情绪低落，心灵沉重，如何快速调整？一纸书页，开启心灵之窗。

1. 总是有想哭的时候，也有生气的时候。但就算哭泣、生气也不会开心吧。不开心的事就不要做，好吗？——相田爱《光之美少女》

2. 恼时说尽伤心，再好有甚颜色

3. 有趣就说有趣、无聊就说无聊、不爽就不爽地将自己的感想明明白白地说出来就好。啊，当然咯，恶意中伤与感言是完全不同的两码事。——伏见司《我的妹妹哪有这么可爱》

4. 世界上最美丽也最伤感的一句话是什么？——连城雪《亲爱的人》

5. 这些话淤积在心里多久了？——庞婕蕾《夏日邀请函》

6. 最好的句子，就是你心中那句找不到最高级词汇表达的话。——刘同《你的孤独，虽败犹荣》

7. 很多时候，愤怒并非真正的情绪，难过才是。——芥沫《天才小毒妃》

8. 忧易致疾，怒最伤人

9. 在不上不下之间徘徊的人有很多，可有时候再美妙的句子，拆开看也不过是更精致的抱怨罢了。——八月长安《最好的我们》

10. 憋了一肚子气

11. 满肚子话说不出——有口难言

12. 今天心情不好，我只有四句话想说，包括这句和前面的两句，我的话说完了！——冯巩《冯巩相声》

13. 原以为，实指望，谁料想，怎奈何。要说世间不快乐的事，此十二字大抵可以写尽。——花凉《归鸟不知春晓》

14. 消极的情绪会越滚越大，总归要宣泄出来，人才能舒畅。——艾小图《日光沉寂，豆蔻彼年》

15. 肚子里有牢骚不敢喝酒

16. 肚子里装苦水

17. 忧易致疾，怒易伤身

18. 甜言美语三冬暖，一句伤心六月寒

19. 不是我喜欢听歌，只是我心情不好的时候，就会想要找点词句来填补心里那份空虚。——李宫俊《李宫俊是谁》

20. 很多人所谓的“无法控制情绪”，其实只是想不明白而已。另一个说法很形象——想不开。——李笑来《把时间当作朋友》

21. 好一句，歹一句

22. 吐不完的苦水

23. 人们总是在最难过最失望的时候才最有文采。——林九歌《风起凰城》

24. 人在郁闷的时候是有很强的倾诉欲的，郁闷就像体内的废物，不排出来就会憋坏自己。——丰杰《一地烟灰》

25. 压在心头的话酒能赶出来

26. 其实经常会有人问起“你的文字为什么丧丧的”“可是你看起来好活泼”文字，只是内心的出口罢了有点些东西总得被释放心里才盛的下别的东西。——卷毛居居《随笔》

27. 言不的，语不的

28. 说了太多话的人，大多是因为心事还不够深。——天下归元《女帝本色》

29. 难过，是因为闷了很久是因为想了太多是心里起了作用。——周杰伦《黑色幽默》

30. 心头不似口头言

31. 心里有些话，想说出来。也许不一定是为了告诉你，也许有些话只是为了告诉自己。——席慕蓉《雾里》

32. 一不顺心，百不顺心

33. 善言一句使人笑，恶语半句惹人跳

34. 世人所谓一句一伤，有时候我们伤心并不是因为那些话不好，而是不能承受。——唐七公子《华胥引》

35. 情理不顺，气死旁人

36. 这两句是我愁闷无聊时所喜欢反复吟诵的因为真能传出“笑”的悲剧的情调。——梁遇春《泪与笑》

37. 不如意事常八九，可与人言无二三

38. 气话好说，气事难做

39. 说千言，道万语

40. 心里盛不住半句话