在这纷繁复杂的世界中，情绪犹如潮汐，时而平静，时而汹涌。作为“情绪管理大师”，我将带领您探索这片情感的海洋，掌握情绪的舵盘，让心灵之舟在生活的海洋中稳健前行。

1. 很多事情看淡点，想开点，时间会治愈所有问题，也会解决所以困难。

2. 每天晚上疲劳的睡在床上时，才感觉真真切切地过了一天。人生最重要的不仅是努力，还有方向。压力不是有人比你努力，而是比你牛叉几倍的人依然比你努力。即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信，自己错不了，自己选的人生错不了。第二天叫醒我的不是闹钟，其实，还是梦想！

3. 太阳是幸福的，因为它光芒四射；海也是幸福的，因为它反射着太阳欢乐的光芒。

4. 把破碎的碎片小心拾起，拼凑过后，是否还能恢复？

5. 自然中蕴含生活哲学，是生命的指示灯，能帮助你发现自己的定位与热情所在。从四季的替换，我们学会从悲伤中复元，因为生命是周而复始，生生不息的。而自然的多样化风貌，都我们学会拒绝大众压力，教我们学会表达真实的自我。

6. 如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。

7. 进入一种昏昏欲睡、催眠般的状态，平心静气到睡眠状态，感受或认识到你的祈祷将会得到回应。

8. 王阳明：再来世，他会教我们："心中有德，愤怒自消。"

9. 我恨不能将自己埋入泥土，长成另一副模样和另一种心肠。

10. 是诱惑前的恬淡，是困苦中的从容，是笑对这个混浊的世界，慢慢地去看清、看透、看穿、看淡的一个漫长且难捱的过程。

11. 生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就不断地充实它。

12. 老子：若再来世，或许会说："无为而治，心安是福，何需因小失大。"

13. 和各方面的人保持联系，增加从他人身上获得情报的机会。同时拥有会批评的朋友，因为对方拥有你缺乏的部分，学习接受建设性的批评，忽略琐碎的批评。

14. 来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

15. 痛苦，只有你认为它是痛苦的时候，它才是痛苦。幸福，只有你认为它是幸福的时候，它才是幸福。痛不痛苦，快不快乐基本取决于自身的判断，不懂感恩的人，得到再多也不会幸福。

16. 慈善事业可以先从家里做起，可以先把服务心用在家里，把家里整理好，花些时间和家人相处，为别人做些事馍以让生活更添乐趣与价值，也会让你的人生更有成就。

17. 同样重要的是，这些课程也为平心静气地讨论困扰普通公民的问题提供机会。

18. 有些人有些事，是没办法按照自己想的来发展的，就是这样，除了无奈还是无奈。会有悲伤，会有不舍，会有各种各样的情绪，但也没有办法去改变，想开点，看淡点，可能需要一点时间，但我相信自己，也相信我一定可以的。

19. 平心静气的说，这里的生活比以前要好了许多，不至于再饿死人了，比起非洲那些战乱中的人们，所有中国人都是幸运的。

20. 人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路;总是看到和自己差不多的人，说明你差不多在混日子;总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。

21. "人生的旅途，耐心是通向快乐的唯一途径。"——海明威

22. 除了生死，其他事情都是小事情！凡事看淡点，想开点，就行了！

23. 日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。

24. 人生啊，想开点，看淡点就好了，自己才是自己最信得过的人。

25. 要更有创意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式；或者读一首诗，在心里想像它的意境；一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐，一边想像音乐所传达的景致都可以提升想像力。

26. 有时候要开始新的事物可能有些难度。如果你以前从没有学过英语的话，你可能会面对恐惧感。然而，一旦你开始了学习，你就一定不会后悔！

27. 不生气的最高境界，是一种对生活的豁达与平和，是在面对压力与困扰时选择宽容与理解的智慧。

28. 自己是态度的主宰，而态度决定未来，从跌倒中站起来，化悲痛为力量，每种不幸都蕴含同等或更大利益的种子。

29. "愚者因怒而失道，智者因忍而得道。"——《论语》

30. 朱熹：若复活，他将启示大家："养心养性，愤怒无助。"

31. 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

32. 遭遇职场压力，首先让自己的心平静下来，平心静气地思考下职场压力产生的根结，理清思路。尔后深呼吸，或许就在这呼气，吸气之间，你的所有的职场压力都随风而逝。柳韩斐《静心宽心修心》

