心绪沉重，命运释放！在这纷繁的世界中，谁又能逃脱那命运的捉弄？且看今朝，如何在这波涛汹涌的人生海洋中，乘风破浪，书写属于自己的传奇。

1. 闷在葫芦里

2. 肚子里塞石头——心里沉重；心理负担太重

3. 发自内心的愤怒在未被释放的情况下，是不会像露水一样无声无息的渗透到地下销声匿迹的，它们潜伏在我们心灵的一角，悄悄的发酵，膨胀着自己的体积，积攒着自己的压力，在某一个瞬间，就毫不留情地爆发出来。——毕淑敏《愿你与这世界温暖相拥2》

4. 肚子里有牢骚不敢喝酒

5. 压抑的感情总会让人有扭曲的快感。——杜拉斯《中国北方的情人》

6. 人在郁闷的时候是有很强的倾诉欲的，郁闷就像体内的废物，不排出来就会憋坏自己。——丰杰《一地烟灰》

7. 那些不甘、失望、彷徨、担心、委屈，一点儿一点儿地堆叠在一起，似乎要从眼睛里喷涌出来。——张冬《琥珀青春》

8. 气话好说，气事难做

9. 咽不下去这口气

10. 言之太甘，其心必苦

11. 闷心狗，陡下口

12. 我不知道我该向谁诉说我的心事，只能憋在心里。——酱《再也不回头》

13. 有时压抑会暗自滋生出一种敏锐和勇气。——安妮宝贝《眠空》

14. 满怀心腹事，尽在不言中。

15. 什么叫憋屈？憋屈就是说出来丢人，不说出来窝火。——八月长安《最好的我们》

16. 憋了一肚子气

17. 我把许多话都憋在心里，终于把心憋死了。——李宫俊《李宫俊的诗》

18. 太深重的苦难恐怕难以表达，太饱满的感情恐怕无法言说。——隋丽君《张洁与她的“无字”》

19. 哑巴吃黄连——闷在心里

20. 心眼里挂着闷葫芦

21. 难过，是因为闷了很久是因为想了太多是心里起了作用。——周杰伦《黑色幽默》

22. 受压抑的心，只要说出实话就会轻松。——席勒

23. 肚子里装苦水

24. 一腔苦水无处吐

25. 我的心中也有隐痛，用洒脱掩饰起来的隐痛，无法与别人交流的隐痛，这是一个时代的苦闷。——阎真《沧浪之水》

26. 暗恋和吃饱了撑着一样，都有满腹憋屈无法诉说。——墨千城《花妖新娘》

27. 那些淤积太多忧伤的人，多半是不懂如何发泄。——张皓宸《谢谢自己够勇敢》

28. 吐不完的苦水

29. 压抑只会让感情更强烈。——李安《卧虎藏龙》

30. 抑郁烦恼百病生

31. 郁闷致病，积劳成疾

32. 那种郁闷，就像有人紧紧地揪住了自己的衣领，她感到窒息，喘不过气来，喉咙里像被鱼刺卡得满满的，吐不出，又咽不下的感觉。——乔雪言《当最美的我遇见最好的你》

33. 原来那些委屈，积压在心里那么久，那么久。——夏七夕《海是倒过来的天》

34. 话好说，苦难熬

35. “委屈”这个情绪一旦出来，就不好再收回去了。——长歌《养只萌呆镇镇宅》

36. 怨不可积，冤不可极

37. 压在心头的话酒能赶出来

38. 沉默啊，也许不是因为无话可说呢，或许是因为一言难尽吧。——独木舟

39. 窝着一肚子火

40. 消极的情绪会越滚越大，总归要宣泄出来，人才能舒畅。——艾小图《日光沉寂，豆蔻彼年》