1. 女：人生的道路虽然很长，但关键处往往却只有几步，而九年级就是这关键几步中的第一步。我们只有迈好这第一步，才能顺利通往人生的顶点。距离我们中考的时间只有xx天了，所以在这xx天里，我们应该加倍努力，迎接自己的未来。

2. 男：人生不能没有目标，目标是引领你前行的风帆，那是你人生路上永不熄灭的明灯。正如巨匠爱迪生所言：“如果你没有明确的目的地，你很可能走不到你想去的地方，而一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为他让路。”所以我希望，同学们能够为自己订下目标，“凡事预则立，不预则废。”只有这样，在这一年中我们才会勇往直前，看准目标奋力出击。（读大屏幕的目标，读完之后读主持稿）刻苦学习将不再是父母唠叨的希望，更不是老师给予的被动接受，在目标的指引下，学习将是快乐的事情。女：九年级，同学们都会叫苦，但是大家的苦都不是白吃的，都是为了心目中各自的理想和目标。看看大屏幕的图片，请同学们认真思考一下自己的`生活。（叫35名同学发言，然后读主持稿）九年级不会是轻松的一年，但是，我希望今后回忆起这一年时，你们会想到自己也为自己的理想奋斗过，也拥有过闪亮的日子。

3. 所以，我们要笑对九年级！

4. 男：今天的努力决定了你明天所处何处！（等待大屏幕播放图片）今天的努力决定了你明天是否幸福！（等待大屏幕播放图片）一样的童年不一样的命运，一样的年龄不一样的幸福！（等待大屏幕播放图片）

5. 女：同学们，在九年级这些挑战极限的日子里，你们只有丢弃懒惰，摆脱浮躁，踏实走下去，才会在今年的六月见到朗朗晴天，得到鲜花簇拥！

6. 男：从城市到农村，从高原到平原，从山村到渔村，只要有九年级的地方就有书山题海。九年级，总有做不完的试题，我们在书山中穿梭，为了理想，我们只有拼搏，我们只有耐住寂寞，脚踏实地认真学习！

7. 女：我们也累也疲惫，但必须要坚持！中考属于意志坚强的人态度决定一切。

8. 男：同学们，人生能有几回搏？今日不搏，等待何时。我坚信：汗水点燃希望，信念成就梦想。中考在前，困难与希望同在，挑战与机遇共存。

9. 齐：祝各位同学在余下的九年级学习中，摒弃一切不良心态的影响，调整最佳的状态，全身心投入学习中，努力拼搏，争取最后的胜利。祝大家学业有成，一帆风顺！

10. 女：本次班会到此结束，请班主任做总结发言。

11. 今天我们在这里举行“岁月如海，友情如歌”的心理活动。

12. A：正所谓“有缘千里来相会，无缘对面不相识”。

13. B：我们有缘相识在这个大家庭里，我们盼望在这个集体中学有所成。

14. A：盼望在同学中建立深厚的友谊，找到自己的归属感。

15. B：盼望在这个集体中展示自己的风采，发挥自己的才能。

16. A：流沙不能凝集成塔。

17. B：建材的团结却能建立起巍峨的'大厦。

18. AB：这种力量就叫做凝聚力。

19. A：现在我宣布会电4班友谊心理活动正式开始。

20. B：什么是友谊呢？

21. A：哲学家说：“友谊是一种精神力量，是一种结合美”。

22. B：作家说：“是创意，笔、文字结合的精美诗篇”。

23. A：舵手说：“是大家力挽狂澜的默契配合”。

24. B：画家说：“是五彩缤纷颜色绘出的壮美图画。”

25. A：将军说：“是指挥者运筹帷幄与士兵的服从间的巧妙配合”。

26. AB：我们说：“友谊就是班集体里的互助互爱”。在我们的生活中，每时每刻都不离不开友谊。

27. B：那么，请大家先来玩个游戏。

28. A：这游戏的规则是音乐开始，传递一个物品，当音乐停止时，物品在谁的手里，谁就要上台抽签！并完成签内的任务。

29. B：这个游戏不仅考验我们的友谊而且还有有趣的心理活动噢。

30. A：OK！游戏我们就玩完了，大家在游戏中有什么启发呢现在我们用5分钟时间来讨论讨论。

31. B：大家的讨论都有结果了吗？

32. A：那么我们就请些同学来发表一下吧。

33. A：感谢这些同学的发言，大家是否同意他们的看法呢？

34. B：是呀，同学们，人的一生中有许多感情是很宝贵的，其中之一就是友谊。

35. A：请敞开你的心接受友谊吧，请交出你的心珍惜友谊吧！你将获得无比的幸福和财富。

36. B：噢，不知不觉今天的心理活动接近尾声了，那么请班助为我们总结总结吧！

37. A：感谢班助的精彩总结。

38. AB：今天的“岁月如海，友情如歌”心理活动到此完满结束！谢谢各位的参与。

39. 可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：

40. 近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

41. 读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

42. 五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。

43. 看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

44. 避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

45. 积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

46. 坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

47. 少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

48. 定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

49. 少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。

50. 眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。

51. 今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，今年世界爱眼日的主题是：“关爱青少年眼健康”。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治 儿童 近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的15倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

52. 假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本 措施 。

53. 大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

54. 写作业时的姿势不正确 ;

55. 在光线太强的阳光下看书 ;

56. 不认真做眼 保健操

57. 在这里我想给大家提出几点建议 ：