安慰。——伏尔泰《伏尔泰书信》

19. 把所有的心情都摊开来体会，把所有的话都说出来你听。——老狼《蓝色理想》

20. 胸口拉弦子——乐开怀

21. 一句话能把人说跳，一句话能把人说笑

22. 说是说，笑是笑

23. 好好享受当下，因为在之后的人生里，这是你最年轻的一天。

24. 有理想着说，没理抢着说

25. 你要相信一天天的积累会引起质变，怠惰也是，坚持也是。

26. 把内心深处的想法，用开玩笑的方式讲出来，说错或者得不到反馈，就不至于那么刺痛。——张嘉佳《天堂旅行团》

27. 压得喘不过气来

28. 发泄出来吧。悲伤也好，恐惧也好，愤怒也好，全部从内心发泄出来吧。然后，从头开始。——奈良鹿久《火影忍者手游》

29. 倘若岁月没有给你温床，那就睡在草垛上晒晒阳光。

30. 很多人都会说，气头上的话，别当真。可是所有人都知道，气头上说的话，才是真话。——独木舟《深海里的星星》

31. 消极的情绪会越滚越大，总归要宣泄出来，人才能舒畅。——艾小图《日光沉寂，豆蔻彼年》

32. 满怀心腹事，尽在不言中。

33. 没什么。心情好，想发泄一下。——顾漫《微微一笑很倾城》

34. 把鬼说活了心

35. 压在心头的话酒能赶出来

36. 上面出口气，下面一台戏

37. 说千言，道万语

38. 有趣就说有趣、无聊就说无聊、不爽就不爽地将自己的感想明明白白地说出来就好。啊，当然咯，恶意中伤与感言是完全不同的两码事。——伏见司《我的妹妹哪有这么可爱》

39. 人在情绪激昂的当头，都会自然地小说的口吻表达自己。——威廉·萨默赛特·毛姆《月亮和六便士》

40. 三句话能把人说笑起来，一句话就将人说跳起来

41. 憋了一肚子气

42. 话有百说百解

43. 说的人有心，听的人有意

44. 任何事情想做都要去做，唯有生气是需要三思而后行的。

45. 在低谷时仍然保持自律的人，总有爬上山峰的一天。

46. 打开窗子谈心——讲亮话