33. 一旦开悟，任何事都变得简单，我们自然想的快，做得快，适当时机会做正确反应，这就是成功要诀。

34. 很失望，人总是那么极端，幸福的时刻忘记被冷落的失望，失望的时候过去的幸福全被否定。看淡点，想开点就好了。

35. 喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。

36. 支离破碎的灵魂得到的往往是乏味的成功，对生活的兴趣应高于购物，用最小的时间工作，将大部份的时间给自己感兴趣的事情，做自己爱做的事，做你想做的，说你想说的，学习享受生活，享受你做的任何事情。

37. 算了吧。生活中有许多事，可能您经过再多的都无法达到。因为只要自己过、争取过，结果就不重要了。

38. 忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。。

39. 自己做不到，就觉得别人也做不到，其实这是一种很常见的以己度人的思维定势，比如常见的自己穷，就觉得别人在装逼，自己没能力，就觉得别人一定有干爹，自己买不起，就觉得贵东西不值当。然后回到自己的小圈子里，觉得世界唯我独好。

40. 好好生活，做一个接近幸福的人。世上总有一些东西，是你自己支配不了的，不必仰望别人，自己亦是风景，做回自我，用简单做生命的底色，看山是山，看水是水，微笑向暖，相信总有一个笑脸是为我们而绽放的，总有一处风景会因为我们而美丽，人的生命只有一次，做你想做的事，去你想去的地方，爱你该爱的人。

41. 我拉着所有的行囊开始流浪漂流闯荡，我坚信要在阴暗多于阳光，死亡多于新生之前就要找到一个躲避的港湾。

42. 鲁迅：如果重生，必定会直言："勇于面对，淡然随遇是智慧。"

43. 分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。每周至少三次运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程，身心健康，精力充沛。

44. 少想自己的事业会如何促进社会发展，多想其有趣之处，并保持睡眠充足和平心静气，这样一来，我的科研工作往往做的更加漂亮。

45. 生活，是你自己过出来的。同样的路，有人漫步，有人奔跑，有人驾车方式不同，结果就不同。同样的命运，有人笑着抗争，有人哭着哀求，有人静默地承受态度不同，结果相异。没有谁能规定你的生活模式，一切都是自己的选择。人，性格不同，选择就不同;选择不同，命运就不同。

46. 李白：若重返人间，或许会吟唱："云淡风轻，何必与世争愤。"

47. 人活的快乐，就必须要有一个好心态。学会调整情绪，尽量往好处想。想开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些，大度些！就会有一个好的心态。

48. 使你自己有更多更多工作，使你习惯于工作。这是人生快乐的第一个条件。

49. 世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。

50. 儿童平均一天笑次，成人只笑次，任何小事都可以让小孩乐不可支，鼓励自己在笑声中享受人生。

51. 心静不如静心，静心不如心静。人生有太多的滋扰与喧嚣，把它放在心底，感受心静，体验静心。

52. 人分心和身，心主宰了一切，有时其实是自己想要的太多，满足于现在拥有的一切就会很幸福，心太贪所以太累！看淡点！想开点！活好点！哎，自我安慰吧！！

53. 小明的个性很急躁，很少见他有平心静气的时侯。

54. 于千万人之中，遇见你所遇见的人;于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

55. 悄躲在时光的暗影里，翻阅一座城市的苍凉悲伤。

56. 曾经暗哑的岁月开始变得黑暗，世界颠倒了方向，过去美好的时光开始变得荒谬，大地又裂开了缝。世界开始荒芜、人间开始虚妄，你又带着一身的清凉出现在我的面前，出现在那个年华的岔口。 那个时候，你还是你麽？

57. 想开点看淡点，也就不痛不痒了，对自己好一点。

58. 但他知道，这种平心静气不是天生的，是需要修炼的。

59. 不劳无获。学习英语看起来象是个艰巨的任务，但是只要付出一点，你就会得到相当大的收获！

60. 有人为工作而生活，有人因梦想而生活，有人因为要找出究竟为什么要活着而继续生活，生是上天赋予的权利，活则要自我的智慧与勇气。

61. 欢乐是希望之花，能够赐给她以力量，使她可以毫无畏惧地正视人生的坎坷。

62. 你有权主导自己的生活，你有全权对别人的要求说不，你有权对批评你或贬低你的人表示意见，你有权和别人分享你的感情，收加生活控制权。

63. 默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。

64. 只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，能创造奇迹。能够看见别人的好，就会提升自己的好；能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。爱是一切的原动力。

65. 敢于承认自己，比如你没钱就是没钱，丑就是丑，成绩差就是差。但是，不要怪别人比你有钱，不要嫉妒别人比你长得好看，不要恨别人不努力成绩也比你好。努力拼搏是为了填补自己的不足，不然你只能活在嫉妒和怨恨之中，因为你怎么做，总有人比你好。有一天你能自然微笑着面对这些时，你一定过得比别人好。

66. 生活中难免会有风波与愤怒，但记住，宽容是一种力量，内心的平静是通往幸福的桥梁。试着以平和的心态面对一切，让我们学会在逆境中微笑，找到与世界和解的方式。心灵安宁，才能走得更远。

67. 比如，我发现尽管平心静气地说话很难，我的丈夫就有这个超赞的性格，说话几乎从不刁难我。

68. 修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整个宇宙中很重要的一个程序。要相信自己的潜力。

69. 我们的幸福与否，决不能凭借我们获得了或者丧失了什么，而只能在于我们自身怎样。

70. 有一种爱挂着泪珠，很凄美，叫放弃!放弃虽然痛苦，但也是一种幸福拥有，感情不能勉强，如果死死抓住，抓住的也是伤痕和痛苦。把手握紧，里面什么也没有，把手松开，拥有的是一切。人生就是这样，无论是否曾经抓住抑或远去，那些东西都不可能离去，虽然有些事不能回首，有些人只能永远埋藏。

71. 若男女能学习彼此肯定与认同，他们就不需争论了，他们可以平心静气讨论彼此的差异。

72. "心静自然凉，处变不惊皆是聪明。"——老子

73. 一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

74. 人生真正的价值不在人生的舞台上，而在我们今天扮演的角色中。过去的经历再光彩，也是一束凋谢的花朵，今天的生活虽平凡，却是一把充满生命力的种子。心静，才能心安。心浮气躁之人，做人缺乏和善，做事缺乏耐心，势必会让人生陷入僵局。克制浮躁，唯有静心。静心，需要用理智去稀释狂乱的情感，用释放囚禁的过去，用坦然去迎接不可预知的未来。让心静下来，你才能读懂自己、看清未来。

75. 过去的。不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的去面对，坚信总有雨过天晴的时候。

76. 到任何你有兴趣或好奇的城市旅行。旅行，潜藏着一份改变自己和生活的渴求，在旅行中可以得到不可思议的收获，变得不容易害怕，遇到问题时较能从容应付，知道自己离农在外时最想念、牵挂的是什么，最可有可无的是什么。

77. 拥抱凄凉，在孤独中成长，只有自己才是自己的救世主，坚强只会更坚强，熬过了寒冷的冬天，还会有炎热的夏天，所以，只能想开点看淡点，能活一天是一天。

78. 悲伤可以自行料理；而欢乐的滋味如果要充分体会，你就必须有人分享才行。

79. 一直觉得，若能找一静僻之地，静心，静悟，静静思考，时时看看美丽的苍穹，时而品品手中的香茗，时而挥洒手中的笔墨，时而让钢笔在纸上舞动，在配以安静的乐曲，静静的，静静的，想想白天，想想生活，想想每一个人，那就好了。

80. 你为什么生气？塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争相较之下，就可以知道这些事是多不值得生气。将怒气转向值得生气的事上，并且想想自己可以为这些情况做什么。

81. 和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。家庭关系是你这辈子最有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物，共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意。

82. "愤怒，只会让人更加痛苦。"——佛陀

83. 把实现自己生命第一优先考虑，善待内在的小孩，给他勇气、信心和生命，想念自己，做你自己，宽恕自己，对自己负责，善用感觉，热情行动，活出真正的自己。

84. 邀请他们平心静气地坐下来喝些饮料并告诉他们事实真相。

85. 忘记身份证上的年龄，找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物，让这些点点滴滴充满生活，就能让自己的心态变年轻。

86. 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

87. 开悟不是将情绪消灭，而是知道如何运用情绪。

88. 幸福并不存在于外在的因素，而是以我们对外界原因的态度为转移，一个吃苦耐劳惯了的人就不可能不幸福。